Życie Po Diecie
Episodes
33: „Poradzę sobie sama” – prawda o samotnym wychodzeniu z objadania się
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Czy da się wyjść z kompulsywnego objadania się samodzielnie? Czy potrzebna jest terapia, współpraca ze specjalistą, czy może wystarczy silna w...
32: Dlaczego się przejadam? Od teorii do prawdziwych historii kobiet
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
Ten odcinek jest wyjątkowy, bo bazuje na setkach prawdziwych odpowiedzi kobiet, które opowiedziały mi o swojej relacji z jedzeniem. To codzienne do...
31: Leczenie psychiatryczne w zaburzeniach odżywiania – rozmowa z dr Mają Herman
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z dr Mają Herman – psychiatrką, psychoterapeutką i prezeską Polskiego Towarzystwa Mediów Medycznych. To rozmowa, któr...
29: Zaburzenia z For You Page, czyli jak social media kształtują nasze ciała (i umysły)
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
Zaczyna się niewinnie: przeglądasz feed, oglądasz filmik, zapisujesz przepis „fit”. A potem, zanim się zorientujesz, Twój telefon mówi Ci, j...
28: Wstyd jako idealny grunt pod zaburzenia odżywiania
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
„Wstydzę się, że w ogóle mam z tym problem”W tym odcinku mierzymy się z pytaniami, które rzadko wypowiada się na głos:– Jak działa wsty...
27: "Nie jesteś dla wszystkich – i dobrze” o autentyczności i hejcie z Daren Galitską (galitska_daren)
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
Co się dzieje z ciałem, tożsamością i zdrowiem psychicznym, kiedy tworzysz treści w internecie?W tym odcinku rozmawiam z Daren Galitską – twó...
26: "Zjadłabym coś słodkiego” – dlaczego ta myśl nie daje Ci spokoju?
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Czujesz, że masz niepohamowaną ochotę na słodycze? Zastanawiasz się, czy jesteś uzależniona od cukru? W tym odcinku rozwiewam najczęstsze mity...
25: Kiedy zdrowe jedzenie staje się nową obsesją? - o ortoreksji
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam o ortoreksji — zaburzeniu, które na pierwszy rzut oka wygląda jak troska o zdrowie, a w rzeczywistości potrafi odbierać ...
24: Jak naprawdę wygląda życie po diecie? Rozmowa z Ewą – moją podopieczną
29 May 2025
Contributed by Lukas
„Zawsze miałam poczucie, że jestem za gruba” – to zdanie długo towarzyszyło mojej dzisiejszej rozmówczyni, Ewie Adamczyk. W wieku 14 lat ro...
23: Czemu osoby z bulimią wymiotują?
15 May 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku opowiadam, czym naprawdę jest bulimia. Tłumaczę, co dzieje się w mózgu i ciele w czasie napadu i kompensacji, skąd bierze się poc...
22: Dlaczego ciągle czuję się niewystarczająca? - o perfekcjonizmie
01 May 2025
Contributed by Lukas
Czy perfekcjonizm to naprawdę dążenie do jakości? Czy raczej niekończące się poczucie, że cokolwiek zrobię, to i tak za mało?W tym odcinku o...
21: Dlaczego lodówka kusi najbardziej wieczorem? - o wieczornym i nocnym podjadaniu
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Masz kolację „zgodną z planem”, a chwilę później łapiesz się na opróżnianiu szafki ze słodyczami? Budzisz się z poczuciem winy, obiecuj...
20: Czy mogę czuć się kochana, jeśli nienawidzę swojego ciała? – o relacjach i bliskości
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Pytanie zawarte w tytule staje się boleśnie realne dla wielu kobiet, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania i trudną relacją z własnym c...
19: „Nie jestem leniwa, tylko chora” – o leczeniu otyłości z lek. med. Anną Sankowską-Dobrowolską
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku moim gościem jest lek. med. Anna Sankowska-Dobrowolska – internistka, specjalistka leczenia otyłości, certyfikowana przez Polskie T...
18: Najpierw schudnę, potem się wyleczę
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Chcę najpierw schudnąć, zanim wyjdę z zaburzeń odżywiania – ten odcinek jest dla każdej osoby, która choć raz pomyślała: „Zacznę terap...
17: Mama powtarza mi, że „lepiej być głodną niż grubą” – o relacji matka-córka i jedzeniu
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Słowa, których słuchałyśmy jako dziewczynki, mogą wracać do nas jako dorosłych – gdy stajemy przed lustrem, siądziemy do posiłku, czy patr...
