Dr. Christine Blume
speaker
36 appearances
2 recordings
2 series
first heard Dec 2025
last heard 20 Dec
Dr. Christine Blume’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 2 in all, peaking in Dec 2025 with 2.
Appearances
Wir haben ja alle eine innere Uhr, die sitzt im Gehirn, da sitzt quasi unsere Hauptuhr.
Und diese innere Uhr, die tickt in einem Rhythmus, der, wenn er unbeeinflusst ist, eine Periodenlänge von ungefähr 24 Stunden hat.
Deshalb nennt man diesen Rhythmus auch Zirkadianenrhythmus von Zirkadies ungefähr ein Tag.
Und dieser 24-Stunden-Rhythmus, der signalisiert quasi jeder Zelle unseres Körpers,
ob es jetzt Tag ist oder ob es Nacht ist und auch ungefähr, welche Uhrzeit es ist.
Die innere Uhr würde aber auch in konstanter Dunkelheit, also wenn man überhaupt keinen Lichteinfluss hätte, dann würde die innere Uhr dennoch in ihrem internen Rhythmus ticken.
Was aber passieren könnte, ist, dass sie eben einen, wir nennen das freilaufenden Rhythmus annimmt.
Der kann dann vielleicht auch ein bisschen länger oder kürzer sein als 24 Stunden.
Und so kommt es eben, dass ungefähr zwei bis drei Stunden vor dem üblichen Einschlafzeitpunkt die Zirbeldrüse im Gehirn beginnt Melatonin, was wir auch das Hormon der Dunkelheit nennen, zu produzieren.
Parallel dazu Melatonin.
hört die Zirbeldrüse dann auf, Serotonin zu produzieren.
Das produziert sie dann am Tag wieder.
Und es gibt auch natürlich andere Hormone, die in diesem 24-Stunden-Rhythmus ausgeschüttet werden.
Man weiß zum Beispiel aus Studien, die Probandinnen und Probanden zum Campen geschickt haben in die Rocky Mountains, wo sie dann mehrere Tage komplett ohne den Einfluss von künstlichem Licht gelebt haben, dass da im Winter im Vergleich zu Sommer die innere Nacht, gemessen über die Melatoninausschüttung, ungefähr viereinhalb Stunden länger gedauert hat als in den Sommermonaten.
Es gibt kaum Daten dazu, was mit Menschen passiert, wenn sie längere Zeit in kompletter Dunkelheit verbringen.
In Tierstudien hat man eine direkte Verknüpfung von lichtempfindlichen Zellen in der Netzhaut des Auges mit einem Hirnareal gefunden.
Das nennen wir die sogenannte laterale Habenulae.
Und diese Gehirnregion wird zum Beispiel auch mit Depressionen in Verbindung gebracht, woraus die Forschenden dann geschlussfolgert haben, das könnte eben auch eine biologische Basis sein dafür, dass Licht eine antidepressive Wirkung bzw.
eben auch ein Mangel an Licht eine eher stimmungstrübende Wirkung hat.
heutzutage ist es natürlich so, dass man sich da auch mit künstlichem Licht behelfen kann.
Showing 1–20 of 36 · page 1 of 2
Next →