Alimente ton sport
Episodes
(62) Pourquoi c’est si difficile de changer une habitude alimentaire avec Vanessa Daigle
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
Pour l'épisode sur le changement des habitudes alimentaires, je discute avec Vanessa Daigle qui est aussi nutritionniste et créatrice de contenu. A...
(61) L’importance de la variété alimentaire pendant un ultra avec Tout.Trail
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
Dans l'épisode de podcast cette semaine, je reçois à nouveau Marie-Eve Pelland et Marc-André Paillé de Tout.Trail. J'ai découvert la communau...
(60) L’histoire de mon WEC en préparation pour l’UTHC !
28 Aug 2023
Contributed by Lukas
On est déjà au dernier épisode de la saison 4 du podcast avant le retour de la programmation régulière pour l'automne. J'ai décidé d'y aller...
(59) Quelle est la place des lipides dans l’alimentation du sportif ?
21 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus lé...
(58) Est-ce qu’il y a quelque chose à faire en nutrition pour les maux de tête à l’effort ?
14 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus lé...
(57) Comment gérer notre alimentation quand on est travailleur de nuit et qu’on fait du sport ?
07 Aug 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus lé...
(56) Mes journées de repos, j’ai l’impression d’avoir toujours faim. Est-ce normal ?
31 Jul 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus lé...
(55) Comment éviter les crash après une longue sortie de course ?
24 Jul 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus lé...
(54) Je n’aime pas les gels et autres choses que les organisations de course donnent. As-tu des idées ?
17 Jul 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus lé...
(53) Quand utiliser la maltodextrine et quelle quantité pendant un ultra trail ?
10 Jul 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus lé...
(52) Quels sont les aliments à éviter avant une course ?
03 Jul 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus lé...
(51) À quel moment la surcharge en glycogène devient intéressante ?
26 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus lé...
(50) Comment éviter les crampes musculaires pendant une course ?
19 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus lé...
(49) Je cours le matin et je n’ai pas faim. Quoi faire ?
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus lé...
(48) Quoi et quand manger avant la course ?
05 Jun 2023
Contributed by Lukas
Bienvenue dans la saison 4 d'Alimente ton sport ! Pour cette toute nouvelle saison estivale, j'ai décidé de publier des épisodes un peu plus lé...
(47) Le poids corporel avec Femme de trail
29 May 2023
Contributed by Lukas
Il y a quelques semaines, j'ai eu la chance d'être invitée sur le podcast Femme de trail pour parler d'un sujet qui me tient particulièrement à co...
(46) Frapper un mur en course à pied avec Sébastien Laurence
22 May 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois le coureur d'expérience Sébastien Laurence. Sébastien a participé à plusieurs courses dont le ma...
(45) Alimente tes performances en course en sentier
15 May 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine sur le podcast je partage un autre live que j'ai eu la chance de faire avec Mélanie Olivier de Vivaï experts en nutrition sportive. Ce...
(44) Le pouvoir de la nutrition en triathlon avec Vivaï experts en nutrition sportive
08 May 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine sur le podcast je partage une belle discussion sur la nutrition en triathlon que j'ai eu la chance d'avoir avec Mélanie Olivier et Mél...
(43) Courir 100km par semaine à 0 en un claquement de doigts avec Maika Lamoureux
01 May 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine sur Alimente ton sport, je parle de nutrition et de blessure avec la coureuse Maika Lamoureux. On connait bien Maika pour son arrivée r...
(42) Planification alimentaire & sport avec Audrey Lagacé
24 Apr 2023
Contributed by Lukas
Pour l'épisode Planification alimentaire & sport, je discute avec Audrey Lagacé qui est aussi nutritionniste avec une spécialité complètement dif...
(41) Comment être prêt pour ta prochaine course
17 Apr 2023
Contributed by Lukas
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je t'explique comment être prêt pour ta prochaine course au niveau nutrition. Je vois souvent des gens qui sautent ou...
(40) Nutrition & ultra endurance avec Hélène Dumais
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine sur Alimente ton sport, je parle de nutrition et d'ultra endurance avec la coureuse Hélène Dumais. Hélène a plusieurs aventures d'ul...
(39) Stress & nutrition pendant une course avec Danielle Dubois
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je discute avec Danielle Dubois sportive de montagne, nutritionniste et fondatrice de l'entreprise Zenit Nutrition. Danielle nous r...
