Sophie Kuhlmann
speaker
469 appearances
4 recordings
1 series
first heard Aug 2026
last heard 26 Aug
Sophie Kuhlmann’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 4 in all, peaking in Aug 2026 with 4.
Appearances
Dann auch noch damit verbringen muss, mir halt quasi was Gesundes vorzukochen.
Weißt du, was ich mir reingezogen habe, als ich so meine erste
Also, man muss schon sagen, Kreatin ist in erster Linie erstmal ein Performance-Boost.
Also man kann, das muss man ganz klar so sagen, man kann auch ohne Kreatin-Supplement ein komplett gesundes Leben führen und auch seine sportlichen Ziele erreichen.
Konnte ich ja bisher auch.
Genau.
Aber man muss natürlich sagen, es gibt trotzdem einen gut belegten Effekt auf dem Körper und es gibt vor allem einen gut belegten Effekt auf unsere Kraft.
Also natürlich bleibt Krafttraining der entscheidende Hebel.
Muskeln aufbauen wollen.
Aber Kreatin kann das eben weiter unterstützen.
Und du hast ja eben jetzt auch die Wirkung aufs Gehirn angesprochen, da muss man jetzt sagen, da ist die Studienlage einfach noch nicht so klar und da wissen wir auch ganz viel.
Ja, genau.
Und das ist ja irgendwie auch manchmal total frustrierend, weil das ist immer so das gleiche Ergebnis, aber Kreatin ist eben eine von diesen wenigen Ausnahmen, weil wir einfach Kreatin schon so lange erforschen und wir auch echt viele Studien dazu haben.
Zumindest was jetzt so den Effekt von Kreatin auf unseren Muskeln angeht Da kann ein Kreatin Supplement wirklich einen Unterschied machen, den ich auch durch meine Ernährung sonst nicht hinkriegen würde.
Also man kann ganz vereinfacht sagen, Kreatin macht uns eigentlich einfach stärker.
Unsere Muskeln können dann unter einer intensiven Belastung besser performen.
Also man muss sich das eigentlich so vorstellen, die Kreatinspeicher in unseren Muskeln, die sind quasi wie so eine Art Batterie.
Und wenn die Speicher leer sind, dann kriege ich jetzt so einen letzten Klimmzug zum Beispiel nicht mehr hin, also kriege ich mich dann nicht mehr hochgezogen.
Wenn mehr Kreatin in den Muskeln ist, dann sind die Batterien in diesen Muskeln voller und dann kann ich vielleicht diesen letzten Klimmzug doch noch machen.
Ich weiß nicht, machst du Kraftsport, Ivi?
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