安田真佐枝
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回復に励めないとか回復に真剣になれないということはないそこから体重の数をやっぱり取り出してあげるそこは排除してそれよりももっと大事なこと人生の中で自分がもっと大事にしたいことに注目をしていく練習ということがね必要になってくるかもしれないですいかがでしょうねぜひ
自分なりにね自分の回復の目標自分が回復した時に到達する状態っていうのはどういう状態かなっていうのをねぜひ考えてみてほしいなと思いますでは今日はこれで失礼しますありがとうございました
皆さんこんにちは 生殖障害ホープジャパンの安田です皆さんいかがお過ごしでしょうか今日はですね 昨日に引き続きまして体重 自然な体重を受け入れられるようになるっていうところをね秘訣の5のところから読んでいきたいと思いますどうでしょう皆さん 自然な体重体型を受け入れるなんて
皆さんこんにちは 生殖障害ホープジャパンの安田ですいかがお過ごしでしょうか 年が明けてちょっとご無沙汰というか再放送が続いていましたけれどももうね1月になって2週間経つんですかねはいそろそろまた8つの秘訣に戻っていきましょうか
皆さんどうですかねお正月体重体型が気になったりとか食べ物のことで食べ過ぎたとか動かないのになんか食べれないって思ったりとかねしてる方いらっしゃったかもしれないですけれども今日は8つの秘訣の185ページ
秘訣5のやはり食べ物の問題なんですっていうところに戻りますけれども体重を測らないで自然な体重を受け入れる私の自然な体重ってっていうことでね読んでいきたいと思います
どうでしょうこれって結構大変ですよね体重を測らないとか自然な体重を受け入れるとかそもそも私の体重が嫌だからダイエットしたんじゃないっていうね
感じもあるかもしれないですけれどもでも皆さんの体重って自由自在に変えられるわけじゃないっていうことをね回復していく過程ではある意味受け入れざるを得ないのかなって思いますマスコミとかね巷ではお正月太りを解消とかね今年こそ何キロ痩せるとかね
それ結構今時出てるかもしれないけれどもやっぱり体重の数を自由自在に変えられるって思い込まされてるところがやっぱりちょっと残念というかねそもそも無理なんですっていうところもありますよねそれよりも健康的に食べようとかね健康的に食べる習慣をつけようとかね
そういうことに注目した方がいいですよね体重って結構水飲めば体重増えるとかねそんなの結構あるじゃないですか食べた直後と朝と測ったらやっぱりなぜか体重って落ちているとかねそういうのってあるのでねやっぱ数だけにがんじがらめになってもあまり意味はない
だけど、成熟障害になるとき、初めの頃は、その体重の数が人生の一大事みたいなね、錯覚というか、信じるものは体重の数みたいな、それによって今日一日の、
ことが決まる今日1日いい日かどうかをその体重の数で決まるとかね自分のことを罰しないといけないとか自分のことを責めないといけないとかそんなもし痩せてたら数が減ってたらご褒美あげなきゃいけないとかね
そんなのって結構あると思うんですけれどもそれがそもそも幻想だったとしたらどうでしょうはい歪んでしまった食べ物との付き合い方を健全なものに戻し空腹感と満腹感を頼りに意識した食べ方ができるようになるためには体重計を手放すことが必要です
体重を測るのをやめて体重を減らすことを人生の最重要課題にすることをやめて自尊心や自己価値といったものを数字で測ることをやめなければならないのですどうでしょうこれ体重を測るのをやめ体重を減らすことを人生の最重要課題にすることをやめ自尊心や自己価値といったものを数字で測ることをやめなければいけないのです
本当接触障害の過中とかは体重の数を減らすことそれがもう人生の重要課題それだけに集中していればとりあえず安心みたいのってねありますよねはい
結局体重計の数値は地球があなたの体を引っ張る力に過ぎませんそんな風に言われたらせっかくの私の努力をどうしてくれるって感じもしますけど先に一つ目の秘訣で紹介した回復した状態の本書の定義には以下のことが含まれます回復したとはありのままの体重と体型を受け入れることができ
体に害を及ぼすような食べ方や運動をしなくなった時のことです回復した時には食べ物や体重はあなたの生活の中で重要な位置を占めることはなくなり体重はあなたの存在そのものよりも価値のあるものではなくなっています体重計が示す数値などは全く意味を持たなくなるか持ったとしても参考程度でしょう
はい どうでしょうねあの体重をやっぱりね計らない方が楽っていうのは私も含めてですけどやっぱり皆さん回復している人回復する家庭の方々は言われますよねやっぱ知らなければそれこそその0.5増えたんだか減ったんだか1キロ増えたんだか減ったんだか知らなくていいわけじゃないですか
でそれを逆に別に大したことないけど知ったがゆえに動揺するとかねそういうのって多分あると思うんですよねそれでまたどうしようどうしようどうしようって思っちゃうのはある意味やっぱりすごく回復の妨げになりますよねうん
体重っていうのは皆さんが普通に3食プラスおやつを食べた時に収まっていく体型それはね残念ながら病気になる前にだけどちょっと思春期の時のって思春期は体がやっぱり女性の体に変わる時なので腹余下になる体重が増える時期なんですよね