#39 Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 —-本日のビール Coors Light Orion Nago beer SAISON —- 今回は旅ランについて話しています坂BAR：沖縄旅ラン Dice：Grand Canyon The Bright Angel Plateau point 写真： 1: Helios Naha airport Brewing 2: Grand Canyon Beer American Pilsner 3: 座喜味城跡からの朝日 4: 2日目の真栄田岬 5: 4日目のランニング記録+ストラバ6位の記録 6: 坂BARさんの4日目のTwitter https://www.instagram.com/p/CwDwA3LuAPZ/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 1: Grand Canyon South RIMからの写真 2: プラトーポイントまでのGarmin ログ 3: 崖でカッコつけてる写真 4: 熱中症に注意の看板 5: GrandCanyon地図 https://www.instagram.com/p/CwDwg5vPyUE/?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== コース探し：観光マップ Strava 沖縄旅ラン沖縄はアップダウンがあっていい練習になった景色もいいし、練習にもいい、暑熱順化練にもなる朝走ることと夜走ることの違いとは？朝ランやっぱりいいね！気持ちいいウタマロ石鹸はDiceの洗濯にも使っています何かストレス発散して寝た方がいいです Stravaチャレンジはルナサンダルで走っています旅行するときにストラバいいね GrandCanyon Rim2RIM 旅ランサウスリムからノースリムへのハイク／トレランをRIM2RIMと言います 40km先で2300mアップ今回RIM2RIMの一部を走ってきました 20km/900mアップサウスリムからプラトーポイントまで走ってきましたひよってあまり前まで行けませんでした（足はすくんでました）標準的なハイキングは2日に分けてする一部のトレイルランナーは1日で又は1日でRIM2RIM2RIMをしてる奥様は下の子と化石探しツアーに参加してました石がゴロゴロしていて全然スピード出ませんでした 1L以上の水は携帯したほうがいい The Bright Angel トレイルムーさんコメントありがとうございました次回からはテーマを添えてツイートしたいと思います

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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