Bea Boullosa

Todavía mujeres creen que si levantan pesas se van a poner, perdón, mamadas.

Y no.

Ojalá fuera tan fácil.

Ojalá fuera tan fácil.

Pero no, es muy complicado desarrollar fibras musculares.

Y la parte que sí quiero que quede muy claro, porque repito, esto es algo que se manifiesta en hombres y mujeres.

No es exclusivo de las mujeres el que vayamos deteriorando.

Que en las mujeres se da poco antes, a los 40, y los hombres se empieza a dar más a los 50, sí.

Pero el tema de tener una buena masa muscular cumple una función significativa a nivel metabólico, es el órgano de la longevidad.

Pero, ojo, también tiene un papel muy importante en la salud ósea.

Y a mí me da mucha tristeza ver mujeres...

Para mí, 40 años, estamos muy jóvenes.

Y a los 40 años que ya lleguen con osteopenia u osteoporosis, que es decir, que llegan con huesos débiles, es muy preocupante porque empiezan a reducir sus capacidades de poder hacer ciertos ejercicios porque ya les dio miedo que se van a fracturar.

O llegan con tratamientos sumamente agresivos para los huesos que a mí, en lo personal, no me gustan.

Entiendo que es lo que hoy ofrece el mercado, pero...

Se curan de una cosa y se enferman de otra.

Entonces, si alguien que nos escucha, que no ha llegado a las 40 y que no esté haciendo ejercicio o solo está haciendo ejercicio cardiovascular, esta es la señal que necesitaban para verdaderamente hacer un cambio en su mentalidad y empezar a hacer ejercicio de fuerza, comprometerse con la salud de sus huesos, de su músculo y obviamente todo esto en paralelo con una buena alimentación que yo digo, ya me van a alucinar, pero...

De verdad, tienen que aprender a comer todos los grupos de alimentos.

Nada satanizarlo, pero sí con mucho balance, con mucha conciencia.

Repito, no coman rápido.