Rita Lobo
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first heard Sep 2026
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Rita Lobo’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
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que tem hora, que tem hora para comer.
O doce que é na sobremesa, não é à toa que a gente tem a sobremesa, que não é esse horário assim, quatro e meia da tarde, quando a gente está.
Com fome, querendo uma coisinha, é o pior horário para a gente comer doce.
No entanto, logo depois do almoço ou logo depois do jantar, é uma boa hora.
E fica melhor ainda quando você, antes da sobremesa, do doce, você come uma fruta.
Então você.
Vai comer a sua refeição, que não necessariamente é um PF, mas tem os grupos, tem alimentos de todos esses grupos que a gente falou.
Então, se você pensar num romus, que é aquela pasta de grão de bico, uma saladinha, um tabule que tem trigo, que é do grupo do arroz, e que já vai ter um monte de salsinha, e já vai ter um monte de tomate.
Então, ali você já tem um monte das orfaliças também.
E se quiser colocar um franguinho grelhado, pronto.
Percebe que nutricionalmente é equivalente ao nosso PF prato feito.
Estamos falando desse PF.
É no
É no masculino.
feito.
É o PF, não é a PF, exatamente.
Nossa, ou
Não, só pode como deve, desde que não seja todos os dias, né?
Ou então, porque no fundo é uma composição, a gente tem.
Alimentação, mas tem também atividade física e exercício físico e sono, quer dizer, é uma composição.
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