Eduardo Hauen
speaker
829 appearances
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1 series
first heard Aug 2026
last heard 3d ago
Eduardo Hauen’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 31 in all, peaking in Sep 2026 with 17.
Appearances
Então, tem que ser em torno de 7 a 9 horas de sono ajuda no ganho de massa muscular.
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Isso é pouco utilizado, o pessoal não valoriza muito isso, acha que é só treino e alimentação.
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E por fim, né?
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Mesmo fazendo tudo certo, tá ganhando gordurinha na barriga quando aumenta o carboidrato, dá uma avaliada ali no final de semana se a dieta não está tendo furo, não está tendo um consumo aumentado de álcool no final de semana.
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Se não tiver, está tudo certo, treinando adequadamente.
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Passar com o médico aí para ver se tem sentido avaliar a parte hormonal, se tem necessidade ornal de começar uma reposição aí, principalmente as mulheres aí com estrogênio, e caso tiver aí uma indicação e acompanhada pelo médico dela, ou endocrinologista, ou ginecologista, para ver se já está necessidade de uma reposição.
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Até mais.
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Bom dia, Cássio.
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Bom dia a todos os ouvintes.
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Bom dia, Marco Aurélio.
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Milton, sim, é preciso tomar água durante o treino de natação, mesmo a gente estando dentro da piscina ali com tanta água, né?
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É um erro comum achar que por estar dentro da água a pessoa não transpira ou não precisa se hidratar.
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Isso não é verdade.
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Tem estudos com nadadores que mostrou perda real de peso.
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Por suor durante o treino, mesmo em piscina aquecida.
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Indicando aí uma desidratação relevante se não houver reposição adequada.
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Mas, tem vários trabalhos, Milton, tem um trabalho com nadador competitivo que mostrou perda de quase 2 kg de peso após três horas de treino na piscina, com aumento da temperatura corporal, ou seja, além de não hidratar, ainda você aumenta a temperatura mesmo com a ingestão voluntária.
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Ou seja, você está liberado de beber água, está fazendo transinatação e mesmo assim você tem uma perda pelo suor de bastante água.
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Ou seja, a sede sozinha não foi suficiente para manter o equilíbrio líquido.
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Então, na prática, miotica, beber água.
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