5 Minutes Good Time

6 นิสัยอันตรายที่บ่อนทำลายความมั่นใจของเราช้าๆ | 5M EP.2042

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

ความมั่นใจ หรือความเชื่อมั่นในตัวเองเป็นสิ่งที่เราส...

3 ขั้นตอนสำรวจชีวิตในปัจจุบัน เพื่อพาเราเดินต่อสู่จุดที่สูงขึ้น | 5M EP.2041

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

บางครั้งที่ความรู้สึกวนลูป จำเจ ไร้พลังกายใจก็มาจากก...

6 กลยุทธ์บริหารอำนาจในมือ เมื่อต้องเจอการเมืองในที่ทำงาน | 5M EP.2040

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

แม้ว่าคนทำงานสายรักสงบจะขยาดกับ ‘การเมืองในที่ทำงาน...

4 แนวคิดที่ทำให้เรากลายเป็นคนที่มีความสุขที่สุดในโลก | 5M EP.2039

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

ส่วนใหญ่แล้วคนที่มีความสุขที่สุดในโลกไม่จำเป็นต้อง...

วิธีป้องกัน ‘ความเร่งด่วนจอมปลอม’ ที่ผู้นำควรทำ ก่อนทีมหมดไฟ | 5M EP.2038

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

เมื่อพูดถึงเรื่องการบริหารจัดการเวลา ใครๆ ก็บอกว่า อ...

7 ความจริงของชีวิตที่อาจรบกวนความสุขในปัจจุบัน | 5M EP.2037

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

ในบางครั้งชีวิตที่สุขสงบดีของเราก็อาจจะถูกรบกวนด้ว...

6 คุณสมบัติของคนที่โดดเด่นและกล้าที่จะ ‘เป็นตัวของตัวเอง’ | 5M EP.2036

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

บางครั้งสถานะ หน้าที่ ความคาดหวังจากสังคม หรือการต้อ...

6 นิสัยเล็กๆ ที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้ในทุกวัน | 5M EP.2035

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

ชีวิตดีๆ ที่หลายคนมองหาอาจไม่ได้เป็นความฝันที่ไกลเก...

13 ข้อคิดสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ โดยเริ่มต้นจากก้าวเล็กๆ | 5M EP.2034

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

‘โฟกัสแค่ 1 แต่ได้ถึง 100’ ท่ามกลางวันวุ่นๆ ที่มีหลายสิ่...

แนวคิดนำชีวิตสู่อิสรภาพสำหรับช่วงวัยกลางคน | 5M EP.2033

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

ความกังวลเมื่ออายุเริ่มล่วงเลยเข้าใกล้ช่วงวัย 40 หลาย...

6 แนวคิดสู่การเปลี่ยนแปลง เมื่อชีวิตของเราเริ่มวนอยู่ที่เดิม | 5M EP.2032

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

เมื่อเราเริ่มรู้สึกว่าชีวิตเริ่มซ้ำซาก จำเจ วนเวียนอ...

10 แนวคิดสู่ชีวิตที่เป็นอิสระจากทุกเรื่องราวที่ Toxic กับเรา | 5M EP.2031

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

ในปี 2024 ที่ผ่านมา ชีวิตของใครหลายคนอาจจะตะกุกตะกักและ...

7 แนวคิดสร้างใจที่แข็งแกร่ง และไม่ยอมแพ้ต่อความกลัว | 5M EP.2030

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

ความกลัวที่เกิดจากความไม่แน่นอน และความกลัวว่าจะล้ม...

10 คำถามนำทางเราให้ก้าวสู่ชีวิตใหม่ที่ดี และมีพลังกว่าเดิม | 5M EP.2029

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

ในบางครั้งเราอาจจะไม่กล้าเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างใน...

