Rasmus Wold
speaker
2,852 appearances
8 recordings
1 series
first heard May 2026
last heard 8 Aug
Rasmus Wold’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 8 in all, peaking in Jun 2026 with 4.
Appearances
Så kanskje noe rundt 3.55 eller noe sånt i snitt, tipper jeg.
Men det gledelige var jo egentlig, for min del i hvert fall, så var det å se pulsen, at den var,
På maks var den 175, og jeg har en makspølse på ca.
193, så jeg er jo aldri oppe i zone 5 i hvert fall, og bare 13% i zone 4, hvor jeg hadde tenkt at dette blir en mye mer pustøkt enn det, selv med disse ...
Så det var ordentlig en økt som jeg, det er ganske lenge siden jeg gjorde en 400 meters økt på banen, og da lå jeg på cirka samme fart, men da var det fem drag mindre, og da var det jo klink 25 og en kamp for å nå frem til linja før 96 sekunder på klokka.
Så det gjør det nå å ha såpass god kontroll.
Det var jo en skikkelig selvtillitsbust, og også en påminnelse om det du sa i forrige uke om at man skal ikke alltid bare jage farten nedover og nedover og nedover, men innimellom skal en like økt følelse lettere.
Det er jo akkurat dette et eksempel på.
Det var kult å se at jeg løper 20 ganger 400 på 355 ca.
og har full kontroll.
Det er også gøy å se hvordan man kan tune på, for alternativet var jo å kjøre den ved å ta maksøkt og løpe den litt fortere, og så kanskje ha ett minutt pause i stedet, så man henter seg litt ordentlig inn og puster.
Det er litt ut fra hva man har behov for selv, kanskje.
Men det er som du sier, det er jo 80 kilometer med 10 kilometer fart som kommer kjempebillig i banken.
Så det føltes veldig bra å gjøre det.
Men så var det også en slags tøff økt på slutten av en lang uke, som gjorde at jeg tror jeg kom opp i 80 kilometer denne uka, tror jeg.
som er en ny stor uke med vel tre kvalitetsøkter, tror jeg, som gjorde at jeg da tenkte for meg selv denne tanken om at ok, nå tar jeg det ned litt, nå tror jeg jeg må absorbere, ikke fordi jeg var så utrolig sliten, men jeg kjente liksom
Litt i leggene, litt sånn der, nå var jeg litt stinn.
Økta i seg selv gikk bra, men det var mer sånn, etter økt tidligere denne uka og de siste ukene, så har jeg følt meg bra ganske raskt, men nå var jeg fortsatt litt stinn, så da tenkte jeg, nå roer jeg ned litt, i kombinasjon med at jeg skulle på hytta, hvor det ikke er noe sånn veldig masse flat asfalt, og det er noe åsvei på grus, så det passer bra med noen rolig dager der oppe.
Men det å ta en down week da ... Det blir jo down week i intensitet og treningsbelastning, det blir det, med kun denne ene økta som vi kommer til, men ellers blir det jo 70 kilometer en uke her, mest sannsynlig.
Nå har jeg noen dager igjen, mens vi sitter her, på liksom, hvem vet hva som skjer, men det blir nok 70, tipper jeg.
Showing 221–240 of 2,852 · page 12 of 143
← Previous
Next →