Считается, что медитация – это практика, которая помогает снять стресс и тревожность, улучшает концентрацию и в целом делает жизнь более осознанной. Звучит хорошо. Однако на практике не все так просто, многие люди не знают, как к ней подступиться и с чего начать. В сегодняшнем выпуске я поделюсь своим опытом, расскажу, как я пришла к медитации и что она мне дала. Тайм-коды: 1:22 – Как я пришла к медитации 12:30 – Что такое медитация 13:28 – Медитация не равно эзотерика 14:52 – Что такое формальная и неформальная практика 22:40 – Сколько времени нужно уделять медитации 29:15 – Кризис в медитации Информация о госте: Юля Малышева - инструктор mindfulness 🎧 Слушать подкаст в других приложениях ♪ Музыка из выпуска: View Points - Autumn Breeze ♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related