Was unsere Albträume über uns verraten
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Warum erleben wir überhaupt Albträume und welchen Sinn könnten sie haben?
Bitte zu spät. Under speeding. Ich habe nichts vorbereitet. Gott sei Dank. Das war nur ein Traum. Kennt ihr das? Dieser kurze Moment im Halbdunkel, bis man merkt, okay, das war nur ein Traum. Wir alle hatten wahrscheinlich schon Albträume. Mal wird man verfolgt, mal stößt man irgendwo runter. Oder man träumt, dass man einen wichtigen Termin verpasst oder ein geliebter Mensch stirbt. Warum produziert unser Kopf solche gruseligen Geschichten im Schlaf und haben Albträume vielleicht sogar einen Sinn? Darum geht's heute bei dieser Folge von Aha. Und später schauen wir uns noch an, warum wir manchmal ein paar Minuten vor dem Wecker aufwachen. And force you zum ersten Mal hört, ich bin Karin Hasvani. Deutsch is not my mother's brache.
Deshalb hurt you by meeting the one or other accent. Herzlich willkommen by Aha, and jetzt legen wir los. Aha!
Zehn Minuten Alltagswissen. Ein Podcast von Welt.
Wie beeinflussen Stress und persönliche Eigenschaften das Auftreten von Albträumen?
Ich bin so jemand, der immer denselben Albtraum hat. Ich muss eine Abiturprufung schreiben, komme aber zu spät und habe nicht mal einen Kuli dabei. Niemand kann mir einen leihen und ich wache dann jedes Mal mit Herzklopfen auf und total in Panik. Wenn man das so erzählt, klingt es fast harmlos. Aber Albträume können ganz schon heftig sein und richtig belasten. Wenn sie ständig wiederkommen, ziehen sie einem den Schlaf und auch den Alltag ziemlich runter. Aber woher kommen Albträume? Haben sie etwas mit unserem echten Leben zu tun? Und können Alpträume vielleicht sogar eine Funktion haben? Darüber spreche ich mit Professor Reinhard Petrowski. Er ist Psychologe und Psychotherapeut an der Uni Düsseldorf und forscht zu Schlafstörungen und vor allem zu Albträumen und deren Behandlung.
Herr Professor Petrowski, wie schön, dass Sie heute dabei sind.
Sehr schön, vielen Dank. Für die Einladung.
Herr Professor Petrowski, warum haben wir überhaupt Albsträume?
Also die Antwort ist nicht ganz klar. Es gibt verschiedene Annahmen, warum wir Albträume haben. Vermutlich liegt es daran, dass Albträume dann auftreten, wenn wir in irgendeiner Form gestresst sind. Also es ist bekannt, dass in stressigen Lebenssituationen Albträume mehr werden. Vermutlich liegt es aber auch daran, dass Träume, so die Annahme, auch die Funktion haben,
Welche psychologischen Faktoren (Neurotizismus, Kreativität, Ängstlichkeit) erhöhen die Albtraum‑Häufigkeit?
belastende Situationen zu verarbeiten. Und wenn eine belastende Situation, die man vielleicht erwartet, zu schwer oder zu gewaltig ist, dass dann die Verarbeitung der Träume die normale ordentliche Verarbeitung der Träume versagt und es dann in Albträumen resultiert.
Stress scheint also eine Rolle zu spielen, aber gibt es darüber hinaus noch andere Faktoren, die beeinflussen, ob jemand häufige Albträume hat? Zum Beispiel Persönlichkeit oder Gene?
Also eindeutig ja, aber es ist tatsächlich so. Genetisch gibt es wenig Hinweise, aber die Persönlichkeit spielt eine wichtige Rolle. Menschen, zum Beispiel, die kreativer sind, haben mehr Albträume. Menschen, die ängstlicher sind, haben mehr Albträume. Und ganz wichtig auch der sogenannte Neurotizismus, also die emotionale Labilität, also wie sehr ich belassene Ereignisse an mich heranlasse. Das ist ein ganz wichtiger Faktor, der mit dem Auftreten von Albträumen zusammenhängt.
Manche Menschen have immer wieder denselben oder einen sehr ähnlichen Albtraum. I have yeah from my wiederkehrenden Albtraum zur Abiturabrufung erzählt. Warum wiederholen sich solche Träume immer wieder?
Also zum Beispiel is so genau dieser Traum von Ihnen mit der Abiturprüfung, die man dann fertig versteht. That have gone viele Menschen, and then I have a studio abgeschlossen and the illegal, weil ich nicht mal bei Apitur bestanden habe. That macht einem dann schon Angst. The other form, whes Albträume wiederholen, kann eben daran liegen, dass zu groß. Zugrunde liegende Sorge ist, die dann eben diese ähnlichen oder immer wiederkehrenden Albträume triggern. Also zum Beispiel vielleicht die Angst nicht genügen zu können.
Warum wiederholen sich manche Albträume immer wieder und was steckt dahinter?
That man vielleicht denkt, in Beruf mache ich alles richtig? Ist mein Vorgesetzte und mein Vorgesetzter auch zufrieden mit mir?
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Chapters
8 chapters
1
Warum erleben wir überhaupt Albträume und welchen Sinn könnten sie haben?
0:02–1:10
2
Wie beeinflussen Stress und persönliche Eigenschaften das Auftreten von Albträumen?
1:10–2:34
3
Welche psychologischen Faktoren (Neurotizismus, Kreativität, Ängstlichkeit) erhöhen die Albtraum‑Häufigkeit?
2:34–4:21
4
Warum wiederholen sich manche Albträume immer wieder und was steckt dahinter?
4:21–6:02
5
Ab wann wird ein wiederkehrender Albtraum zu einer belastenden Störung?
6:02–8:12
6
Können Albträume positive Funktionen erfüllen, etwa als Simulation von Ängsten?
8:12–10:00
7
Wie funktioniert die Imagery Rehearsal Therapie zur Kontrolle von Albträumen?
10:00–11:50
8
Warum wachen wir manchmal kurz vor dem Wecker auf – welche Rolle spielt Cortisol?
11:50–12:48