Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
#76 VO₂max – Die wichtigste Zahl für ein langes Leben (und wie du sie sofort verbesserst)
14 Aug 2025
Description
VO₂max gilt als einer der wichtigsten Indikatoren für Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit – aussagekräftiger als Rauchen oder Diabetes. In dieser Folge erfährst du, was VO₂max ist, wie der Wert gemessen wird und mit welchen Trainingsmethoden du ihn nachhaltig steigern kannst.
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