Rita Lobo
speaker
121 appearances
1 recordings
1 series
first heard Sep 2026
last heard 2d ago
Rita Lobo’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 1 in all, peaking in Sep 2026 with 1.
Appearances
E aí.
Eu entendi que...
Alimentação saudável, ou melhor, balanceada, não é aquilo que está no nosso inconsciente, que é um franguinho com salada, e sim você quer.
Comer de forma equilibrada os quatro grupos alimentares que você deve comer nas refeições principais.
Vamos lá, Tati.
Um grupo que é super fácil de entender, que é das leguminosas, leguminosas não são legumes, são os feijões.
Então, o primeiro grupo que você deve comer é dos feijões.
Tanto faz se é mulatinho, preto, branco, carioca, fradinho, se você não quer comer ensopado, quer comer uma vinagrete, tanto faz, mas é bom você comer um alimento do grupo.
das leguminosas.
substituir?
Lentilha, grão de bico.
Muito bem, tá.
Eu sou estudiosa.
Então, primeiro grupo, leguminosas.
Segundo grupo, ele é um pouco mais complexo porque são alimentos cereais, raízes e tubérculos, e eles estão agrupados porque eles têm um papel nutricional parecido.
Então, um cereal, o arroz, é...
Uma raízes, tubérculos, pode ser mandioca, batata.
Então quando você pensa no PF, você fala assim, mas pode comer arroz, batata frita e macarrão?
Pode, só que em vez de você somar, você vai dividir o espaço, aquele um quarto do prato que é designado ali a esse grupo, você divide.
Então você põe menos arroz, um pouquinho de farinha ou de farofa e um pouquinho de macarrão, se você quiser, ou batata, ou seja lá o que for.
Showing 21–40 of 121 · page 2 of 7
← Previous
Next →