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Las recomendaciones oficiales dan cifras concretas acerca de la cantidad de ejercicio físico que hay que hacer a la semana. Te cuento por qué no debes de fijarte en estos números y cómo adaptarlo a tu caso en concreto. Entrena mejor aquí: https://ivllamazares.com/empezar Recibe la newsletter en: https://ivllamazares.com/lista
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