30ytantos
Episodes
¿Qué es la medicina regenerativa?
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
La Doctora Alexia Niño nos explica en qué nos ayuda la medicina regenerativa.
¿Por qué envejecemos?
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
Rafa Guzmán, especialista en medicina de estilo de vida y en psiconeuroinmunología, habla sobre su libro 'Cómo llegar joven a viejo' y cuál es el ...
Ciberansiedad en verano
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Josep Albors, director de investigación y concienciación de ESET España nos cuenta cómo el FOMO dispara los riesgos digitales entre menores causá...
¿Cómo evitar lesiones en verano?
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Carlos Cordente, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Profesor titular del INEF, de la UPM, nos explica qué no debemos hacer par...
¿Vernos mejor físicamente nos puede ayudar a reducir el dolor muscular?
30 May 2025
Contributed by Lukas
La doctora Ana Revuelta, médico estético, farmacéutica y CEO de Renare Farmaclinic, nos explica cómo podemos reducir el dolor muscular y, a la vez...
Día Mundial de la Obesidad
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hablamos con Federico Luis Moya es el presidente de ANPO, la Asociación Nacional de Personas que viven con Obesidad, por el Día Mundial de la Obesid...
¿Podrían los humanos vivir hasta los 130 años?
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hablamos sobre la edad con Rubén Figueres, productor del documental Longevity Hackers.
Todo lo que pasa por nuestra mente influye en nuestro intestino
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
La doctora María Dolores de la Puerta es la autora del libro 'La microbiota estresada', y en este 30ytantos nos explica cómo el descanso, la alimen...
¿Qué es 'Tu cara no me suena?
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
La doctora Petra Vega, tesorera de la Sociedad Española de Medicina Estética, nos cuenta de qué trata el proyecto 'Tu cara no me suena', creado par...
¿Qué beneficios tienen los orgasmos para nuestra salud?
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
Marta Masi es farmacéutica, fundadora del primero club de menopausia en España y de una boutique de bienestar en la Plaza de Bilbao de Madrid y nos ...
Entiéndete con las hormonas para manejar el hambre
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Francisco Gómez Moreno es nutricionista, osteópata y experto en psiconeuroinmunología, además de colaborador en Palasiet Thalasso Clinic & Hotel y...
¿Cómo nos afectan los kilos que hemos ganado en Navidad?
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
La doctora Marta Nieto Novo es la presidenta de la Sociedad Española de Obesidad y nos habla de los excesos de la Navidad y cómo nos afectan.
Regalos cosméticos para esta Navidad
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Carmen Navarro, experta en belleza e icono de la estética nos da consejos sobre qué regalar esta Navidad y explica qué es la cosméticorexia que ta...
¿Qué señales indican que debes hacerte una revisión oftalmológica?
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
El doctor Javier Mora de Oñate, doctor médico de la Clínica Aver, explica qué cambios se producen en la visión a partir de los 40 años.
Cómo eliminar cicatrices
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
La doctora Ana Reymundo, dermatóloga en la clínica Dr. Morales Raya y experta en láser y cicatrices, nos explica cómo se eliminan esas marcas en l...
Día Mundial de la Diabetes
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este Día Mundial de la Diabetes hablamos con la doctora Amparo Martínez, experta en endocrinología y nutrición y portavoz de la Sociedad Españ...
Criterios para elegir la tecnología en una clínica oftalmológica
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
El doctor Javier Mora de Oñate, director médico de la Clínica Aver, explica la importancia de que una clínica apueste por la tecnología de vangua...
El impacto de las tecnologías en la personalización de los tratamientos oftalmológicos
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Javier Mora de Oñate, director médico de la Clínica Aver, nos explica cómo han impactado las últimas tecnologías en la personalización de los t...
Cómo influye la alimentación en la calidad del sueño
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Cristina Morillo, nutricionista de Blua de Sanitas, nos explica la relación que tiene la alimentación con cómo dormimos.
Hablamos de la salud del cerebro en la Semana del Cerebro
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dr. Jesús Porta-Etessam, Presidente de la Sociedad Española de Neurología, sobre cómo cuidar nuestro cerebro.
¿Cómo evitar la ansiedad nocturna?
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hablamos con Fran Sabal, nutricionista experta en gestión emocional y fundadora de la Escuela de Nutrición Emocional, para conocer qué es la ansied...
