5 Minutes Good Time

5M EP.743 | ผู้เชี่ยวชาญ กับหลุมพรางความสนใจ

25 Jan 2021

Contributed by Lukas

บ่อยครั้งผู้เชี่ยวชาญก็ต้องเผชิญกับข้อจำกัดของความ...

5M EP.742 | กิจวัตรที่เกี่ยวกับสมาธิ

24 Jan 2021

Contributed by Lukas

เราควรจัดตารางเวลาเป็นกิจวัตร เนื่องจากบางช่วงก็มีพ...

5M EP.741 l จัดการกับสิ่งรบกวนภายใน

23 Jan 2021

Contributed by Lukas

หนึ่งในสิ่งรบกวนภายใน อย่าง “อารมณ์” หากปล่อยให้รบกว...

5M EP.740 l การกำจัดสิ่งรบกวนภายนอก

22 Jan 2021

Contributed by Lukas

หากคำกล่าวที่ว่า “การกำจัดสิ่งรบกวนภายนอกนั้น ง่ายกว...

5M EP.739 | การให้ Feedback จะช่วยพัฒนาการทำงานได้อย่างไร?

21 Jan 2021

Contributed by Lukas

การให้ Feedback เป็นได้ทั้งในแง่บวกและแง่ลบ อย่ารับแต่คำชม...

5M EP.738 l ธรรมชาติของกลไกรบกวนสมาธิ

20 Jan 2021

Contributed by Lukas

เรามักถูกสอนให้ปิดกั้นสิ่งรบกวนต่างๆ เพื่อไม่ให้เกิ...

5M EP.737 | เครื่องมือการเพิ่มสมาธิแบบง่ายๆ

19 Jan 2021

Contributed by Lukas

การที่ใจต้องประมวลผลข้อมูลอยู่ตลอด ทำให้พฤติกรรมต่า...

5M EP.736 | จิตใจเปรียบเหมือนปีศาจ

18 Jan 2021

Contributed by Lukas

บ่อยครั้งใจมนุษย์ก็เหมือนกับปีศาจ ที่คอยแต่จะเรียกร...

5M EP. 735 | ทำไมต้องรอให้ใกล้เส้นตายถึงลงมือทำ?

17 Jan 2021

Contributed by Lukas

บ่อยครั้ง แรงผลักดันให้เราเริ่มลงมือทำงานก็มักจะเกิ...

5M EP.734 | การตั้งคำถามกับกลไกค้นหาคำตอบ

16 Jan 2021

Contributed by Lukas

5M EP. 733 | กักบริเวณโดยสมัครใจ

15 Jan 2021

Contributed by Lukas

การสมัครใจกักบริเวณตัวเอง ในสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อก...

5M EP. 732 | ปัจจัยที่ทำให้เกิดสภาวะลื่นไหล

14 Jan 2021

Contributed by Lukas

โดยธรรมชาติแล้ว เราไม่สามารถบังคับให้เกิดสภาวะลื่นไ...

5M EP.731 | ภาวะลื่นไหล "Flow"

13 Jan 2021

Contributed by Lukas

5M EP.730 | ย่อยงานใหญ่ให้พอดีคำ

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

5M EP.729 | เวลาหิวจะทำให้จดจ่ออะไรได้ยาก

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

5M728 3 เทคนิคการฝึกสมาธิให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด

11 Jan 2021

Contributed by Lukas

5M727 อารมณ์ชั่ววูบจากการชอปปิง กิน และเสพติด

09 Jan 2021

Contributed by Lukas

อารมณ์ชั่ววูบเกิดขึ้นได้หลากหลายสถานการณ์ ไม่ว่าจะเ...

5M726 เลี่ยงอารมณ์ชั่ววูบ ระหว่างการสนทนาและนินทา

08 Jan 2021

Contributed by Lukas

บ่อยครั้งที่อารมณ์ชั่ววูบก็ทำให้เราพูดโดยไม่คิด พูด...

5M725 เฝ้ามองความคิด

07 Jan 2021

Contributed by Lukas

5M724 ความคิด ความเชื่อ กล่อมตัวเรา

07 Jan 2021

Contributed by Lukas

5M723 ลำดับงานอย่างไร ตามความสำคัญหรือเร่งด่วน?

06 Jan 2021

Contributed by Lukas

บ่อยครั้งที่เรามักคิดว่าเรื่องเร่งด่วนจะต้องมีความ...

5M722 ต้องกระจายงานให้เป็น

04 Jan 2021

Contributed by Lukas

5M721 จงปฎิเสธ เพื่อใช้ชีวิตของตัวเอง

03 Jan 2021

Contributed by Lukas

5M720 ชีวิต 80 20

02 Jan 2021

Contributed by Lukas

เราสามารถนำหลักการของพาเรโต หรือ 80:20 มาปรับใช้กับชีวิต...

