Eduardo Hauen

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Eduardo Hauen’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.

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Recordings per month over the last 12 months — 31 in all, peaking in Sep 2026 with 17.

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Comentaristas · Preciso tomar água durante a natação? · 13 Aug 2026 podcast

Antes de entrar na piscina, porque tem alguns trabalhos que mostrou que tem um trabalho que mostrou que as pessoas já chegavam desidratadas no trem de natação. voice-verified

Então é muito importante já chegar hidratado, igual a corrida. voice-verified

A gente já tomar a água antes de ir para a piscina. voice-verified

E não esperar sentir sede, porque a sensação de sede ela já costuma vir depois que a desidratação já ocorreu. voice-verified

Fazer pequenas pausas durante a natação. voice-verified

Então, você está fazendo uma natação. voice-verified

Cada 20-30 minutos ali no treino, para um pouquinho e toma um pouquinho de água, principalmente se é aquele treino longo. voice-verified

E perda de peso acima de 2%, ou seja, uma pessoa de 70 quilos, perder ali 350 ml de suor durante a natação, já é suficiente para a gente prejudicar o desempenho, e não só o desempenho, mas também a nossa capacidade de controlar a temperatura, a termorregulação. voice-verified

So it's important that the agua de piscina is hidden for people being able to this liquid. voice-verified

É muito importante a gente se preparar e também preventivamente. voice-verified

Então, entrar hidratado durante o treino, você ir tomando água e logo que você terminar o treino, se você tiver uma possibilidade de fazer uma pesada, você sabe quanto você perdeu durante aquele treino de suor. voice-verified

Então é igual no treino da musculação, igual o treino da corrida. voice-verified

É super importante a gente estar alerta sim, Milton e Kássia. voice-verified

a importância de estar se hidratando durante o exercício. voice-verified

excelente exercício, né? voice-verified

Subir escada é um excelente exercício e ter um cuidado muito grande na descida agora. voice-verified

Um abraço a todos, bom dia. voice-verified

Comentaristas · É necessário trocar o treino de musculação com frequência? · 12 Aug 2026 podcast

Muito bom dia pra você, Eduardo Hauen. voice-verified

Bom dia, Milton. voice-verified

Bom dia, Cássio. voice-verified

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