Christian (host)
speaker
701 appearances
2 recordings
1 series
first heard Jul 2026
last heard 8 Aug
Christian (host)’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 2 in all, peaking in Aug 2026 with 1.
Appearances
Selv om man ikke er i Italia, så har det vært grusomt varmt i Norge i sommer.
Det du sier om å intensitetstyre, det blir enda mer krevende enn det vi er vant til.
Det kan være krevende nok på lange, tøffe økter, men når du legger inn varmen også som et element, så blir det litt som å trenne i høyden.
Da er man ekstra sårbar.
Man må kanskje knuse noen egg, skal man lage om lett.
Men det er klart det er noen retningslinjer og noen leveregler man kan forholde seg til, som gjør det enklere å treffe.
Er du veldig nøye med hydrering underveis og sånne jaktene, eller er det vanskelig logistikkmessig når du er på ukjent sted og på ferie?
Ja, en veldig godt poeng der, og du nevner jo vår vennskapspodd med Hans og Holund.
Hans-Krister Holund, som tidligere også har vært med i Breaking Matter Limits podcast, de snakker om effekten av varmetrening, og han bruker det jo selv mye, Hans-Krister Holund, men han er veldig bevisst på at det kan også virke mot sin hensikt om du ikke gjør det på riktig vis.
Så det er ikke sånn at varmetrening
er noe alle burde gjøre, hvis du ikke har en veldig fornuftig protokoll, og vet hva du driver med.
Ole Einar Bjørndalen var også innom det, jeg snakket med han for noen uker tilbake, og hvis du bommer på varmetrening, så koster det mye mer enn det smaker, da virker det bare mot sin hensikt, men hvis du klarer å bruke en bra protokoll, du er nøye med veskeinntak, ikke kjøre for hardt, alle disse tingene, så kan du få tilsvarende treningseffekt, som du også oppnår i høyden.
Men da er jo selvfølgelig også væskebalanse ekstremt viktig.
Du svetter jo ekstra mye på disse øktene.
Væskeinntak underveis, og ikke minst væskeinntak i etterkant.
For det kan du si også, du snakket om at du var litt kritisk til det å trene sent om kvelden.
Hvis du kjører varmetrening sent om kvelden, så vil det jo være en problemstilling etterpå med hydrering.
Du er avhengig av å hydrere ekstremt godt etterpå for å komme i væskebalanse og få utbytt av treningen.
samtidig hvis du hydrerer veldig godt om kvelden, så må du kanskje opp om natten og tisse, og da går du jo på bekostning av søvn.
Så skal du drive med varmetrening, så er altså timing ekstremt viktig da.
Showing 361–380 of 701 · page 19 of 36
← Previous
Next →