5M719 กับดัก เมื่อไรที่... ฉันจะถึง

01 Jan 2021

Contributed by Lukas

5M718 ชีวิตของเราซับซ้อนขนาดนี้ตั้งแต่เมื่อไร

01 Jan 2021

Contributed by Lukas

ความซับซ้อนวุ่นวายเป็นสิ่งที่ทำให้คนจำนวนมากตกอยู่...

5M717 ความสบายใจของการทำตัวให้ยุ่ง

31 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M716 ไล่ล่าหาความหมาย

29 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M715 การปรับเปลี่ยนขั้นสุดท้าย

28 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M714 ความยั่งยืนทำให้โลกฟื้นตัว

28 Dec 2020

Contributed by Lukas

โลกของเราป่วยแบบเรื้อรังด้วยภาวะโลกร้อน ซึ่งอาการกำ...

5M713 จุดแข็งที่หลากหลายกับหนังDivergent ตอนที่ 2

28 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M712 จุดแข็งที่หลากหลาย กับหนังDivergent ตอนที่ 1

28 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M710 เลิกแค้นฝังหุ่น แล้วให้อภัยกัน

26 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M711 ความมั่งคั่ง ใช่ทุกอย่างจริงๆหรือ?

26 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M709 ทำเรื่องยากให้กลายเป็นเรื่องง่าย

25 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M708 เส้นบางๆระหว่างการฝึกฝนกับการนิยมความสมบูรณ์แบบ

25 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M707 หาทางออกความขัดแย้งอย่างสร้างสรรค์

25 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M706 ความขัดแย้งที่ไม่ได้รับการแก้ไข

25 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M705 จะมีความสุขหากเลิกโฟกัสที่ตนเอง

24 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M704 เราควรคุยกับคนแปลกหน้าไหม?

24 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M703 ความอิจฉา

22 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M702 ความรำคาญและความหงุดหงิดใจ

22 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M701 ความยุ่งและการทำงานหนักเกินไป

22 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M700 การใช้เทคโนโลยีในทางที่ผิด

22 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M699 ความสัมพันธ์ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

21 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M698 ทำไมใครๆก็อยากเป็นที่รัก

21 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M697 อย่าให้โทรศัพท์ล่อลวงคุณ

20 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M696 จะทำอย่างไรกับสิ่งที่คุณปฏิเสธไม่ได้

20 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M695 เลิกทำหลายอย่างพร้อมกัน

19 Dec 2020

Contributed by Lukas

การทำหลายอย่างพร้อมกัน (Multitasking) ทำให้เราต้องเปลี่ยนความ...

5M694 ป้องกันไม่ให้เครียด

19 Dec 2020

Contributed by Lukas

การวางแผนป้องกันไม่ให้เกิดความเครียด คือวิธีจัดการค...

5M693 กำจัดสิ่งเร้าที่เป็นขยะ

18 Dec 2020

Contributed by Lukas

หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมตัวเองให้ออกห่างจากส...

5M692 The Paradox of Choice

18 Dec 2020

Contributed by Lukas

หลายคนต้องการตัวเลือกมากๆ เพื่อให้แน่ใจว่าตนจะได้สิ...

5M691 อะไรคือสิ่งสำคัญห้าอันดับแรก?

17 Dec 2020

Contributed by Lukas

อีกหนึ่งวิธีจัดการกับอาการรับมือไม่ไหว คือ การปฏิเสธ...

5M690 จัดการกับอาการรับมือไม่ไหว

17 Dec 2020

Contributed by Lukas

หากอยากลดหรือกำจัดอารมณ์เชิงลบที่เกิดจากอาการรับมื...

5M689 เคล็ดลับสร้างนิสัย ตอนที่ 4

16 Dec 2020

Contributed by Lukas

ถ้าต้องการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี เราจำเป็นต้องหา “ตัวก...

5M688 เคล็ดลับสร้างนิสัย ตอนที่ 3

16 Dec 2020

Contributed by Lukas

บางครั้งกิจวัตรเล็กๆ ก็เปรียบเสมือนหลักยึด ที่มีพลัง...

5M687 เคล็ดลับสร้างนิสัย ตอนที่ 2

15 Dec 2020

Contributed by Lukas

หนึ่งในปัจจัยสำคัญของการสร้างนิสัยที่นำไปสู่ความสำ...

5M686 เคล็ดลับสร้างนิสัย ตอนที่ 1

15 Dec 2020

Contributed by Lukas

5M685 โครงสร้างของนิสัย

13 Dec 2020

Contributed by Lukas

เมื่อเราสร้างนิสัยหนึ่งขึ้นมา สมองจะกำหนดเส้นทางเดิ...