5 สิ่งที่หัวหน้ามือใหม่มักทำพลาด เมื่อต้องให้ Feedback กับคนในทีม | 5M EP.2028

11 Jan 2025

Contributed by Lukas

การให้ฟีดแบ็กกับพนักงาน โดยเฉพาะฟีดแบ็กเชิงลบ นับว่า...

ทำงานดี แต่เงินเดือนไม่ขยับ คนทำงานต้องรับมืออย่างไร? | 5M EP.2027

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

อยากเป็นคนทำงานเก่ง ที่ได้รับเงินเดือนเพิ่มขึ้นไหม? ...

รู้จัก ‘โดพามีน’ ทั้ง 4 แบบตัวการของนิสัยที่เปลี่ยนได้ยาก | 5M EP.2026

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

‘โดพามีน’ คือสารแห่งความสุข แม้ว่าจะเป็นฮอร์โมนที่ดี...

11 วิธีรับมือกับคำพูดร้ายๆ จากคน Toxic ในประโยคเดียว | 5M EP.2025

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

คนที่เป็นพิษ (Toxic) มักจะชอบส่งต่อพลังลบๆ และพูดจาร้ายๆ ก...

จัดการความไม่พอใจอย่างไร เมื่อเป็นเดอะแบกของ ‘ธุรกิจกงสี’? | 5M EP.2024

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

‘กงสี’ อาจเป็นจุดเริ่มต้นของธุรกิจใหญ่ๆ ที่เราเห็นใน...

5 แนวคิดสะท้อนชีวิตที่เราเผลอมองข้ามจนลืมรักตัวเอง | 5M EP.2023

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

หลายครั้งที่เราปล่อยให้ความกลัวที่จะล้มเหลว หรือควา...

6 สัญญาณที่บอกว่าเรายังตระหนักรู้ในตัวเองไม่มากพอ | 5M EP.2022

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

การตระหนักรู้ในตัวเอง (Self-awareness) คือการเข้าใจในตัวเองมาก...

5 นิสัยที่ผลักดันเราให้ก้าวหน้าและก้าวนำคนส่วนใหญ่ได้ | 5M EP.2021

04 Jan 2025

Contributed by Lukas

เป้าหมายของการพัฒนาขึ้นอยู่กับเราก็จริง แต่ประสิทธิ...

5 วิธีสร้างนิสัยที่ดีในตัวเอง ให้เรามีวินัยและไม่ย่อท้อ | 5M EP.2020

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

การพัฒนาตัวเองนั้นจะมีแค่แรงบันดาลใจ และเป้าหมายไม่...

5 วิธีฝึกสมองให้ทรงพลังพอที่จะเปลี่ยนทั้งชีวิตของเรา | 5M EP.2019

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

ว่ากันว่าความคิดมีพลังมากพอที่จะเปลี่ยนชีวิตของเรา...

เดินหน้าสู่เป้าหมายอย่างไร ไม่ให้ท้อแท้ก่อนถึงเส้นชัย? | 5M EP.2018

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่จะทำให้ทางสู่เส้นชัยเป็นเรื่องย...

10 แนวคิดเอาชนะวัย 40+ ให้มีพลังใจ และแข็งแรงอยู่เสมอ | 5M EP.2017

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

เมื่ออายุล่วงเลยมาจนถึงวัย 40+ หลายคนอาจทรมานกับความเป...

รวมกิจวัตรเปลี่ยนชีวิตเดิมๆ ให้แข็งแรงทั้งกายใจ สไตล์ญี่ปุ่น | 5M EP.2016

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าทำไมคนญี่ปุ่นถึงดูไม่แก่ลงเลยทั้งทีม...

รวมพอดแคสต์ 10 ทฤษฎีดีท็อกซ์ชีวิตรอบด้าน สู่ความสุข และความสำเร็จ | 5M Podcast Longplay

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

ในระยะเวลา 1 ปีที่ผ่านมา ชีวิตของเราอาจจะเจอกับเรื่อง...

