Antonia Beckermann
speaker
537 appearances
7 recordings
1 series
first heard Jul 2026
last heard 2d ago
Antonia Beckermann’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 7 in all, peaking in Sep 2026 with 3.
Appearances
Aber inzwischen ist es zu einem echten Social Media Trend geworden, der weit über das Fitnessstudio hinausreicht.
Was steckt wirklich dahinter?
Wer profitiert tatsächlich von Kreativin und wo hört die Wissenschaft auf und der Hype fängt an?
Das klären wir in dieser Folge.
Und danach widme ich mich der Frage unserer Hörer Marie und Philipp.
Ist Sprudelwasser ungesünder als stilles Wasser?
Ich bin Antonia Beckermann.
Hallo und herzlich willkommen euch allen zu dieser Folge von Aha.
Ich freue mich sehr, dass ihr dabei seid.
Legen wir los.
Ich hatte schon gesagt, Kreatin gehört zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln.
Dabei ist Kreatin zuallererst mal eine natürliche Substanz, die unser Körper selbst herstellt.
Wir können es aber auch über Lebensmittel aufnehmen, vor allem über Fleisch und Fisch.
Gespeichert wird Kreatin dann in unseren Muskeln und ist dort eine Art Energiespeicher.
Ich habe im Internet ein Bild gefunden, das ich ganz passend fand.
Wenn wir uns unsere Muskeln wie ein Auto vorstellen, dann sind Proteine das Baumaterial, Kohlenhydrate und Fette der Kraftstoff und Kreatin ist wie ein kleiner zusätzlicher Turbolader für kurze Beschleunigungen.
Besonders gut belegt ist die Wirkung von Kreatin im Kraft- und Schnellkraftbereich.
Auf Social Media wird es aber auch ganz unabhängig von Kraftsport beworben mit Versprechen für bessere Konzentrationen oder sogar Anti-Aging-Effekten.
Weder für das eine noch für das andere gibt es aber ausreichend wissenschaftliche Evidenz.
Wo kann Kreatin also wirklich helfen?
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