Restaurar la piel después del verano
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Cuando el verano llega a su fin es tiempo de restaurar la piel de las agresiones que sufre durante este período estival. Lo explica la doctora Cristi...
Los riesgos de los retoques estéticos mal hechos
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
La Dra. Ana Revuelta nos habla sobre el intrusismo y los posibles riesgos de las operaciones estéticas si se hacen mal.
Qué es el callo solar y por qué es un mito
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
El Dr. Jorge Arroyo es dermatólogo de Morales Raya y nos explica lo que es el callo solar y por qué no debemos hacer caso a este tipo de bulos.
El uso de las lentillas en verano
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Javier Mora de Oñate, director médico de clínica Aver Madrid, nos explica, en este 30ytantos, cómo utilizar correctamente las lentillas, sobre tod...
Nos cuidamos el pelo
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
Miriam Quevedo es CEO y fundadora de la marca que lleva su nombre y en este '30ytantos' nos da tips para cuidarnos mejor el pelo, sobre todo cuando va...
La cosmética en verano
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Arturo Álvarez-Bautista es doctor en química y formulador cosmetológico y nos explica cómo se hacen las cremas y los diferentes productos cosméti...
Láser para borrar micropigmentaciones
30 May 2024
Contributed by Lukas
Fátima Calvo Liste es responsable de la unidad láser de los centros Carmen Navarro y explica cómo eliminar las micropigmentaciones.
Cómo cuidar nuestros ojos en verano
24 May 2024
Contributed by Lukas
En el 30ytantos de esta semana hablamos con el Dr. Mora de Oñate sobre las recomendaciones para tener unos ojos más sanos en verano.
Cómo prevenir demencias si cuidamos el cerebro en edades tempranas
09 May 2024
Contributed by Lukas
David Bartés-Faz es profesor catedrático de Psicología Médica de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Barcelona y ...
¿Por qué la voz está relacionada con el éxito en el trabajo?
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
El doctor Juan Carlos Casado es presidente de la comisión de Laringología, Voz, Foniatría y Deglución de la Sociedad Española de Otorrinolaringol...
Estas son las diferentes cirugías oculares
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
El Dr. Mora de Oñate, director médico de Clínica Aver de Madrid, nos explica las distintas cirugías de ojos que existen.
"Amemos a las grasas saludables", porque son importantes para el organismo
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
Escucha la entrevista al Dr. Rafael Guzmán, psiconeuroinmunólogo, especialista en medicina de estilo de vida y director del Centro Metódica, especi...
Nuevos tratamientos faciales y corporales
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
El doctor Ángel Martín, médico y cirujano de la Clínica Menorca nos cuenta los nuevos tratamientos de piel, tanto para cara como para cuerpo,
Semana Mundial del Glaucoma
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
En la Semana Mundial del Glaucoma charlamos con el doctor Mora de Oñate, director médico de Clínica Aver, sobre el glaucoma, sus causas y cómo pr...
¿Cómo influye el sueño a la hora de encontrar y mantener la calidad de vida en pareja?
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hablamos con la Dra. Ana Fernández Arcos, Coordinadora del Grupo de Estudio del Sueño de la Sociedad Española de Neurología, sobre cómo afecta e...
Fraudes en la medicina estética
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
En el 30ytantos de este jueves hablamos con la Dra. Ana Revuelta sobre los fraudes que se producen en la medicina estética.
Cómo tratar el acné y las marcas en jóvenes y adultos
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
En el 30ytantos de esta semana charlamos con el doctor Carlos Morales Raya, dermatólogo experto en láser, tricología y dermatología estética.
Cuidados de la parte externa del ojo para evitar patologías
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
En nuestra sección de 30ytantos hablamos con el doctor Javier Mora de Oñate, director médico de la Clínica AVER, sobre los cuidados para cuidar la...
La gestión de las emociones es un pilar fundamental para hacer frente a la obesidad
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
Charlamos con Clara Almazán, psicóloga y socia de la Sociedad Española de Obesidad, sobre cómo afectan la gestión de las emociones para a hacer ...
Cómo entrenar nuestro cerebro
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
En el 30ytantos de esta semana hablamos con Ana Ibáñez, neurocientífica, fundadora y directora de los centros Mindstudio Madrid y Barcelona y autor...
El propósito de hacer deporte en el nuevo año
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Alberto García Chapuli es Gerente de la Federación Nacional de Empresarios de Instalaciones Deportivas y nos cuenta cómo están siendo los propósi...