5 เรื่องจริงที่เราไม่ควรพูด เพื่อรักษาใจของทุกฝ่าย | 5M EP.2015

28 Dec 2024

Contributed by Lukas

เคยมีเรื่องอะไรที่เก็บไว้ในใจ และไม่สามารถแชร์กับใค...

จุดเริ่มต้นของแรงบันดาลใจที่ดีและทรงพลังเกิดจากอะไร? | 5M EP.2014

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

มนุษย์ยังคงโหยหาชีวิตที่ดีกว่าต่อให้เวลาจะผ่านไปกี...

3 วิธีรับมือกับ ‘ความอิจฉา’ เมื่ออยากสำเร็จเหมือนคนใกล้ตัว | 5M EP.2013

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

ความรู้สึกอิจฉาถูกมองว่าเป็นความรู้สึกแง่ลบ และเราม...

สร้างภูมิคุ้มใจ ไม่ยึดติดกับอดีตด้วย ‘การปล่อยวางให้เป็น’ | 5M EP.2012

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

บางครั้งเราอาจจะกำลังรู้สึกว่าชีวิตติดหล่ม หรือติดข...

10 เทคนิค Active Listening เพื่อเป็นผู้ฟังที่ผู้พูดไว้ใจ | 5M EP.2011

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

เคยสงสัยไหมว่าตัวเราเองเป็นผู้ฟังที่ดีแค่ไหน? ‘การฟั...

‘เพิ่ม Follower ด้วยเรื่องเล่า’ 3 วิธีทำคอนเทนต์แบบ Storytelling | 5M EP.2010

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

ในยุคที่ Content Creator ไม่ได้เป็นแค่อาชีพแต่เป็น ‘ทักษะแห่งย...

สร้างพลังให้สมองในทุกเช้าด้วยเทคนิคจากหนังสือ ‘The 5 AM Club’ | 5M EP.2009

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

ช่วงเวลาในตอนเช้าหลังตื่นนอนคือช่วงเวลาที่ดีที่สุด...

‘พลิกปัญหาใหญ่ให้เป็นเรื่องง่าย’ ด้วยทักษะ First Principle Thinking | 5M EP.2008

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

บางครั้งเมื่อเกิดปัญหา หรือข้อจำกัดที่ใหญ่ที่สุดและ...

15 นิสัยที่ช่วยพัฒนาตัวเองให้ก้าวนำคนอื่นอย่างรอบด้าน | 5M EP.2007

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

การพัฒนาตัวเองอย่างรอบด้านอาจเป็นเป้าหมายธรรมดาๆ ที...

10 ความเคยชินที่ควรเลี่ยง เพื่อให้เวลากับสิ่งที่สำคัญกว่า | 5M EP.2006

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

ชีวิตของคนเราในแต่ละวันบางครั้งก็เต็มไปด้วยหลายเรื...

9 นิสัยที่สร้างเราให้เป็นคนเก่งระดับแนวหน้า | 5M EP.2005

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

ศักยภาพ และความเชี่ยวชาญที่นำเราไปสู่ความสำเร็จ เกิด...

9 นิสัยของคนมุ่งมั่นที่พร้อมพิชิตทุกเป้าหมายของชีวิต | 5M EP.2004

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

คนที่ ‘มุ่งมั่น’ จะสามารถพาตัวเองไปถึงเป้าหมายได้ ถึ...

5 ตัวการที่ขัดขวางความสุข และทำให้ชีวิตไร้จุดหมาย | 5M EP.2003

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

หลายคนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ความสุขเกิดจากความพอ...

7 นิสัยที่เราควรหลีกเลี่ยงตอนนี้ ก่อนที่ชีวิตจะไม่เหลือความสุข | 5M EP.2002

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

ถึงแม้ว่าเราจะไม่มีทางรู้อนาคต แต่ที่จริงแล้ว อนาคตก...

