Burn-out Survival Podcast
Episodes
53. Koos, ervaringsdeskundige: Ik rende hard maar wist niet waar naar toe.
23 Dec 2025
Contributed by Lukas
Koos (37) zit midden in zijn burn-out. Nu acht maanden thuis, na jaren werken in de zorg waar hij steeds harder ging rennen zonder te weten waarheen. ...
52. Trees van Wijlen, overgangsconsulent: Overgang of burn-out? Zo herken je het verschil.
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Vermoeid, prikkelbaar, slecht slapen, moeite met concentratie... Is het burn-out of overgang? De symptomen lijken verdacht veel op elkaar.In deze afle...
51. Eva, ervaringsexpert: Door de burn-out ben ik mijn instrument (lichaam) veel beter leren begrijpen.
25 Nov 2025
Contributed by Lukas
Een half jaar voor haar trouwdag raakte Eva burn-out.Op niieuwjaarsnacht, volledig uitgeblust en wanhopig, belde ze haar moeder. Die zei iets opmerkel...
50. Phuong Ngo, Begeleider Organisatie/ Persoonlijke ontwikkeling: Meegaan met het ritme van het leven: De 5 Tao-principes uitgelegd
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
“Ik vertrouw het leven, alles heeft een timing, ik ga mee met het ritme van het leven en van mezelf.”Hoe kunnen de vijf belangrijkste principes ui...
49. Coaching Babs: Waarom ik opbrandde - mijn burn-out in beeld met het 'Burn-out bij de lurven'-schema. 'Nu valt alles op z'n plek'
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Babs was psycholoog toen ze zelf uitviel — en tijdens deze coachsessie ontdekt ze waaróm. Samen ontrafelen we stap voor stap het totaalplaatje van...
48. Rebecca Vandenabeele, psycholoog, onderzoeker: Chronische stress en Burn-out
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering spreken we met Rebecca, co-auteur van misschien wel dé bijbel over burn-out: De Burn-out Reset. In haar boek deelt ze haar eigen, ...
47. Lonneke Dasler, stress keynote speaker: Neurodiversiteit en burn-out. ADHD
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Lonneke van Dasler – keynote spreker over stress, geluk en veerkracht – reist het land door met haar inspirerende én humorvolle show ‘Spoedcurs...
46. Voor het eerst besefte ik: mijn jeugd is echt zwaar geweest. Marco, ervaringsexpert depressie én burn-out.
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
“Niet mee kunnen doen was voor mij het ergste wat er was.”Wat gebeurd er precies met iemand in een depressie? Wat kan de omgeving doen en wat moe...
45. Coaching Rosanne: Overcompensatie: Hoe stop je met te veel je best doen?
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Rosanne merkt dat ze vaak te veel haar best doet. Ze is zich steeds bewuster van haar neiging tot overcompensatie — als kind moest ze net iets harde...
44. Wat wél te doen voor Burn-out herstel: #minicollegeMetJet
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
Veel coachees vragen het: “Ik word gek van al dat rusten… wat kan ik doen om sneller te herstellen?” Goed nieuws: er is zeker iets te doen – ...
42. Pieter Wijtenburg, Burn-out coach, mBit/NLP trainer: De ware oorzaak van Burn-out
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering spreek ik met Pieter Wijtenburg, burn-out coach en gecertificeerd trainer in NLP en mBIT (Multiple Brain Integration Techniques).Pi...
41. Terugval bij burn-out herstel. Is dit normaal? #minicollegeMetJet
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Iedere Burny kent het: je voelt je beter, zet stappen vooruit… en dan ineens: BAM. Een terugval. Een dip, whtthfck#!?Het is frustrerend, ontzettend ...
40. Marjon Bohré, Organisatie psycholoog, auteur: De Perfectieparadox
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
'Als je nog denkt dat perfectionisme eigenlijk best een goede eigenschap is, laat deze aflevering je dan wakker schudden. Perfectionisme is voor niema...
39. Babs, ervaringsexpert: Ik accepteerde eerst niet dat ik een burn-out had.
24 Jun 2025
Contributed by Lukas
Babs is net afgestudeerd en vol enthousiasme begonnen aan haar carrière als psycholoog. Maar al na een jaar moet ze stoppen met werken: is het oversp...
38. Ontspan zenuwstelsel: geleide ademhaling sessie MetJet
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
Deze aflevering is een geleide ademhaling-sessie. Je cortisol daalt direct en je zenuwstelsel komt in de relaxemodus. (parasympaticus)Smaakt naar meer...
37. Sandra, ervaringsexpert: Hoe krijgen we de ziel weer terug in de zorg?
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Als de zorgverlener vergeet voor zichzelf te zorgen.Sandra was verpleegkundige op de spoedeisende hulp. Ze werkte jarenlang vol overgave, maar merkte ...
36. Ademhaling, dé shortcut naar jouw zenuwstelsel. #MinicolegeMetJet
27 May 2025
Contributed by Lukas
Wil je aan de knoppen kunnen draaien van jouw stress?Een machtig hulpmiddel om de regie te krijgen op jouw stress en ontspanning, en dat je altijd bij...
