Sergio Venegas
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1 series
first heard Sep 2026
last heard today
Sergio Venegas’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
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recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 15 in all, peaking in Sep 2026 with 15.
Appearances
Quizá tu mente suele dar muchas vueltas antes de dormir.
O quizá no siempre tomas el momento de hacer una pausa para solo respirar y estar contigo.
Este sencillo acto de amor puede cambiar tu día por completo.
Así que cuando sientas que las cosas no están saliendo como te gustaría, date permiso de hacer una pausa y darle a tu cuerpo un respiro.
Recuerda estas técnicas sencillas que practicamos hoy Enfócate en el sonido del aire Enfócate en la temperatura Enfócate en cómo se siente tu cuerpo Vamos a hacerlo una vez más
Inhala.
Escucha tu respiración.
Y siente el aire frío entrar.
Sosténlo un instante.
Y exhala.
Siente el aire caliente salir.
Y observa como todo tu cuerpo se
Ves como el amor propio no siempre tiene que ser un trabajo complejo.
O que te lleve mucho tiempo.
A veces es suficiente hacer una pausa y solo respirar.
Si tuviste un día pesado, no pienses que tiene que terminar de la misma manera.
Unos minutos son suficientes para darle la vuelta por completo.
Para encontrar más ejercicios sencillos de este tipo, el nuevo libro de Despertando está diseñado para acompañarte en tu proceso de amor propio y hacerte sentir bien con herramientas, tips y reflexiones prácticas.
Puedes tenerlo junto a tu cama como un recordatorio de que mereces dedicarte tiempo a ti
Encuentra toda la información en despertandopodcast.com, diagonal libro, la descripción del podcast.
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