8 คุณสมบัติของผู้นำที่ดีที่เป็นมากกว่าหัวหน้าทีม | 5M EP.2001

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

ระหว่าง ‘หัวหน้า’ (Boss) กับ ‘ผู้นำ’ (Leader) มีเส้นบางๆ กั้นอยู...

10 สัญญาณที่บอกว่าเราใช้ชีวิตถูกที่ ถูกเวลา และมาถูกทาง | 5M EP.2000

13 Dec 2024

Contributed by Lukas

งานนี้จะตอบโจทย์เราไหม? เพื่อนร่วมงานจะดีกับเราหรือเ...

7 นิสัยใหม่ที่สร้าง ‘ตัวเรา’ ที่ดีกว่าเดิมได้ใน 30 วัน | 5M EP.1999

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

‘Better Version of Me’ การพัฒนาตัวเองแบบรอบด้านให้มีชีวิตที่ดีขึ...

รวมวิธีที่ช่วยให้เราเป็นคนที่น่าคบหาในสายตาผู้คน | 5M EP.1998

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

หลายคนพยายามที่จะพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่น่ารัก น่าค...

7 ความลับของสมองที่ทำให้มีความคิดเฉียบคม และสร้างสรรค์ | 5M EP.1997

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

สมองของมนุษย์ถูกวิวัฒนาการมาเพื่อให้สามารถเอาตัวรอ...

5 สิ่งที่เราไม่มีทางได้รู้ จากคนที่ประสบความสำเร็จ | 5M EP.1996

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

ถึงแม้ว่าเราจะได้เรียนรู้แนวทางมากมายจากคนที่ประสบ...

11 ข้อคิดแบบรอบด้านที่ควรรู้ ก่อนที่ชีวิตวัย 40 จะมาถึง | 5M EP.1995

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

ข้อคิดหรือบทเรียนชีวิตมักมาในหลายรูปแบบ แต่ส่วนใหญ่...

9 กิจวัตรที่ควรทำในตอนเช้า เพื่อเติมพลังใจและพลังสมอง | 5M EP.1994

07 Dec 2024

Contributed by Lukas

ว่ากันว่าช่วงเวลา 1-2 ชั่วโมงหลังตื่นนอนคือช่วงเวลาสำค...

5 แนวคิดของผู้นำที่ไม่กลัวอุปสรรค และเป็นเสาหลักที่ดีให้กับทีม | 5M EP.1993

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

คุณคิดว่า ‘ผู้นำที่ดี’ ต้องเป็นแบบไหน? ผู้นำยุคใหม่ไม...

6 เทคนิคทางจิตวิทยาที่ทำให้ใจของเราแข็งแกร่งและมั่นคง | 5M EP.1992

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

การมีจิตใจที่แข็งแกร่ง หนักแน่น และมั่นคงช่วยให้เราส...

8 บทเรียนเล็กๆ ที่หลายคนไม่รู้ แต่เปลี่ยนชีวิตเราได้ตลอดกาล | 5M EP.1991

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

บางครั้งชีวิตก็ส่งบทเรียนหลายๆ อย่างมาให้โดยที่เราไ...

10 แนวคิดที่เราได้เรียนรู้จากคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต | 5M EP.1990

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

ชุดความคิด (Mindset) คือสิ่งที่เป็นทั้งแนวทาง และเครื่องยึ...

รวมเรื่องที่คนวัย 40 ต้องรู้เกี่ยวกับ ‘เทสโทสเตอโรน’ | 5M EP.1989

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

‘เทสโทสเตอโรน’ คือฮอร์โมนที่มีบทบาทมากสำหรับเพศชาย โ...

5 นิสัยที่ควรระวัง ก่อนตกเป็นเหยื่อคน Toxic | 5M EP.1988

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

ตั้งแต่เด็กจนโต เราอาจได้ยินคำสอนที่ว่า ‘จงเป็นคนดี’...

