Chema Martínez

Entre tres o cinco días yo creo que sería lo razonable y al menos llegar a 50 kilómetros, que sería estupendísimo para preparar esa media maratón con garantías.

La tía se la ve corriendo, está viendo la prueba y sale, claro, está acostumbrada a salir el 400 a tope.

Pero sobre todo es importante que esos primeros meses...

Y va como riéndose la primera vuelta, detrás de la libre, como diciendo, a ver qué pasa aquí, la segunda vuelta también.

no se base demasiado.

¿Te acuerdas, Juanma, que eso lo hablamos alguna vez, que tenías que crear esas bases?

Sería un poquito el resumen.

Y un espectáculo verla correr porque parece que va totalmente parada y en su debut en 800 hizo un 1'59 que no está nada mal.

Pues si no eres capaz de hacer un periodo de tiempo definido trabajando esas zonas más bajas, que muy suave estamos hablando, 50-60% la frecuencia máxima, que sería un poco el mínimo, y la moderada 70-80% de nuestra frecuencia cardíaca masiva.

Así que Superfenkebol.

Pues depende si va en autobús o va corriendo desde donde esté.

Hemos tenido Superbol y Superfenkebol.

A ver, llegar, llegar, ha tenido flexores de cadera, son para la musculatura que levanta las rodillas arriba, entonces una sobrecarga normal y corriente, 14 kilómetros, queda un mes, depende de las semanas que haya estado, pero bueno, una semana de parado no viene a perder más de un 10% en otro estado de forma, así que podría llegar.

Así nos moveríamos entre zona 1 y zona 3.

Adiós, Joseba.

Hasta mañana.

Bueno, pues eso me gustaría saber.

El nivel ya ha bajado muchísimo.

Estoy a años de como estaba antes, pero bueno, el seguir teniendo nivel lo mejor es poder entrenar y seguir disfrutando de lo que me gusta, llevar mi cuerpo al límite.

Juanma, ¿sabes qué pasa?