(38) Impasse avec les glucides avec Mathieu Dubé
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine sur Alimente ton sport, je parle d'impasse avec les glucides avec le coureur Mathieu Dubé. Mathieu a rencontré des enjeux nutritionnel...
(37) Quoi manger avant tes entrainements ?
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dans cette épisode solo, je te parle d'un sujet hyper important pour tous les sportifs : l'alimentation pré-entrainement. Pourquoi c'est importan...
(36) La périodisation de l’entrainement avec Catherine Ratel
12 Mar 2023
Contributed by Lukas
Pour cet épisode, je discute avec Catherine Ratel kinésiologue spécialisée en sports d'endurance et fondatrice de Cadence Coaching. On aborde le g...
(35) Gestion des troubles digestifs avec Joannie Desroches
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois une athlète reconnue dans le monde de la course en sentier : Joannie Desroches. Dans cet épisode, o...
(34) Être à l’écoute de son corps dans un contexte de sport avec Karine Paiement
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
Pour l'épisode Être à l'écoute de son corps dans un contexte de sport je discute avec une collègue nutritionniste Karine Paiement. Karine a déve...
(33) Mieux récupérer grâce à la répartition en protéines
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine je te parle d'un sujet hyper important pour tous les sportifs : la récupération ! Si notre récupération n'est jamais optimale, on...
(32) Les aliments réconfortants avec Jean-François Tapp
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois Jean-François Tapp. Il est directeur de courses des évènements Gaspesia, mais il faut savoir que c...
(31) Performer en mangeant des végétaux (partie 2) avec Gabrielle Trépanier Dt.P.
06 Feb 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine, je reçois sur le podcast la nutritionniste du sport Gabrielle Trépanier. On parle de la performance sportive dans un contexte de vég...
(30) Les athlètes derrière Tout.Trail
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
À l'épisode de podcast cette semaine, je reçois les athlètes derrière Tout.Trail. J'ai découvert la communauté Tout.Trail depuis un peu plus d'...
(29) Adapter ton alimentation en fonction de ton volume d’entrainement
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
Comment adapter ton alimentation en fonction de ton volume d'entrainement ? Il y a plusieurs adaptations qu'on peut faire pour s'assurer de bien co...
(28) Course à l’international et enjeux de nutrition avec Mélodie Gilbert
16 Jan 2023
Contributed by Lukas
Cette semaine pour la série « Raconte-moi ton anecdote de nutrition », je reçois Mélodie Gilbert, athlète élite de course en sentier. On la con...
(27) Le grand retour d’Alimente ton sport !
09 Jan 2023
Contributed by Lukas
C'est le grand retour d'Alimente ton sport ! Après des mois d'absence, le podcast revient avec plein de nouveautés. Dans cet épisode, je te parl...
(26) Alimente ton Ultra Trail Gaspesia 100 – Partie 2
31 May 2022
Contributed by Lukas
On est déjà au 2e épisode de la hors série Alimente ton Ultra Trail Gaspesia 100. Le décompte est débuté : on est exactement à 19 jours de...
(25) Alimente ton Ultra Trail Gaspesia 100 – Partie 1
12 May 2022
Contributed by Lukas
Me revoilà avec un nouvel épisode de podcast ! Et attention mesdames et messieurs, ce n'est pas n'importe quel épisode... Il a été créé en c...
(24) Alimente ton Trail
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
Pourquoi Alimente ton Trail ? J'ai décidé de lancer un programme en ligne pour aider les coureurs qui ont une course en sentier de 20 à 50 km de pr...
(23) La cacophonie en nutrition sportive
04 Nov 2021
Contributed by Lukas
Ahhhh la cacophonie en nutrition sportive ! S'il y a bien une chose qui fait consensus en nutrition, c'est que c'est mélangeant et qu'il y a plein d'...
(22) Drapeaux rouges en nutrition sportive
29 Oct 2021
Contributed by Lukas
As-tu vu passer la tendance des drapeaux rouges sur les réseaux sociaux ? J'avais envie de m'attarder aux différents drapeaux rouges en nutrition sp...
(21) Un objectif de poids, c’est non !
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
Un objectif de poids, c'est non ! Combien de personnes font du sport avec comme unique but un certain chiffre sur la balance ? Combien de personnes fo...
(20) Alimentation intuitive & sport
03 Aug 2021
Contributed by Lukas
L'alimentation intuitive et le sport sont deux concepts tellement complémentaires. Pourtant, la mentalité dans le monde du sport penche encore énor...