Cómo afecta el paso del tiempo al cabello
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Regina Pallás, farmacéutica y responsable de I+D de HD Cosmetic Efficiency nos explica cómo afecta el envejecimiento al cabello.
Regalar productos de belleza y cosméticos en Navidad
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hablamos con Jesús Martín, adjunto a la Dirección de Formación de Maria Galland Paris. Nos cuenta que regalar cosmética y productos de belleza en...
La salud no vale menos por las ofertas
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
La doctora Ana Revuelta, médico estético y farmacéutica, nos recuerda que no existen las gangas a la hora de velar por nuestra salud y que las ofer...
¿Cómo olvidarnos de la presbicia?
16 Nov 2023
Contributed by Lukas
Javier Mora de Oñata, director médico de Clínica Aver, nos habla sobre la presbicia, sobre la vista cansada.
"Cada vez envejecemos mejor gracias al conocimiento"
10 Nov 2023
Contributed by Lukas
Hablamos con Carmen Navarro, experta en estética. Nos cuenta que cada vez envejecemos mejor, gracias al conocimiento que compartimos como sociedad. A...
Cómo prevenir el insomnio crónico
02 Nov 2023
Contributed by Lukas
El Dr. Manuel de Entrambasaguas nos explica por qué en España existe el insomnio crónico y cómo prevenirlo.
Beneficios del yoga
26 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mayte Criado, presidenta de la Escuela Internacional de Yoga, nos explica cómo ha evolucionado la disciplina en los más de 30 años que lleva en el ...
¿Cuáles son los síntomas de las cataratas?
19 Oct 2023
Contributed by Lukas
El director médico de la Clínica Aver, Javier Mora de Oñate nos explica los síntomas para detectar las cataratas.
FLX, el tratamiento que mejora la calidad de la piel
05 Oct 2023
Contributed by Lukas
El Dr. Jaime Tufet es vicepresidente de la Asociación Española de Medicina Estética y nos descubre el FLX, el nuevo tratamiento que mejora la densi...
Cómo ver bien a pesar de los años
28 Sep 2023
Contributed by Lukas
El doctor Javier Mora de Oñate es el director médico de la Clínica Aver.
La importancia de los antioxidantes
21 Sep 2023
Contributed by Lukas
Amelia Platón, farmacéutica y nutricionista y Yaiza Conde, Senior Product Manager, nos explican cuáles son los alimentos con más antioxidantes y s...
¿Cómo debe ser nuestra alimentación?
14 Sep 2023
Contributed by Lukas
Hablamos con Aitor Sánchez, dietista nutricionista y tecnólogo alimentario. Nos cuenta cómo debería ser una alimentación correcta, sin poner en r...
Qué tenemos que saber si empezamos a hacer deporte
07 Sep 2023
Contributed by Lukas
Carlos Alberto Cordente Martínez es Director del Departamento de Deportes del INEF y nos explica lo que tenemos que hacer si queremos empezar a hacer...
¿Por qué nos cuesta poner límites?
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
La psicóloga y neurocientífica, Alba Cardalda, nos presenta su libro "Cómo mandar a la mierda" y nos enseña a decir "basta" con asertividad y emp...
Cómo cuidar nuestra salud digestiva en verano
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
Con el verano, se incrementan las comidas fuera de casa, el consumo de alcohol y de productos azucarados que pueden afectar a nuestra salud, el doctor...
Cómo lucir una buena piel en estos días de calor
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
La doctora Ana Revuelta nos explica los tratamientos mínimamente invasivos para lucir una buena piel y también mejorar la retención de líquidos.
URSU, el agua de Cristiano Ronaldo
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
Francisco Ferreira, socio de Cristiano Ronaldo y CEO del agua mineral natural alcalina URSU, nos habla del nuevo proyecto del delantero del All-Nassr....
Claves para protegerse del sol
11 May 2023
Contributed by Lukas
El Dr. José María Ricar es dermatólogo y director médico de IMR en Ruber Internacional y nos explica cómo cuidarnos la piel, sobre todo, en veran...
¿Necesitamos una cosmética diferente en verano?
04 May 2023
Contributed by Lukas
Yolanda Franco, directora comercial y de formación de María Galland Paris, nos explica que en verano nuestro estado de la piel cambia, rechaza ci...
¿Qué conexión existe entre intestino y cerebro?