5 คุณค่าการจัดระเบียบ ที่ช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น | 5M EP.1987

30 Nov 2024

Contributed by Lukas

เรื่องราวที่เข้ามาในชีวิตแต่ละวัน แม้แต่สิ่งของ หรือ...

6 ทักษะผู้นำเชิงกลยุทธ์ สู่การแก้ไขปัญหาอย่างมีชั้นเชิง | 5M EP.1986

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

ทุกครั้งที่เผชิญกับปัญหาในโลกแห่งการทำงาน ไม่ว่าใคร...

จัดการ 'ความเคยชิน' ที่น่ากลัว ก่อนที่เราจะเคยตัวจนแก้ไม่ทัน | 5M EP.1985

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

‘ความเคยชิน’ เป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับชีวิต ถ้าเราอาศ...

‘มองไม่เห็นข้อเสียของตัวเอง’ นิสัย Toxic ที่เราอาจไม่รู้ตัว | 5M EP.1984

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

หลายครั้งที่เราเห็นความผิดพลาด และข้อเสียของคนอื่น แ...

ตามหา ‘เป้าประสงค์’ ของเรา เพื่อความสำเร็จในแบบที่หวัง | 5M EP.1983

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

ถ้าเราเกิดความรู้สึกโมโหเพื่อนร่วมงาน ลูกค้า หรือสถา...

10 พอดแคสต์ สู้กับความรู้สึกด้านลบ สร้างพลังใจให้ก้าวต่อ | 5M Podcast Longplay

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

หากใครเคยรู้สึกว่าอารมณ์ด้านลบกำลังครอบงำจิตใจ ไม่ว...

‘สร้างความโดดเด่นในตัวเอง’ ทักษะนอกเหนืออาชีพที่เราควรมี | 5M EP.1982

23 Nov 2024

Contributed by Lukas

“คนทำงานจำเป็นต้องมีทักษะอะไรบ้าง?” นี่อาจเป็นคำถามท...

3 Things Help Motivate Us To Keep Doing What We Love | 5M English EP.32

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

Many times our routine work makes our lives too chaotic to find time for things we love or hobbies we're interested in. And the longer we let life's c...

เริ่มต้นเช้าวันใหม่ให้มีคุณภาพด้วยหลัก Slow Morning | 5M EP.1981

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

‘1 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน’ อาจเป็นตัวตัดสินที่จะบอกกั...

7 สถานการณ์ที่บอกว่าอีกฝ่ายไม่ได้เห็นใจเราจริงๆ | 5M EP.1980

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

ในเวลาที่เรากำลังเผชิญกับช่วงที่ยากลำบาก ความเห็นอก...

9 วิธีพรีเซนต์ให้โดนใจคนฟัง และน่าดึงดูดตั้งแต่เริ่มต้นจนจบ | 5M EP.1979

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

การนำเสนองานต่อหน้าผู้คนเป็นสิ่งที่คนทำงานหลีกเลี่...

10 คำแนะนำสำหรับชีวิตที่แข็งแกร่งและเปล่งประกาย | 5M EP.1978

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

ชีวิตที่แข็งแกร่ง คือชีวิตที่ไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค และ...

4 บทเรียนชีวิตที่เราได้รู้จากผู้คนมาตลอด 40 ปี | 5M EP.1977

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

ผู้คน คือสิ่งที่ประกอบร่างสร้างชีวิตในปัจจุบันของเร...

4 คุณสมบัติของคนที่เราควรส่งต่อแรงบันดาลใจให้ | 5M EP.1976

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

นักสร้างแรงบันดาลใจน่าจะเป็นผู้ให้ หรือผู้สร้างจุดก...

‘หยุดตัดสินเรื่องราวในแง่ร้าย’ แนวคิดสร้างความสุขให้ชีวิตแบบ Epictetus | 5M EP.1975

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

บางครั้งความทุกข์ในใจก็เกิดจากการที่เราตัดสินเรื่อ...