35. Judith Verbeek, Master Manueel-fysio, De kracht van beweegruimte
13 May 2025
Contributed by Lukas
Judith Verbeek Manueel-fysiotherapeut, founder van gezondheidsonderneming 'De Beweegruimte' auteur van De kracht van Beweegruimte. Geen lijstjes, geen...
34. Anneke Holl, HR consultant: Leading mentally healthy teams
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ze weet als geen ander hoe belangrijk het is om vroeg in te grijpen – en toch… kreeg ze zelf een burn-out. Het verraste haar voormalige werkgever...
33. Sven Gall, NeuroManagement expert: Motivatie en Burn-out – De neurowetenschap van menselijk gedrag op de werkvloer
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we diep in de wereld van Neuromanagement met Sven Gall – behavioral consultant en auteur van het baanbrekende boek Neuroma...
32. Linda, ervaringsexpert: Overgang of Burn-out? Linda's zoektocht.
08 Apr 2025
Contributed by Lukas
Linda was 43 toen ze voor het eerst te maken kreeg met burn-outklachten: brain fog, extreme vermoeidheid en het gevoel dat ze alles niet meer op orde ...
31. Sally Clarke, Burn-out onderzoeker: Burn-out in Organisaties 2025: Inzichten uit Wereldwijd Onderzoek.
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Het wereldwijde onderzoek "State of Workplace Burn-out 2025" is net gepubliceerd, en we hebben een exclusief inkijkje voor je! Sally Clarke, medeonde...
30. Ellen, ervaringsexpert: Ben ik waar ik wil zijn? Tijdig ingrijpen bij overspanning.
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
Ellen was overspannen. Hoe voorkwam ze een burn-out? Ellen had eigenlijk twee banen en na een jaar was de koek op. Ze dacht: ‘nu is het mijn tijd, i...
29. Coaching Tessa: Angst voor terugval
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
Tessa worstelt met de angst voor een terugval.Tessa heeft het vermogen om zich kwetsbaar op te stellen. In deze aflevering krijg je een kijkje in haar...
28. Risico verwaarloosde Burn-out #minicollegeMetJet
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
De term 'verwaarloosde burn-out' blijkt een veelgezochte zoekterm. Een verwaarloosde burn-out – te lang doorgaan terwijl je opgebrand bent of te vro...
27. Liefde in zware tijden: 6 tips voor partners bij burn-out #minicollegeMetJet
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Het mag nu wel eens klaar zijn! Een burn-out legt een enorme druk op zowel de partner als de relatie. Laat 1 ding duidelijk zijn: het is gewoon retenz...
26. Burn-out herstel: 5 wetenschappelijk bewezen tips #minicollegeMetJet
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ieder die een burn-out heeft vraagt zich het volgende af: Hoe kom ik hier uit? Wat moet ik wel en niet doen? Wat kan ik naast rusten nog meer doen? In...
25. Maaike Steeman, GZ psycholoog, ACT: Mens zijn
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
‘When a flower does’nt bloom, you fix the environment in which it grows, not the flower’. Dit is het uitgangspunt van Maaike Steeman in haar wer...
24. Christi, ervaringsexpert: Burn-out en schaamte
11 Feb 2025
Contributed by Lukas
"Ik heb mijn moeder nooit verteld dat ik een burn-out had; ik schaamde me ervoor."In deze aflevering hoor je hoe haar burn-out een ‘rite de passage’...
23. De oorzaken van Burn-out. #MinicollegeMetJet
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
De oorzaak van Burn-out is langdurig stress. Maar wat maakt dat de een omvalt en de ander blijft staan? De oorzaak is niet, zoals weleens simpel geda...
22. Peter Ribbens, Bedrijfsarts, auteur: Reïntegratie burn-out, wat wel/niet werkt.
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoe ziet de ideale re-integratie eruit? Wat moeten organisaties vooral níet doen? En hoe kun je waardevolle gesprekken voeren over mentaal welzijn bi...
21. Brigitte, ervaringsexpert: De slopende kracht van bewijsdrang.
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Een opstapeling van life events en karaktereigenschappen deed Brigitte omvallen.Toen ze op een dag met haar blote hand een ei uit het kokende water ha...
20. Suzan Kuijsten, Stress-socioloog: Gek op stress!
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
Stress-sociologe Suzan Kuijsten is dol op stress. Stress is niet iets wat van buiten op ons af komt. Maar wat is stress dan wel? En hoe kun je beter z...
19. Alarmbellen Burn-out #minicollegeMetJet
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Burn-out is te voorkomen als er op tijd wordt ingegrepen. Maar wat zijn de pré-signalen van overspanning/burn-out? Wat is zichtbaar en wat niet?Ken d...
18. 2024 Wrapped: De beste Tips van de experts op een rij
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
De beste tips uit alle afleveringen voor jou persoonlijk en voor organisaties en leidinggevenden. Van de experts Jitske Kramer, Brankele Frank, Lieuw...
