Dr. Fernando Pérez Galás
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first heard Jan 2026
last heard 13 Jan
Dr. Fernando Pérez Galás’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
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recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 1 in all, peaking in Jan 2026 with 1.
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Eso tiene que ver con estos tres tipos de hambre.
Entonces, todo esto tenemos...
Las hormonas, la inflamación del intestino, dormir mal.
Claro.
Ajá.
100%.
Y más ese tipo de alimentos.
La comida ultraprocesada que vimos la semana pasada se anunció en Estados Unidos que ya cambiaron las guías de nutrición después de no sé cuántos años.
Sí.
Este señor Kennedy, el secretario de salud, ya cambió las guías de nutrición últimamente.
En Estados Unidos y entonces ahora pone lo que veníamos diciendo desde hace años, ¿no?
Pues come más proteína, come menos productos ultraprocesados, más proteína, más verduras y hasta el último carbohidratos.
Bueno, finalmente ya lo están poniendo como guías de política pública.
Entonces, ¿por dónde empezamos 2026?
Uno, yo creo que haciendo una reconciliación contigo mismo.
Si no lograste llegar a donde quisiste en el 2025, no se trata ni de que fallaste, no te victimices, no te agarres así anopalazos la espalda de que ahora cómo voy a poder lograrlo, pero sí intentarlo distinto.
Yo creo que lo más importante es, número uno, cambiar el enfoque de bajar de peso, porque el peso es el resultado de la fuerza de gravedad puesto en ti en una báscula.
Eso es lo que es el peso.
Hay que cambiar la conformación del cuerpo.
Hay que saber cuánto músculo tienes, cuánto hueso tienes, cuánta agua tienes y cuánta grasa tienes.
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