5M684 สภาพความเป็นจริงของชีวิตคนยุคใหม่

12 Dec 2020

Contributed by Lukas

ความเครียด ทำให้เราขาดสมาธิ เกิดความวิตกกังวล เหนื่อ...

5M683 เรียนรู้วิธีเล่นสนุกอีกครั้ง

11 Dec 2020

Contributed by Lukas

หากคุณกำลังทำให้ชีวิตตัวเองยุ่งยากเกินความจำเป็น ให...

5M682 ปริมาณขั้นต่ำสุดที่ทำแล้วเห็นผล

11 Dec 2020

Contributed by Lukas

หากเราใช้ชีวิตเหมือนการวิ่งมาราธอนทุกวัน จะไม่ได้สั...

5M681 นิสัยในทางชีววิทยา

10 Dec 2020

Contributed by Lukas

ในทางชีววิทยา ยิ่งสมองส่วนที่ใช้คิดเชิงตรรกะ หรือ Prefro...

5M680 ความยุ่งกำลังทำลายจิตใจคุณรึเปล่า

08 Dec 2020

Contributed by Lukas

ปัจจุบัน ด้วยความเชื่อแบบผิดๆ ที่ว่า สิ่งดีๆ เกิดจากค...

5M679 ความพยายามลบล้าง

07 Dec 2020

Contributed by Lukas

ความจริงที่ว่า เราสามารถลบล้างความเครียดด้วยวิธีง่า...

5M678 คุณเหนื่อยมากไปรึเปล่า

07 Dec 2020

Contributed by Lukas

ความเชื่อที่ว่า การทำงานหนักจะเป็นบทพิสูจน์บางอย่าง...

5M677 ทำไมเงินได้มาง่าย ถึงใช้ไปง่าย

05 Dec 2020

Contributed by Lukas

ถ้าเรากำหนดให้เงินในมือเป็น "เงินได้เปล่า" โดยเฉพาะ เง...

5M676 เหตุผลที่เซตของขวัญขายดี

03 Dec 2020

Contributed by Lukas

หากต้องซื้อของที่เป็นเซตหรือกระเช้าของขวัญไปเยี่ยม...

5M675 ความรู้สึกในวันพรุ่งนี้ยากเกินจะคาดเดา

03 Dec 2020

Contributed by Lukas

เรามักตัดสินใจเกี่ยวกับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นในอนา...

5M674 กับดักของการวางแผน

01 Dec 2020

Contributed by Lukas

ธรรมชาติของมนุษย์มักกะเกณฑ์ว่าตนทำอะไรได้มากกว่าคว...

5M673 Hindsight BIAS

30 Nov 2020

Contributed by Lukas

คำพูดประมาณว่า “ฉันนึกไว้แล้วเชียว” พร้อมกับคำอธิบาย...

5M672 ความคาดหวังและอคติ

29 Nov 2020

Contributed by Lukas

เป็นความจริงที่ว่า “ความเชื่อ” กับ “ความคาดหวัง” เปลี...

5M671 เราตัดสินความสุขของคนอื่นรึเปล่า

28 Nov 2020

Contributed by Lukas

แท้จริงแล้ว “ความสุขเป็นของขวัญส่วนบุคคล ที่สามารถส่...

5M670 อิทธิพลของเราต่อคนอื่น

27 Nov 2020

Contributed by Lukas

เรามักได้ยินว่า “คำพูดหนึ่งคำของคุณเป็นพลังชีวิตให้...

5M669 พลังของฝูงชน

26 Nov 2020

Contributed by Lukas

เมื่อต้องตกอยู่ท่ามกลาง "ฝูงชน" สภาวะทางจิตของเราจะคล...

5M668 กรอบความคิดแบบค่าเฉลี่ย

25 Nov 2020

Contributed by Lukas

การบอกว่าสถานการณ์คือตัวการของพฤติกรรมนั้น ไม่ได้หม...

5M667 ปรากฏการณ์ SPOTLIGHT

24 Nov 2020

Contributed by Lukas

สปอตไลท์เอฟเฟค เป็นปรากฏการณ์ที่เราคิดไปเองว่า คนรอบ...

5M666 Banality of Evil

23 Nov 2020

Contributed by Lukas

หากพูดถึงพฤติกรรมชั่วร้าย เรามักใช้กรอบความคิดที่มอ...

5M665 สิ่งที่ฉันเลือกเป็นสากล

23 Nov 2020

Contributed by Lukas

เวลาที่เราเชื่อว่าสิ่งที่ตนเลือกไม่ต่างจากสิ่งที่ค...

