リスナーさんより、姿勢治療家ラジオを聴くことにより体への希望が湧いてきましたとご感想いただきました。日々の習慣次第で、体が変わってきます。指先などさすってあげると、血液循環がよくなります。低酸素ルームでのトレーニングで自分は真ん中の指の爪が白くなる傾向にあるので一つの自分の体の指標にしています。＜リスナーさんからの質問＞【マッキーさん（男性）より】腰痛について、学生時代サッカー練習を5年ぐらい続けていた頃腰を疲労骨折をし、その後左腰をかばいながら生活をしてきましたら今度は右腰が変形してきていると整形外科で診断されました。今は腰のために腹筋やストレッチなどをしていますが他何かアドバイスあれば教えてください。＜回答＞元々の体がちゃんと動いているかが運動を続ける上で大事です。痛みがない状態に治してから運動する事が大切です。問題点があるまま強いトレーニングなどをしてしまうと間違った体の使い方のまま体を使うので悪化させてしまいます。痛みをとり治療したうえに姿勢（アライメントを整える）や柔軟性というゾーンになりそのうえで筋力をトレーニングしていきます。下から順番に積みあげていかないと体を痛めてしまいます。腹筋は従来の腹筋トレーニングをしなくても不安定な場所で立っていたりするだけでも腹筋トレーニングになります。「背伸び」をする事により　正しい体のアライメントを整えその姿勢で生活するだけでも体幹がトレーニングされていきます。日々正しい姿勢と正しい体の使い方で両足均等な加重で生活する事をおススメします。＜詳しくは回答ブログ＞ http://ameblo.jp/nakanoth/entry-12244976290.html 【成功する姿勢力】体を見直す時間は、人生を見直す時間です。姿勢治療家（R）仲野孝明 ■twitter｜勢治療家仲野孝明公式 https://twitter.com/sisei_nakano ■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中 https://www.youtube.com/user/nakanoseitai ■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。 http://takaakinakano.com/mail-register/ ■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢一般社団法人日本姿勢構造機構 https://shiseikk.jp/seminar/ ■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売自分が使いたい商品をつくっちゃいました https://shop.senakano.jp/ ■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明 http://takaakinakano.com/ ■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE 治療のご相談はこちら https://senakano.jp/

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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