В начале 2020 года я начала эксперимент по замедлению своей жизни. Потому что поняла, что устала от постоянной спешки и суеты. В течение года я пробовала разные способы замедления: медитировала, расчищала физическое пространство, проводила цифровую уборку, налаживала режим дня, улучшала качество сна, занималась письменными практиками, больше времени проводила с семьей и старалась чаще ставить отдых в приоритет. В сегодняшнем выпуске подвожу итоги прошедшего года, рефлексирую на тему того, что мне дал этот эксперимент, к каким выводам я пришла и что дальше со всем этим планирую делать. Тайм-коды: 1:05 – Почему я решила устроить эксперимент по замедлению своей жизни 6:19 – Как он проходил 8:07 – Итоги зимы 14:54 – Итоги весны 20:48 – Итоги лета 22:28 – Итоги осени 29:00 – Что я дальше планирую делать В выпуске я упоминаю: “Выгорание: Новый подход к избавлению от стресса”, Эмили и Амелия Нагоски 🎧 Слушать подкаст в других приложениях ♪ Музыка из выпуска: Marc Torch - Solaris ♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related