Pedro Buerbaum
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1 series
first heard Jun 2026
last heard 2d ago
Pedro Buerbaum’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
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recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 22 in all, peaking in Jul 2026 with 8.
Appearances
WORLDCAST · La Melatonina: El Antioxidante Más Potente para Frenar el Envejecimiento · 27 Jul 2026
podcast
sí, sí, sí.
Yeah.
Y mucha gente yo creo que piensa justo lo contrario, de decir si hago deporte justo antes de irme a dormir llego más cansado a la cama y por lo tanto
Duermo mejor.
In ese catálogo de causas del insomnio, la siguiente página sería las comidas.
Pero también si me voy a la cama con hambre, me cuesta mucho dormir.
Entonces, ¿cuál es el punto dulce? ¿Cuántas horas antes? ¿Qué podríamos.?
Bueno,
Pero no comer el almuerzo o la última comida?
No el almuerzo.
A la hora de abordar la luz podríamos diferenciar porque por una parte daño, que sería pues entiendo que la luz artificial at the horas de la noche, estar con el móvil in the cama, ver la television in exceso, no estar expuesto.
Pero también tiene un beneficio estar expuesto durante el día a la luz natural.
Porque yo, por ejemplo, si algún día estoy un día de barco, un día de playa y paso bastantes horas, ese día sé que voy a dormir perfectamente bien cuando estoy expuesto a la luz natural durante el día, ¿no?
También tiene una influencia positiva.
Positiva, indudablemente.
Y además esto es algo que produce un choque.
Recuerdo hace poco, estuve en una casa por la noche, en una cena, y tenía una luz super blanca.
La casa donde estoy viviendo yo tiene una luz bastante cálida y es algo como que impacta.
De repente es como si entraras en una farmacia, ¿no?
Ya tienes el, el, la retina acostumbrada a otro tipo de
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