Antonia Beckermann

Wie können wir denn erkennen, ob jetzt unsere Schlafprobleme tatsächlich stressbedingt sind oder vielleicht auch andere Ursachen haben?

Jetzt haben wir gesprochen über Auswirkungen von Stress auf Schlaf.

Das Ganze gilt ja auch genauso andersherum.

Welche Auswirkungen hat denn jetzt schlechter Schlaf auf unser Stresslevel?

Das ist natürlich die alles entscheidende Frage für uns und Hörerinnen und Hörer.

Wie kommen wir denn aus diesem Teufelskreis wieder raus?

Gibt es denn auch irgendwie so eine abendliche Routine, die Sie jetzt empfehlen würden, die uns hilft, irgendwie stressfreier einzuschlafen?

Noch ein anderes ganz konkretes Beispiel, was mir dann einfällt.

Was machen wir denn am besten, wenn wir jetzt nachts aufwachen und dann so dieses berühmte Gedankenkarussell anfängt sich zu drehen?

Wie können wir da am besten wieder einschlafen?

Was halten Sie denn von Apps, die angeblich beim Schlafen helfen sollen?

Frau Blume, ganz vielen Dank.

Sehr gerne.

Das Thema Stress und Schlafen, das sind beides Themen, von denen wir wissen, dass sie euch sehr interessieren.

Und deswegen haben wir schon einige Folgen mit verschiedenen Schwerpunkten zu diesen Themen gemacht.

Ich verlinke sie euch in den Shownotes.

Und weil Frau Dr. Blume gerade auch die progressive Muskelentspannung erwähnt hat, auch dazu haben wir schon eine Folge gemacht.

Auch die findet ihr in den Shownotes.

Und in unserer letzten regulären Folge vor Weihnachten gehört natürlich auch ein Mythos, der sich mit den Feiertagen beschäftigt.

Wir klären hier gleich, ob es stimmt, dass wir an Weihnachten am meisten zunehmen.