27 Apr 2023
Contributed by Lukas
Yolanda Sanz, investigadora y profesora del IATA-CSIC, nos cuenta lo que, junto a su equipo, ha patentado. Se trata de una bacteria intestinal que ha ...
Cómo entrenar para una maratón
20 Apr 2023
Contributed by Lukas
Estamos en plena época de carreras populares y maratones. Este domingo se disputa la Maratón de Madrid. Para afrontar este tipo de pruebas, tanto s...
Alimentación, ejercicio físico y meditación contra el cáncer
14 Apr 2023
Contributed by Lukas
Hablamos con la doctora Odile Fernández, autora del libro "Hábitos que te salvarán la vida", en el que narra como unas pautas sencillas como manten...
Los beneficios de la cosmética ecológica
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
Marta Soler es la vicepresidenta de Beauty Cluster, la mayor asociación privada de cosmética, perfumería y cuidado personal, además, es creadora y...
Ultherapy: El tratamiento no invasivo para dar firmeza a la piel
23 Mar 2023
Contributed by Lukas
La doctora Ana Revuelta, nutricionista y farmacéutica, explica qué es Ultherapy. Una técnica no invasiva que permite que desde dentro se pueda rege...
¿Qué tal dormimos?
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
Con motivo del Día Mundial del Sueño hablamos con María Fernanda Troncoso Acevedo, neumóloga, encargada de la Unidad Multidisciplinar del Sueño...
Hablar sobre la menopausia
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Beatriz Hernández, es creadora de Menopause Revolution y explica el pudor que existe para hablar de la menopausia. Además, nos cuenta los síntomas ...
¿Cómo afecta el envejecimiento al olfato?
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
El Dr. Luis Gutiérrez Serantes explica cómo el envejecimiento también influye al sentido del olfato y a la capacidad de percibir olores cotidianos.
¿Qué son los postbióticos?
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hablamos con Luis Usán, Director Médico y de Investigación Clínica en Igen Biolab, que nos cuenta qué son los postbióticos y su diferencia con ...
El medioambiente y su relación con los disruptores endocrinos
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hablamos con el Dr. Nicolás Olea Serrano, licenciado y doctorado en medicina y cirugía por la Universidad de Granada, y que participa en el ciclo ...
¿Cuál es el secreto para que una pareja dure?
09 Feb 2023
Contributed by Lukas
Estamos a un paso de San Valentín pero antes hablamos con María Orosan, sexóloga y terapeuta de pareja de Psicopartner para que nos explique cuál...
¿Cómo mantenerse joven?
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
El doctor Ángel Martín nos habla de Ultracol, lo último en medicina estética y el primer inyectable de microesferas que equivale a 1.400 hilos ten...
El fármaco para diabéticos que está agotado por su uso para adelgazar
13 Jan 2023
Contributed by Lukas
La presidenta de la Asociación de Diabetes de Madrid, Pilar Martínez Gimeno, habla sobre el desabastecimiento de Ozempic, el fármaco contra la diab...
Cómo evitar el hambre emocional en Navidad
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Por mucho que nos queramos controlar, los excesos navideños son inevitables. La dietista y nutricionista Paula Fernández Giménez, CEO de Nutrium, n...
Luchar contra la obesidad de la población desde la investigación
15 Dec 2022
Contributed by Lukas
El 15 de diciembre se celebra “El Día de la Obesidad”, este año con el lema “Investigación para un futuro sin obesidad”. hablamos con el Dr...
Beneficios y riesgos de la dieta FODMAP
18 Nov 2022
Contributed by Lukas
En los últimos años se ha puesto de moda la dieta FODMAP, que se basa en una ingesta reducida de hidratos de carbono fermentables y, aunque su uso ...
El cambio de hora sí perjudica a nuestra salud
27 Oct 2022
Contributed by Lukas
Último fin de semana de octubre y tenemos cambio de hora. ¿Afecta a nuestro organismo? Sí. El cambio de hora afecta a las rutinas establecidas por ...
Cuidados de piel y cabellos durante un tratamiento contra el cáncer
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
Pilar Lacosta, Médico Estético por la Universidad Complutense y Máster en Medicina Estética y Calidad de vida en paciente oncológico, nos cuenta ...
30YTANTOS: Vegetarianismo
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos con Laura Jiménez, responsable de comunicación de la Unión Vegetarianismo de España, sobre cómo es llevar una dieta vegana saludable...