11 นิสัยอันตรายที่เราไม่รู้ตัว แต่เห็นได้ชัดจากคนอื่นเสมอ | 5M EP.1974

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

“ว่าแต่เขา อิเหนาเป็นเอง” เป็นสำนวนที่คุ้นหูคนไทยหลา...

อะไรคือกำลังใจที่ดีที่สุด ในวันที่เราไม่เหลือแรงสู้? | 5M EP.1973

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

ความสำเร็จเป็นถ้วยรางวัลของชีวิต ส่วนความสุขคือหยดน...

3 สิ่งที่ช่วยให้เรามีไฟ และมีแรงทำสิ่งที่รักได้นานๆ | 5M EP.1972

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

หลายครั้งที่งานประจำทำให้ชีวิตของเราวุ่นวายเกินกว่...

12 พอดแคสต์ทลายอุปสรรคชีวิตปี 2024 เปลี่ยนเราให้โชคดี งานดี ชีวิตดี | 5M Podcast Longplay

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

ในปี 2024 เราอาจพบเจอกับอุปสรรคมากมาย เช่น ปัญหาเรื่องคน...

8 วิธีเพิ่มพลังกายและใจให้พร้อมสำหรับวันใหม่ได้ทุกวัน | 5M EP.1971

09 Nov 2024

Contributed by Lukas

เคยเป็นไหม? ไม่ว่าจะเช้าวันจันทร์ หรือเช้าวันไหนก็ไม...

10 Ways To Organize Your Mind Be Smart, Calm, and Happy | 5M English EP.31

08 Nov 2024

Contributed by Lukas

Technology plays a vital role in the modern world. While it serves as a source of information,  news, and knowledge that makes people smarter. Conver...

ความจริงของชีวิต 7 ประการที่ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งดีต่อตัวเรา | 5M EP.1970

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

ประสบการณ์มอบบทเรียนสำคัญให้กับชีวิตเราก็จริง ทว่าก...

7 การสื่อสารสุด Toxic ที่ไม่ควรใช้ในองค์กร | 5M EP.1969

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

เมื่อพูดถึง ‘องค์กรสุด Toxic’ คนมักจะพูดถึงสวัสดิการ ภาร...

5 กิจวัตรสร้างผิวสุขภาพดีที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ | 5M EP.1968

05 Nov 2024

Contributed by Lukas

หลายคนตั้งมั่นที่จะดูแลและพัฒนาตัวเอง ทั้งในเรื่องข...

7 วิธีขจัดความเครียดในที่ทำงานของเรา | 5M EP.1967

04 Nov 2024

Contributed by Lukas

งานคือสิ่งที่สร้างความเครียดให้กับคนทำงานได้เสมอ ทว...

8 ไพ่ลับที่คนฉลาดมี แต่มักไม่บอกให้ใครรู้ | 5M EP.1966

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

บนโลกใบนี้มีคนที่ฉลาดอีกมากที่ไม่ได้ออกมาป่าวประกา...

8 กิจวัตรที่ขจัดอารมณ์ลบๆ และสร้างวันดีๆ ให้กับคุณ | 5M EP.1965

02 Nov 2024

Contributed by Lukas

เรื่องราวมากมายที่ถาโถมใส่ชีวิตของเราอาจทำให้เราตื...

8 สิ่งที่ช่วยให้เราสร้างชีวิตที่มีความสงบสุขได้ทุกวัน | 5M EP.1964

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

ทั้งความคิด ความคาดหวัง คำพูดและการกระทำของคนรอบข้าง...

12 บทเรียนที่อาจทำให้เราเสียดายตลอดทั้งชีวิต | 5M EP.1963

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

ถึงจะรู้ตัวว่าเราต้องตัดสินใจให้ดี ชีวิตจึงจะมีความ...

5 สิ่งสำคัญที่ผู้นำควรทำ เพื่อสร้าง Teamwork ให้องค์กร | 5M EP.1962

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

ตำแหน่ง ‘ผู้นำ’ ขององค์กรมาพร้อมกับความรับผิดชอบ ทั้...

