Julia Trams
speaker
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1 series
first heard Jul 2026
last heard 1 Sep
Julia Trams’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 3 in all, peaking in Sep 2026 with 1.
Appearances
Und bei einer richtigen Krankheit muss man a zum Arzt oder zur Ärztin und B sich auch therapeutische Unterstützung suchen.
Und das muss man also schon ernst nehmen.
Und das kann man jetzt nicht einfach selber irgendwie wegsporteln.
Unbedingt.
Also depressive Stimmung, ne, kann man eben durch Bewegung besser machen.
Dafür gibt es auch inzwischen gute wissenschaftliche Beweise.
Aber Bewegung ist kein Zaubertrick und ersetzt jetzt bei einer echten Depression keine professionelle Behandlung, sondern kann eben ein Teil, ein Baustein der Therapie sein.
Und deshalb sollte der Rat an Betroffene dann auch nicht lauten, reiß dich zusammen und geh laufen oder sowas, ne?
Naja, vielleicht eher so, was ist ein erster kleiner Schritt, den du gerade schaffen kannst?
Und der muss jetzt auch nicht mörderisch sportlich groß aussehen, sondern das kann halt ein Spaziergang sein, ein bisschen Radfahren, mit jemandem zusammen mal rausgehen.
Also da geht es jetzt gar nicht um irgendwie ein großes Training, sondern darum, überhaupt wieder mal so ein bisschen ins Handeln zu kommen.
Und das passiert eben oft auch im Rahmen einer stationären Therapie, also genau weil es eben die Betroffenen ja nicht nur aktiviert, sondern ihnen auch soziale Kontakte verschafft.
Absolut, ne?
Und on top gibt es dann eben noch die Stärkung des Selbstwertgefühls, das kann helfen.
In der Depression sehe ich ja immer nur meine Misserfolge, ne?
Wie unter so einem riesigen Scheinwerfer.
Aber beim Sport funktioniert dieses Denkmuster eben nicht.
Also wenn ich zwei, dann drei, dann fünf Kilometer laufe zum Beispiel, dann habe ich das geschafft.
Also nur ich und niemand anders.
Ja, darum sollte man sich generell im Sport jetzt nicht so viel mit anderen vergleichen.
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