ジェーン・スー

結構な結構いびきは書いていたんですがその無呼吸の症状というのは私には見られなかったということで一つ安心はしましたここであの睡眠時無呼吸症候群について少し説明しますね睡眠時無呼吸症候群あの

骨格の影響もあるということなんですが放っておくと高血圧心臓病脳卒中糖尿病を起こしたりあとはその疲れが取れないということで日中眠気が起きて交通事故の発生原因にもなるようなものですこの無呼吸症候群には2つがあって先生が最初に話していた閉塞性睡眠時無呼吸これは睡眠時喉の周りの筋肉の収縮度が低下して

下の根っこが落ちて軌道を塞ぐ呼吸がしづらくなるこれが一つ目もう一つが中水性睡眠時無呼吸これは何らかの原因で中枢の神経系の原因で呼吸が止まってしまうというこの大きく2つあるんですがほとんどの方がこの閉塞性喉のところが塞がって呼吸がしづらくなっているというものなんですねなるほど

では無呼吸ではないのに私はなぜいびきをかいてしまうのかについても聞きましたこちら

もともとやはり日本人は骨格が狭いのでそんなに肥満がなくても無呼吸になりやすいという特徴はあるということも知りましたびっくり今回私は正常範囲内だったのでここまでの検査で終わりましたがもっと重症で無呼吸が1時間に5回とかある一晩に5回無呼吸があるということだと追加の検査そして治療もこちらで行えるということでした

ただ一人暮らしだと自分のいびきがわかんないということもいらっしゃいますよね今の様々なスマホアプリで自分のいびきをモニターして録音するというものもありますまたパートナーなどからいびきがあるよと言われた時には病院で本当に簡単な検査だったので受けてみることもおすすめです

時刻は午後1時TBSラジオからお送りしている生活は踊る改めましてパーソナリティは私ジェンスとTBSアナウンサーサニー小笠原こと小笠原渉がお送りしていますこの時間から長崎佐賀のNBCラジオでも放送中さあ1時から聞いてくださっている皆さんよろしくお願いします今日もお世話になります今週は体を休める脳を休める生活は上手に休んで踊ると題して体を整えるメンテナンス術や休み方の知恵などをお届けしています

今回は脳疲労とその上手な休め方について教えていただくんですが最近脳疲労という言葉をよく聞くようになったんですけどこれ何なんですかそうですね脳疲労というのはもともと医学用語ではないんですけれどもたくさんのメディアで使われているわかりやすい表現だと思います

スマホが関係するってことはやっぱりこれ見てると情報の量がやっぱり昔とは受け取ってるものが違うからなんですかねそうですねやはり昔の情報を得るのともう桁違いな情報量が頭の方に我々浴びているというデータもございましてなるほど確かにそうだテレビ見て新聞読んでるとは全然違うもんね本読むスピードよりもスマホはシャッシャッシャっていってパパパってやっぱり字を追うスピードが速い

高齢の方はそういう方が私は多い気がしますヤンヤン 好奇心がなくなると一見不見だよ深井 好奇心大事ですよねヤンヤン 無趣味なおじさんにはなっちゃいけない深井 あなたも気をつけてあなた本読むから大丈夫かヤンヤン ゴルフだと何がダメってうちの父親がそうだったんだけどできなくなる年が絶対来るわけよそうなった時に趣味がなくなっちゃうのよヤンヤン 今の年だと土日行くじゃないそこそこ値段するんでお会計の時にうわっ

充電疲れの後は充電じゃなくてその前に一回放電を入れないとダメだと一回ぼーっとしないと突然能動的に休もうと思ってももうちょっと入んないんですよね私の中ではその放電が多分このDMNだと思いますおっしゃる通りだと思いますコラムも見させていただきましたがすごい

患者さん全員にこれを勧めたいありがとうございますうちももうだって10年以上前にすっ転んで病院行って脳もやって脳が年齢以上に縮み始めてますって言われてそっからびっくりしたら10年以上経ってまだ全然ピンピンしてるよくわかんないんですけどいいこといいことあれですよね休息って

立ち上がってほしいですね立ち上がれデスクワーカー立ち上がれデスクワーカー20代の頃の無茶って例えば徹夜をするとか睡眠不足とかでもそんな後すぐ寝れるんですよねだから回復しやすいんですけど今

最小限の行動で最高の頭を作る2月10日に出ますのでもしよかったら読んでみてください大人になってからも鍛えられる脳の部分があるっていうのが本当?すごい嬉しいですこれ

スーサー小笠原さんこんにちはとてもモヤモヤして気持ちに折り合いがつかない出来事があり整理も兼ねて初めてメールを送らせていただきます先日上司の不手際により自分が所属するチームの一部のメンバーや上司の年収水準を知ってしまいました

そして彼らと比較をし、自分の給与水準が300万円以上低いことも知ってしまいました。これまでは純粋にクラクを共にする仲間として上司やメンバーと働いており、新しい取り組みをリリースしたときに感動を分かち合ったり、

同僚がこぼしたボールも持ちつもたれつだと嫌な顔一つせず拾い明らかに上司の再配ミスで自分が過度な残業を強いられても今はチームの正念場だからと仕事を引き受けるなどプロジェクトの成果のために上司や周囲との信頼構築のためモチベーション高く働いていました当然仕事だから成果のためもあるのですが純粋に自分の性質として仲間意識もモチベーション高く仕事をする上での大きな要因だったと考えています

今回この人たちはみんな自分よりずっともらっているんだと知ってしまったことでまさにこの仲間意識が急速に薄れるのを感じてしまっています例えば上司がどれだけハードに動いていてもでもそれだけもらっているんだと思ってしまうし他の同僚についてもそれだけもらっているのにそんな感じなんだと冷めた目で見てしまいます

また最近私自身は昇級昇格し管理職を任される水準のグレードまで上がることができ自分としてはこれが本当に嬉しくて評価面談でも上司にその喜びを全面に出して感謝を伝えていたのですが今振り返ると上司からすれば私の年収なんか貸すみたいなものでそんな程度なのによく喜べるねって内心思われていたんだろうなというようなみじめな気持ちにもなってしまいます

うーん