16: Najgłupsze rzeczy, jakie robiłam w trakcie zaburzeń odżywiania
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
W dzisiejszym, wyjątkowo osobistym odcinku opowiadam o swoich doświadczeniach z zaburzeniami odżywiania – o tym, jak wyglądało moje życie w ta...
15: Jestem za gruba, żeby się nie odchudzać
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Czy kiedykolwiek czułaś się „za gruba”, mimo że Twoja waga się nie zmieniła? A może usłyszałaś, że „musisz schudnąć” dla zdrowia,...
14: Idealna, kontrolująca, wiecznie na diecie – dlaczego masz napady objadania?
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku skupiam się na temacie napadowego objadania się (BED – binge eating disorder), obalając mity i fałszywe przekonania na jego temat....
13: Jestem za gruba na jogę? - o ruchu w każdym rozmiarze z Zuzą Bućko
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam z Zuzą Bućko o ciałożyczliwej jodze, która dostosowuje się do ciała, a nie odwrotnie. To praktyka, która wspiera, zami...
12: Dlaczego nigdy nie zaczynasz od zera - o zasobach, które już masz
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
W tym odcinku rozmawiam o zasobach – tych wewnętrznych i zewnętrznych, które wpływają na nasze decyzje, emocje i relację z jedzeniem. Dowiesz ...
11: Zdrowe jedzenie smakuje paskudnie? O satysfakcji z odżywiania z Violą Urban
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Zdrowe jedzenie to nie tylko odżywczość, ale też satysfakcja – zarówno z samego posiłku, jak i całego stylu życia. W najnowszym odcinku moje...
10: O małych wielkich działaniach: Czyli jak dbam o zdrowie?
23 May 2024
Contributed by Lukas
Dziś opowiem Wam o tym, jak przez małe, codzienne działania dbam o moje zdrowie na wielu płaszczyznach – od snu, przez odżywianie, po regularną...
9: O ciele i jedzeniu w świecie mody z Elizą Przysiecką
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu gościmy Elizę Przesiecką - modelką. Eliza opowiada o wyzwaniach związanych z oczekiwaniami dotyczącymi wyglądu, wpływie...
8: Czy chudnięcie gwarantuje nam zadowolenie ze swojego ciała?
05 Nov 2023
Contributed by Lukas
W odcinku "Czy chudnięcie gwarantuje nam zadowolenie ze swojego ciała?" zgłębiamy złożony związek między osiągnięciem szczupłej sylwetki a ...
7: Objawy zaburzonej relacji z jedzeniem - czyli kiedy zacząć działać?
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Czujesz, że coś jest nie tak ale masz poczucie, że nie jesteś wystarczająco chora? W tym odcinku uzykasz odpowiedź kiedy należy podjąć dział...
6: O dialogu i krytyku wewnętrznym z Pauliną Stępień, trenerką emocji
13 Sep 2023
Contributed by Lukas
W odcinku spotykam się z Pauliną Stępień, aby porozmawiać o roli dialogu wewnętrznego. Razem zgłębiamy, jak nasze myśli i emocje wpływają n...
5: Jak przeżywać emocje bez zajadania ich?
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku skupiamy się na ważnej umiejętności - radzeniu sobie z emocjami bez sięgania po jedzenie. Dowiemy się, dlaczego tak często sięga...
4: Skąd bierze się napadowe objadanie?
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Jako psychodietetyk, podzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc zrozumieć mechanizmy napadowego objadania się. W trakcie odcinka om...
3: Czy diety psują naszą samoocenę?
27 Jul 2023
Contributed by Lukas
W tym odcinku podcastu porozmawiamy o wpływie diet na samoocenę. Zastanowimy się, co kształtuje nasze poczucie własnej wartości – od dziecińs...
2: Jak odróżnić napad objadania się od przejedzenia ?
19 Jul 2023
Contributed by Lukas
Czy zastanawiałaś sie kiedyś czy to był napad objadania, czy po prostu się przejadłaś? W tym odcinku dowiesz się czym różnią się od siebie...
1: Jak wyszłam z zaburzeń odżywiania?
11 Jul 2023
Contributed by Lukas
W pierwszym odcinku opowiadam o mojej historii zaburzeń odżywiania oraz o tym jak je pokonałam.