Karin Haswani

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Karin Haswani’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.

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recordings per month · last 12 months

Recordings per month over the last 12 months — 3 in all, peaking in Aug 2026 with 2.

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Gibt es bestimmte Strategien, mit denen man vielleicht lernen kann, mehr Kontrolle über seine Albträume zu bekommen?

Das ist auf jeden Fall ein schöner Gedanke, dass man diesen Träumen ein Stück weit selbst eine andere Richtung geben kann.

Herr Professor Petrowski, vielen Dank für das Gespräch und für Ihre Zeit.

Wir bleiben noch ein bisschen beim Thema Schlaf.

Vielleicht kennt ihr das auch.

Ihr wacht morgens auf, schaut auf die Uhr und der Wecker klingelt tatsächlich erst ein paar Minuten später.

Aber woher weiß unser Körper eigentlich, dass wir gleich aufstehen müssen?

Warum wir manchmal schon kurz vor dem Wecker die Augen aufmachen, hat mit einem Hormon in unserem Körper zu tun, nämlich mit Cortisol.

Das kennt man ja meistens als Stresshormon, also das Hormon, das hochgeht, wenn wir unter Druck stehen.

Aber tatsächlich macht es im Körper viel mehr als nur das.

Und es hilft eben auch dabei, Energie bereitzustellen.

Sehr vereinfacht gesagt sorgt es mir dafür, dass Zucker ins Blut gelangt und unser Gehirn und der Körper genug Energie haben, um aktiv zu werden.

Und dieses Hormon hat quasi einen natürlichen Tagesrhythmus.

So ungefähr um Mitternacht ist er bei den meisten Menschen ziemlich niedrig und der steigt dann über die Nacht langsam an.

Also während wir noch schlafen, fängt der Körper quasi schon an, sich auf den nächsten Morgen vorzubereiten.

Und wenn dann irgendwann der Begel hoch genug ist, wird der Körper wacher und wir wachen auf.

Dieser intelligente natürliche Rhythmus kann sich auch an unseren Alltag anpassen.

Also stellen wir uns mal vor, du stellst deinen Wecker jeden Morgen auf 7 Uhr.

Der klingelt also immer zur selben Zeit und jedes Mal, wenn der Wecker klingelt, bekommt der Körper einen Extraschub an Cortisol obendrauf.

Wenn wir über längere Zeit regelmäßig zur gleichen Uhrzeit aufstehen, kann sich unsere innere Uhr auf diesen Zeitpunkt einstellen.

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