#45 - Les 5 styles de survie : quand s’adapter devient un enfermement

Dans ce nouvel épisode de C’est pas dans ta tête, on poursuit l’exploration du trauma développemental, avec un focus sur les 5 styles de survie que tu as peut-être mis en place — sans même t’en rendre compte.Quand tu es enfant, tu t’adaptes à ton environnement pour préserver le lien avec tes proches. Mais ces stratégies de survie, utiles à une époque, peuvent devenir des prisons invisibles à l’âge adulte : anxiété diffuse, peur du rejet, épuisement relationnel, sensation d’être « de trop »...🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :✔ Les 5 besoins fondamentaux non comblés dans l’enfance (connexion, attunement, confiance, autonomie, amour-sexualité)✔ Les 5 styles de survie associés, selon l’approche NARM ✔ Comment ces styles impactent ton quotidien : difficulté à poser tes limites, hyper-contrôle, dépendance affective, honte de soi, vide intérieur…✔ Pourquoi ce n’est pas “dans ta tête”, mais dans ton système nerveux✔ La bonne nouvelle : ces schémas ne sont pas figés. Tu peux les transformer dès lors que ton corps retrouve un sentiment de sécurité.💡 Cet épisode est un vrai décodeur pour comprendre l’origine de ton anxiété chronique, de tes blocages relationnels et de ton auto-sabotage — et amorcer une transformation en profondeur.🔔 Pense à t'abonner pour ne manquer aucun épisode et à partager autour de toi !Si tu souffres d'attaques de panique et que tu cherches des solutions immédiatement applicables, j'ai créé un nouvel e-book 🎁 qui vient compléter les ressources offertes que tu as à ta disposition ⬇️ 🔗4 techniques vraiment efficaces de gestion des crises d'angoisseSi tu veux travailler en profondeur sur tes crises d'angoisse, rejoins la toute nouvelle Capsule "Pas de Panique !" qui vient de paraître :Un mini programme à suivre à ton rythme que décortique pour toi comment fonctionnent les crises, à quoi elles sont dues et quoi faire concrètement pour les apaiser.Ce programme comporte 86 fiches de symptômes causés par la dérégulation du système nerveux et qui créent beaucoup d'anxiété (des nausées, aux TOC, en passant par les bouffées de chaleur, les vertiges ou la dépersonnalisation...) avec des solutions adaptées à chaque cas🔗Inscris-toi maintenant.*************************************************Pour ne rien manquer des mises à jour, des conseils et des ressources supplémentaires, suivez moi sur Instagram @alexandra_cestpasdanstatete. Explorez davantage de ressources sur mon site web www.cestpasdanstatete.com.Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à C'est pas dans ta tête d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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