Antonia Beckermann

Und in unserer Rubrik wird es ein kleines bisschen weihnachtlich.

Ich habe mir angeschaut, ob es stimmt, dass wir über die Feiertage wirklich am meisten Gewicht so nehmen.

Mein Name ist Antonia Beckermann.

Herzlich willkommen euch allen zu dieser Folge von AHA.

Stress und Schlaf, das sind zwei Themen, mit denen die meisten von uns zu tun haben.

Der Kopf ist voll, man wälzt Probleme im Bett hin und her, der Körper ist müde, aber die Gedanken machen Überstunden.

Und am nächsten Tag fühlt man sich wie zackaut.

Weniger belastbar, schneller gereizt, unkonzentriert.

Und genau da zeigt sich, wie eng Stress und Schlaf zusammenhängen.

Wenn wir gestresst sind, fällt es uns schwer runterzufahren.

Schlafen wir schlecht, fühlen wir uns am nächsten Tag noch gestresster.

Ein Kreislauf, der mit der Zeit ziemlich auf die Gesundheit schlagen kann, körperlich wie seelisch.

Und deshalb lohnt es sich, genauer hinzuschauen und herauszufinden, wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können.

Bei mir ist jetzt die Schlaftherapeutin und Schlafforscherin Dr. Christine Blume.

Hallo Frau Blume, schön, dass Sie da sind.

Ja, hallo, freut mich sehr.

Was passiert denn eigentlich bei uns im Körper bei Stress, was uns dann das Schlafen erschwert?

Es betrifft es alle und trotzdem habe ich so das Gefühl, dass manche Menschen schlafsensibler auf Stress reagieren als andere.

Weil Sie jetzt gerade gesagt haben, es betrifft Frauen mehr als Männer.

Es gibt ja so die unterschiedlichsten Gründe und Ursachen für Schlafprobleme.