5M664 ทำไมเราถึงยึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง

21 Nov 2020

Contributed by Lukas

บ่อยครั้งที่เรายึดตัวเองเป็นศูนย์กลาง เช่น พ่อแม่มัก...

5M663 effect ของเหรียญเงิน

20 Nov 2020

Contributed by Lukas

เป็นที่น่าสังเกตว่า นักกีฬาเหรียญเงินมักจะเปรียบเที...

5M662 ชะตากรรมของดาวพลูโต

19 Nov 2020

Contributed by Lukas

ข้อโต้แย้งในสถานะของดาวพลูโต นำไปสู่การเปิดให้ลงคะแ...

5M661 ลดปริมาณการกินด้วยขนาดภาชนะ

18 Nov 2020

Contributed by Lukas

งานวิจัยชี้ ปัจจัยที่เรียบง่ายที่สุดแต่มีพลังอย่างม...

5M660 ประสบการณ์กับความเป็นเจ้าของ

17 Nov 2020

Contributed by Lukas

คนจำนวนมากมองว่า การมีประสบการณ์ใหม่จากการซื้อสินค้...

5M659 กรอบความคิดคือความปรารถนา

16 Nov 2020

Contributed by Lukas

เป็นที่สังเกตว่า ความปรารถนาสามารถสร้างกรอบความคิดท...

5M658 กรอบคือลำดับ

15 Nov 2020

Contributed by Lukas

การจัดลำดับถือได้ว่ามีความสำคัญมาก โดยเฉพาะกับการใช...

5M657 คำถามกับกรอบความคิด

14 Nov 2020

Contributed by Lukas

นอกจากวิธีการตั้งคำถามแล้ว การเรียงลำดับคำถามก็ถือเ...

5M656 คำศัพท์กับกรอบความคิด

13 Nov 2020

Contributed by Lukas

คำศัพท์ที่แม้จะเป็นคำเดียวกัน แต่ถ้าใช้ต่างบริบทก็ท...

5M655 กรอบคือนิยาม

12 Nov 2020

Contributed by Lukas

กรอบความคิดที่เรานิยามขึ้นมา สามารถเปลี่ยนความรู้สึ...

5M654 บททดสอบทางศีลธรรม

11 Nov 2020

Contributed by Lukas

เป็นเรื่องยากที่เราจะตัดสินใจอะไรโดยไม่พิจารณาถึงบ...

5M653 THE FRAME

10 Nov 2020

Contributed by Lukas

เรามักถูกกรอบความคิดมาจำกัดขอบเขตกระบวนการรับรู้โด...

5M652 ทำดีเพื่อคนอื่นแต่ไม่ได้รับการตอบแทน

09 Nov 2020

Contributed by Lukas

เป็นที่น่าสังเกตว่า เหตุที่คุณมักไม่ได้รับการตอบแทน...

5M651 หนีจากคนที่ไม่อยากยุ่งด้วยไม่ได้สักที

08 Nov 2020

Contributed by Lukas

หากพูดถึงการพยายามหนีห่างจากคนที่ไม่อยากยุ่งด้วย แล...

5M650 รู้สึกโดดเดี่ยวเพราะไม่มีใครเข้าใจเรา

07 Nov 2020

Contributed by Lukas

หากเราพยายามเติมเต็มความรู้สึกโดดเดี่ยวด้วยใครสักค...

5M649 ไม่สามารถระงับคำขอร้อง

06 Nov 2020

Contributed by Lukas

คนที่มาขอร้องเรามักพูดประโยคที่ว่า "ไม่รู้จะไปขอร้อง...

5M648 คิดถึงเรื่องของคนที่ไม่ชอบตลอดเวลา

05 Nov 2020

Contributed by Lukas

บ่อยครั้งเรื่องของคนที่เราไม่ชอบก็มักเข้ามาวนเวียน...

5M647 ตัดสินคนอื่นด้วยอคติส่วนตัว

05 Nov 2020

Contributed by Lukas

บ่อยครั้งที่เราตัดสินคนอื่นเพียงเพราะคนรอบตัวบอกว่...

5M646 ไม่สามารถระงับอารมณ์โกรธได้

03 Nov 2020

Contributed by Lukas

เป็นที่น่าสังเกตว่า ยิ่งเราสะสมความรู้สึกโกรธที่ไม่...

5M645 หงุดหงิดเมื่อเจอคนโอ้อวด

02 Nov 2020

Contributed by Lukas

บนโลกโซเชียล มักมีคนที่อยากโอ้อวดหรือแสดงจุดยืนของต...

5M644 ตกข่าวบนโลกโซเชียลบ้างก็ได้

01 Nov 2020

Contributed by Lukas

เรามักรับข้อมูลจำนวนมากบนโลกโซเชียล เพียงเพราะไม่อย...