一三博士的线上失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/sleep纽约执照心理学家，Peter Lin博士，修习禅修，茶道，和正念Mindfulness多年。这一期访谈中，他会带我们走进正念的美丽世界！1.00’ 正念mindfulness到底是什么？4.00’ “活在当下”做不到怎么办？8.00’ 正念，冥想的方法，我做了，对我没用，怎么办？17.00’ 正念的四个关键步骤21.45’ Lin博士自己的禅修体验分享？24:30’ 大部分人对“我”不了解28.00’ 如果想要更多的练习正念，去哪里找资源？"一三说 Ask Yishan”是Mind & Body Garden Psychology心理诊所旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家，斯坦福睡眠心理学家，一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast，Google Podcast, Spotify，Stitcher，喜马拉雅，等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo美国一三心理诊所网站: https://www.mindbodygarden.com/。徐博士的英文睡眠播客Podcast “Deep into Sleep”网站：https://deepintosleep.co。Facebook：https://www.facebook.com/mindbodygarden/YouTube：https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheartInstagram：https://www.instagram.com/mind_body_garden/公众号“一三心理”yisanxinli。油管频道：一三说 Ask Yishan。哔哩哔哩：一三心理。

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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