La importancia de cuidar la piel
22 Jul 2022
Contributed by Lukas
La piel es el órgano más grande y extenso del cuerpo humano. El doctor Daniel Arenas, cirujano plástico, nos cuenta cómo cuidar la piel. Desde una...
Bioestimulación para proteger el colágeno
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
La doctora Ana Revuelta, médico estético, nutricionista y farmacéutica, nos cuenta las propiedades del colágeno, una proteína cuya principal func...
¿Qué es la maderoterapia?
27 May 2022
Contributed by Lukas
Cristina Sainz, directora clínica de Ityos, explica los beneficios de la maderoterapia.
La horchata beneficia la microbiota intestinal
20 May 2022
Contributed by Lukas
Un estudio realizado por el Instituto de Agroquímica y Tecnología de Alimentos (IATA), del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) c...
Nos ponemos en forma con Gyrotonic y Gyrokinesis
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
Hablamos con la bailarina y fundadora de The Garden Madrid, Flabia Abadesa, de los secretos de estas nuevas disciplinas, Gyrotonic y Gyrokinesis.
Cómo moldear nuestro cuerpo con la musculación estética
08 Apr 2022
Contributed by Lukas
Entrevistamos a Álex Pérez Roldán, ingeniero especialista en el desarrollo de aparatos estéticos y CEO de Wonder Technology, que nos explica la "m...
¿Por qué la cosmética viene de París?
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
Nos lo cuenta Yolanda Franco Zamora, directora de Formación en España y Portugal de Maria Galland Paris.
Cuidamos pestañas y cejas
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
Nos preocupamos de la estética, pero también del estado de salud de pestañas y cejas con la doctora Almudena Nuño González, dermatóloga y direct...
"Siempre es ahora"
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hablamos con Úrsula Calvo, fundadora y CEO del Úrsula Calvo Center y del Fulness Spa y maestra de meditación. Acaba de presentar su primer libro: ...
Si te duele la tripa, tiene explicación
04 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hablamos con Ángela Quintas, dietista y nutricionista, que acaba de publicar el libro “¿Por qué me duele la tripa?”. Nos cuenta los elementos q...
Intolerancias alimentarias que destapan los excesos gastronómicos
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Los excesos alimentarios, bien sean por las copiosas viandas de la Navidad o por celebraciones y festejos sin control, pueden hacer aflorar problemas ...
¿Cómo saber qué producto usar para nuestra piel?
03 Dec 2021
Contributed by Lukas
En el mercado existen numerosos productos que nos ayudan en el cuidado de nuestra piel. Yaiza Conde, farmacéutica, especialista en dermocosmética y ...
La salud de la mujer y sus falsos mitos
19 Nov 2021
Contributed by Lukas
La ciencia avanza, pero no siempre llega el conocimiento a toda la sociedad. La salud de la mujer sigue rodeada de falsos mitos que explicamos con Al...
Adictos a los teléfonos inteligentes
05 Nov 2021
Contributed by Lukas
La adicción a los teléfonos móviles empieza a preocupar a los expertos, sobre todo porque incide en la salud de los más pequeños. La sociedad de ...
Microbiota fuerte contra los resfriados
29 Oct 2021
Contributed by Lukas
Alejada la pandemia y relajadas las medidas contra el Covid-19, las gripes y los resfriados han vuelto a nuestras vidas. En el complejo mundo del sist...
Consejos de "nutricosmética" para el cuidado del cabello
08 Oct 2021
Contributed by Lukas
La llegada del otoño implica muchos cambios. Algunos de ellos los notamos, por ejemplo, con una mayor caída del cabello, acrecentado en pandemia por...
¿Comemos plástico?
30 Sep 2021
Contributed by Lukas
La respuesta es sencilla. Sí. El plástico que vemos flotar en los mares y océanos y que se descompone en micro y nano plásticos ya está en la cad...
Cómo quitar las manchas de la piel
16 Sep 2021
Contributed by Lukas
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y la primera línea de defensa contra las agresiones externas. Con la doctora Ana Revuelta conocem...
¿Eres un 'zombie eaters'?
09 Jul 2021
Contributed by Lukas
¿Comes delante de la pantalla de algún dispositivo electrónico? ¿Sí? Eres un 'zombie eaters', término anglosajón que explica la preocupante ten...
El yoga es un camino que recorre todo lo que somos
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
Un cuerpo sano necesita una buena alimentación, ejercicio físico y mental y descanso. El yoga ha evolucionado dentro de la sociedad y se ha converti...