17. Frank Weijers, DeepDemocracy fascilitator, auteur: Stop met onzin, doe wat de bedoeling is
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
Niet doen wat werkelijk jouw bedoeling is, zorgt voor innerlijk conflict. En zo’n conflict is een groot energielek.Waarom is Frank Weijers in een po...
16. Ruby, ervaringsexpert: Is dit normaal of word ik gek?
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
'Mijn twijfels leg ik voor aan Chatgpt. Het helpt altijd!' Ruby heeft sinds 1 jaar een burn-out. Ze is 33 jaar en psycholoog maar heeft afgelopen maan...
14. Nicolette van Wijk: Burnout PT: Trainen bevordert mentaal en fysiek herstel.
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Ze kon en kan nog steeds niet begrijpen waarom sport, fysieke inspanning niet veel meer wordt ingezet als onderdeel van fysiek en mentaal herstel. Di...
15. Lieuwe Koopmans, T.A. expert, auteur, supervisor: Van overleven naar burn-out.
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
'Bewustzijn is de sleutel om gedrag te kunnen veranderen.' Om duurzaam uit je burn-out te komen moet je de oorzaken aanpakken. De oorzaak van burn-out...
13. Berry Danser, Human Design: Wie je in wezen bent
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
Wie ben je werkelijk? Wat maakt jou uniek? Hoe kun je je leven leiden op een manier die echt bij jou past? Deze vragen heb je jezelf vast wel eens ges...
12. Anneke, ervaringsexpert: De geboorte van Annie 2.0
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
"Ik kreeg een telefoontje: 'Er is een ongeluk gebeurd, ze denken dat hij het is.'"Anneke raakte in een burn-out enkele maanden nadat een goede vriend ...
11. Steffi Desart, Arbeidspsycholoog, preventieadviseur: Human Capital: MT moet duidelijke visie hebben op welzijn binnen de organisatie.
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Wat kan het managementteam (MT) doen om uitval te voorkomen? Wat is daarbij de verantwoordelijkheid van de werknemer? En is veerkracht iets dat getrai...
10. Coaching Janneke: Extreme controledrang, hoe laat ik dit los?
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
Janneke sportte bijna iedere dag en kon niet stil zitten. Ook haar werk kon ze moeilijk los laten, ze was er in haar hoofd bijna non-stop mee bezig. ...
9. Brankele Frank, neurobioloog: Burn-out zichtbaar in het brein.
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ze schreef, zoals ik het noem, DE burn-out bijbel: ‘Over de kop’. Het is even humoristisch als wetenschappelijk, even persoonlijk als inzichtelijk...
8. Elke, ervaringsexpert: 'Ik saboteerde mezelf.'
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Elke was 32 jaar en werkte als online marketeer bij een theatergezelschap toen ze haar eerste burn-out kreeg. Ze had moeilijke periodes in haar leven ...
7. Wat is Burn-out? #MinicollegeMetJet
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
"Burn-out is geen ziekte die ons zomaar treft. Het is een ingrijpen van je systeem bij een ziekmakende levenshouding." Jentien Keijzer, psycholoog "B...
6. Nicolette Bogaers, Haptotherapeut: Wees trouw aan jezelf.
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
Mensen met een burn-out zijn vaak al een poos afgedreven van zichzelf, hun verlangens, behoeften en grenzen. Haptotherapie heeft veel burny's geholpen...
5. Niels, ervaringsexpert: Juist door mijn burn-out ben ik nu in balans.
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
"Ik had altijd het idee bezig te moeten zijn om niet ingehaald te worden en achter te blijven. Ik stond altijd ‘aan’." Niels Houwer is 37 jaar en ...
4. Coaching Tessa: ‘Mijn lichaam zegt nee’
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering luister je mee naar een live coachsessie met Tessa. Vonden we dat beide spannend? Best wel even! Tessa is docent beeldende vorming ...
3. Lucia, ervaringsexpert: 'Gaan met die banaan.'
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tijdens een sessie bij een haptotherapeut kreeg Lucia de opdracht om rechtop op de bank te zitten met haar ogen dicht. Tot haar schrik ontdekte ze dat...
2. Sally Clarke, Burn-out onderzoeker, bestsellerauteur: Burn-out preventie draait om zelfliefde.
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering hebben we een boeiend gesprek met Sally Clarke, een vooraanstaand burn-out onderzoeker en bestsellerauteur, die ons alles vertelt o...
1. Jitske Kramer, Corporate Antropoloog: RITE DE PASSAGE
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Corporate antropoloog en bestsellerauteur Jitske Kramer reist de wereld rond om te leren van traditionele healers, leiders en vernieuwende denkers. De...
Intro Burn-out Survival podcast
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Welkom bij de Burn-out Survival Podcast! In deze podcast nemen we een duik in de wereld van burn-out, om er verfrist uit te komen. Ik ben Nicolette ...