Eduardo Hauen
speaker
829 appearances
31 recordings
1 series
first heard Aug 2026
last heard 2d ago
Eduardo Hauen’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 31 in all, peaking in Sep 2026 with 17.
Appearances
Comentaristas · Trabalhar como pedreiro e serralheiro vale como atividade física? · 19 Aug 2026
podcast
Geralmente eles fazem a mesma coisa.
voice-verified
O que aumenta o risco de lesão.
voice-verified
Por sobrecarga, Milton.
voice-verified
Acaba fazendo uma coisa desequilibrada andando a repetição de um determinado movimento do trabalho.
voice-verified
É muito importante a gente acrescentar alongamento, flexibilidade, um fortalecimento, principalmente do core, the região do abdômen.
voice-verified
E lombar.
voice-verified
Porque é muito comum nessa profissão aquelas dores nas costas.
voice-verified
Então, por quê?
voice-verified
Porque acaba sendo desequilibrado.
voice-verified
Imagina, ele não faz musculação, mas de repente ele carrega ali 30, 40 quilos e não tem aquele preparo para isso.
voice-verified
So, meu chior, o trabalho já garante para você bastante uma atividade de boa intensidade.
voice-verified
O que vale para a nossa saúde - o que já vale totalmente para a nossa saúde.
voice-verified
De cardiovascular, aqueles 150 minutos ali para o coração.
voice-verified
O que vale a pena complementar.
voice-verified
Melhorar ali, principalmente se você tem alguma dor ou alguma queixa, é um alongamento regular, fortalecer de forma mais equilibrada, ou seja, trabalhar também aqueles grupos musculares que você não trabalha ali durante o seu trabalho, para que quando você precisa fazer uma força, todo o restante do seu corpo está preparado para aquele exercício, para aquela atividade do seu trabalho, e dessa forma você tem uma qualidade de vida.
voice-verified
Consegue trabalhar por muito mais tempo e protegendo sua coluna a longo prazo.
voice-verified
Bom dia, Paula. Milton, olha que interessante, né? A Paula não tá errada não, tá? Existem estudos exatamente comparando, assim, quem treina seguindo ali uma divisão fixa, ah, hoje é perna, amanhã é braço, etc., com quem faz aquele treino de corpo inteiro, variando os exercícios.
voice-verified
E o resultado é, os ganhos tanto de força e de músculos são parecidos nos dois grupos. Então tem até pesquisa que compara pessoas que treinavam sempre os mesmos exercícios com pessoas que sorteavam os exercícios a cada treino.
voice-verified
E adivinha, Milton, o ganho de força e de músculo foi equivalente entre os dois grupos. E o grupo que treinava no sorteio teve ainda um bônus, mais motivação para continuar treinando. Então, um detalhe importante, Paula.
voice-verified
Variar demais, trocando tudo o mesmo tempo inteiro, vai lá, troca, um dia faz outro, faz outro, sem repetir nenhum padrão de movimento, pode sim atrapalhar a longo prazo. Por quê? Porque o corpo precisa repetir aquele movimento para se adaptar e crescer. Então, aqui vai uma dica de ouro, Milton.
voice-verified
Showing 701–720 of 829 · page 36 of 42
← Previous
Next →