8 นิสัยง่ายๆ ที่ช่วยให้เรามีความสุขทางใจมากขึ้น | 5M EP.1961

28 Oct 2024

Contributed by Lukas

ในยุคที่ชีวิตของเราเต็มไปด้วยความเครียด ความกดดัน คว...

5 นิสัยที่ทำให้เรารู้สึกเสียดายเมื่ออายุมากขึ้น | 5M EP.1960

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น เราอาจจะรู้สึกเสียดายวันเวลาเ...

9 สิ่งที่คนมักปล่อยให้ตัวเองต้องมาเสียใจภายหลัง | 5M EP.1959

26 Oct 2024

Contributed by Lukas

ชีวิตคือ ‘การฉกฉวย’ บางครั้งเราก็รู้ตัวอยู่แล้วว่านั...

5 Effective Methods For Managing Excessive Stress | 5M English EP. 30

25 Oct 2024

Contributed by Lukas

A healthy amount of stress can be beneficial for our wellbeing. However, when stress levels exceed our optimal threshold what should serve as positive...

6 คุณลักษณะที่ช่วยให้เราบรรลุทุกเป้าหมายของชีวิต | 5M EP.1958

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

ผู้คนมักสงสัยว่าต้องทำอย่างไรจึงจะสามารถบรรลุเป้าห...

6 คุณสมบัติของผู้นำที่ถ่อมตนและเป็นที่รักของทีม | 5M EP.1957

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

คุณสมบัติของผู้นำ ไม่ใช่เรื่องที่เราควรมองข้าม หลายค...

6 สัญญาณที่บอกว่าเราเป็นผู้นำที่ดี | 5M EP.1956

22 Oct 2024

Contributed by Lukas

การเป็นผู้นำคนไม่ใช่เรื่องง่าย ยิ่งไปกว่าการนำในเรื...

10 วิธีจัดระเบียบความคิดและจิตใจ ให้ฉลาด สงบ และมีความสุข | 5M EP.1955

21 Oct 2024

Contributed by Lukas

เทคโนโลยีเป็นสิ่งที่มีบทบาทสำคัญกับโลกยุคใหม่ นอกจา...

10 พอดแคสต์ รวมวิธี “คลายเครียด” ให้ชีวิต เพิ่มความสงบสุขในทุกวัน | Podcast Longplay 5M

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

ชีวิตประจำวันของเรานั้นก็ต้องผ่านอุปสรรคที่คนมองไม...

6 สิ่งที่ช่วยให้เราคุมน้ำหนักได้ดีและไม่มี Yoyo Effect ตามมา | 5M EP.1954

19 Oct 2024

Contributed by Lukas

การลดน้ำหนักถือว่าเป็นเป้าหมายที่ท้าทายใครหลายคน เพ...

5 วิธีเพิ่มความรักให้ตัวเองและขจัด Nice Guy Syndrome | 5M EP.1953

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

People Pleaser และ Mr. Nice Guy คือมนุษย์ที่สังคมให้คำจำกัดความว่าเป็น...

รวมประโยชน์ของการอ่านหนังสือที่ดีต่อสมอง และความคิดของเรา | 5M EP.1952

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

‘หนังสือ’ คือสิ่งที่ช่วยพัฒนาสมอง ความคิด และการเรีย...

5 วิธีจัดการกับความเครียดได้ถูกจุด และรักษาความสงบทางใจได้ดีขึ้น | 5M EP.1951

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

ความเครียดที่พอดีคือสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าเราเริ...

คน 7 ประเภทที่มีอิทธิพลและเปลี่ยนชีวิตของเราได้ | 5M EP.1950

14 Oct 2024

Contributed by Lukas

เราอาจมองข้ามความสำคัญของคนรอบตัว ที่ไม่ใช่คนใกล้ชิ...