(19) Comment choisir ta boisson pour sportifs ?
29 Jun 2021
Contributed by Lukas
Il existe une tonne de boissons pour sportifs sur le marché et il n'est pas toujours simple de s'y retrouver. Il existe toutefois des règles de base...
(18) 5 trucs de planification alimentaire (en nutrition sportive)
02 May 2021
Contributed by Lukas
On a énormément parlé de planification alimentaire dernièrement, mais dans l'épisode d'aujourd'hui j'ai décidé de vous donner 5 trucs de planif...
(17) Différences entre plan & planification alimentaire
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
Il existe des différences importantes entre un plan & une planification alimentaire. Dans mon dernier épisode de podcast Pourquoi les plans alimenta...
(16) Pourquoi les plans alimentaires ne fonctionnent pas ?
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
Depuis quelques mois, je me prononce haut et fort sur ce sujet : les plan alimentaires ne fonctionnent pas. En plus, la nutrition sportive est trop so...
(15) 3 secrets sur les suppléments pour sportifs
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
Il est tellement facile de se perdre dans le monde des suppléments pour sportifs. Il y a beaucoup de désinformation et c'est d'ailleurs pourquoi j'a...
(14) Alimente ton jeune sportif
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
On le sait tous, l'alimentation des enfants ce n'est pas simple. Quand ils font du sport, une touche de difficulté s'ajoute ! Notre souhait en tant q...
(13) Alimente ton tube digestif
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
Les troubles digestifs pendant le sport sont tellement fréquents ! Certaines personnes sont incapable de manger avant l'entrainement parce qu'ils ont...
(12) Nutritionniste vs Nutritionniste du sport
07 Feb 2021
Contributed by Lukas
Ma première invitée sur le podcast ! :) Gabou et moi on s'est rencontrée au bac en nutrition et depuis on est de très bonne amie. On a aussi pours...
(11) Rage alimentaire (craving) & sport
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
Avoir des rages alimentaires une fois de temps en temps, c'est normal. Mais quand c'est souvent, il faut se poser des questions. Régulièrement, des ...
(10) Protéines & masse musculaire
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
Premier épisode de podcast de l'année 2021. Yéééé ! Je pense que le titre explique déjà très bien de quoi on parle dans cet épisode, mais je...
(09) C’est quoi une nutritionniste du sport ?
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
Deux ans plus tard, j'ai enfin reçu la confirmation que JE SUIS DIPLÔMÉE du Comité Internationale Olympique ! Pas besoin de te dire que je suis su...
(08) Un sportif, qu’est-ce que ça mange en hiver ?
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
Quoi de mieux qu'une belle journée de plein air dans la neige ? Quand j'étais jeune, les pistes de ski de fond passaient juste derrière la maison f...
(07) Suppléments, importance des collations & plan alimentaire
23 Nov 2020
Contributed by Lukas
C'est dimanche soir, il fait noir et je me repose. BOOM ! Je reçois une question d'une abonnée sur les réseaux sociaux et ça m'inspire pour enregi...
(06) Alimente ta compétition de CrossFit
09 Nov 2020
Contributed by Lukas
Entre la fin du programme de nutrition sportive et le lancement de mon livre numérique (Guide de nutrition pour les jeunes sportifs), j'ai décidé d...
(05) Café ou pré-workout ?
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
Il y a quelques semaines, je vous demandais sur ma page Facebook si le caféine peut améliorer la performance sportive. La majorité d'entre vous m'a...
(04) La science grise du CrossFit
27 Sep 2020
Contributed by Lukas
2 dodos... je suis dans le dernier rush avant la remise de mon travail final du diplôme en nutrition sportive du Comité International Olympique. Il ...
(03) Performer en mangeant des végétaux
16 Sep 2020
Contributed by Lukas
Voici un épisode de podcast qui est né d'une publication sur ma page Facebook. Dans cette publication, j'avais demandé: « Quelles sont les questio...
(02) Perdre du poids pour moins bien performer
30 Aug 2020
Contributed by Lukas
Dans le deuxième épisode du podcast Alimente ton sport, je te parle de la perte de poids dans un contexte de performance sportive. Depuis que je pra...
(01) Pourquoi «Alimente ton sport »?
06 Aug 2020
Contributed by Lukas
Ça y est !!! Je lance officiellement mon podcast de nutrition sportive ! Vous allez me demander pourquoi je me lance encore dans un autre projet malg...