#25.2 Femmes & burn-out : Prendre soin de soi pour éviter l'épuisement - Partie 2

Dans cet épisode d’été, Pascaline Lumbroso, naturopathe spécialisée dans les transitions de vie féminines, donne la parole à Élodie, infirmière de prévention, pour explorer un sujet aussi sensible que fondamental : l’épuisement familial, professionnel et émotionnel des femmes.Elles abordent les mécanismes silencieux de l’épuisement : surcharge mentale, fatigue chronique, charge affective, absence de reconnaissance, pression à réussir sur tous les plans... À travers leurs récits personnels et leurs expériences d’accompagnement, elles mettent en lumière une réalité souvent tue : celle de femmes brillantes qui tiennent tout à bout de bras jusqu’à ce que leur corps dise stop.Pascaline et Élodie déconstruisent les notions de burn-out et d’épuisement, décrivent les signaux d’alerte à ne pas ignorer (troubles du sommeil, irritabilité, perte de plaisir, douleurs chroniques…) et appellent à une prévention active : écouter les premiers signes, demander de l’aide, sortir de la honte et de la culpabilité.Un épisode qui invite à reprendre son pouvoir non pas pour faire plus, mais pour faire autrement. Pour se remettre au centre, se respecter, et retrouver du sens.Ressources :Pascaline Lumbroso : https://www.pascaline-lumbroso.fr/Ouvrage : https://www.lalibrairie.com/livres/menopause-metamorphose_0-8360757_9782019463229.htmlInstagram : https://www.instagram.com/pascalinelumbroso/Production :Montage & Mixage : Basilic Podcast - ProductionMusique : création originale HomeworkStudioAu Cœur de la Femme est un podcast pensé pour les femmes. Dans chacun des épisodes, Pascaline nous aide à traverser les différentes étapes de notre cycle menstruel et elle nous permet de traverser la péri ménopause avec joie et bienveillance envers nous-mêmes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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