Dá para confiar no número de calorias queimadas indicados na esteira?
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Can I trust the calorie count shown on my treadmill screen?
Bem-estar e movimento. Com Eduardo Hauen. Oh. Yeah. Muito bom dia, Eduardo Hauen.
Bom dia, Milton. Bom dia. Bom dia. Alô?
Oi, Cássia. Bom dia,
Cássio. Bom dia a todos os ouvintes.
Why do older treadmills often overestimate calories burned?
Bom dia, Eduardo.
Oi. Eu estou com a mensagem aqui do Carlos Eduardo, estou rindo sozinho, só de ter lido antes a mensagem dele aqui, porque ele quer saber se dá para confiar no número de calorias queimadas que aparecem na tela da esteira. It is asking you utilizing them novas e stock generosas. Comprei recentemente um smartwash. E aparecem menos calorias queimadas no mesmo exercício. Aí ele pergunta assim: confio na generosidade da esteira velha ou na avareza do relógio?
Milton, muito interessante aqui. Bom dia, Carlos. A resposta é assim: desconfie dos dois números. Mas desconfie mais da esteira. As esteiras, principalmente essas mais antigas, elas calculam calorias.
How do smartwatches calculate calories more accurately than treadmills?
Queimadas ali, usando só velocidade, inclinação e, às vezes, peso corporal. Então, as mais antigas, nem peso corporal, é uma. É um estendolo é um que já vem programado ali, não é o peso de quem está ali na esteira. Então, muitas vezes, essa pessoa, até o peso é muito diferente. Então o valor padrão do aparelho é diferente da pessoa que está na esteira. Então elas levam muito agora. Já o relógio, o relógio pega a frequência cardíaca, tem o peso, tem o sexo do paciente, da pessoa. Então é diferente. Então eu desconfie mais da esteira e menos do relógio. Agora é esteira, Milton e Cássio, acaba às vezes 15% até 40% de diferença. É muita coisa de diferença. Já aqueles smartwatches, principalmente esses bons, os intermediários dessas boas marcas,
What is the typical error margin between treadmill and smartwatch readings?
Como usa a nossa frequência ali, o peso da pessoa, ela acaba errando menos. Mas ainda tem uma margem de superestimar em torno de 10% a 20%. Então, na prática, Entre os dois números do relógio está mais próximo ali da realidade. Mas o que é mais importante, Milton? Não é a gente ter o valor absoluto, é para você comparar você mesmo, de um dia para o outro. Por exemplo, um dia eu fiz lá uma hora de esteira, deu mil calorias, dando exemplo aqui. Ah, eu fiz duas horas de esteira, deu duas mil. Então você acaba usando mais como referência no que você está evoluindo. A sua média, então ele pega as médias e você coloca: olha, estou fazendo em torno de 500 calorias, agora eu aumentei e estou fazendo em torno de 750 calorias.
Não importa muito. O 750 ou o 500, mas sim o quanto você aumentou ali, o quanto que você está melhorando e você comparando você mesmo.
Should I use relative changes instead of absolute calorie numbers for tracking progress?
Então eu acho que é mais importante isso do que o valor absoluto. Porque realmente tem uma diferença.
Olha, eu descobri, Raul, com a dúvida aqui do Carlos Eduardo, que eu estava contando errado, sabe o que eu considerava? Aquele relógio que contava que eu estava gastando mais calorias, fosse da esteira, fosse do frequencímetro. Quer dizer que o relógio é mais fiel do que, de fato, de alguns equipamentos, como esteiras mais antigas.
Yeah, o relógio é melhor sim. Agora, quando você está assim, você quer ter um coisa mais absoluta, assim, eu quero ter pelo menos perto do que é verdade ali para me ajustar ali quanto devo comer ali na alimentação. Pega e desconta aí vinte a trinta por cento. Cássia, você conseguir descontar 20% a 30% do valor total que está aparecendo na esteira, você já está ali, olha, já está ali próximo do normal. Porque de forma geral as esteiras superestimam. Então, você tirando 20% a 30%, você está ali mais próximo do que é verdadeiro e você fica mais tranquilo até para você fazer a continha ali da alimentação para quem está aí num processo de perda de peso.
Isso é pra vocês que querem a verdade.
How can I adjust treadmill calorie readings to get a more realistic estimate?
Deixa eu me enganar um pouco, vai. Obrigado, Eduardo Raul. Obrigado, Carlos Eduardo, que mandou a pergunta aqui pro jornal da CBN. Você pode escrever também para benestar.cbn.com.br. Até mais.
Até mais e bom dia a todos. Até amanhã, Raul.
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Chapters
6 chapters
1
Can I trust the calorie count shown on my treadmill screen?
0:03–0:29
2
Why do older treadmills often overestimate calories burned?
0:29–1:12
3
How do smartwatches calculate calories more accurately than treadmills?
1:12–2:05
4
What is the typical error margin between treadmill and smartwatch readings?
2:05–2:59
5
Should I use relative changes instead of absolute calorie numbers for tracking progress?
2:59–4:09
6
How can I adjust treadmill calorie readings to get a more realistic estimate?
4:09–4:25
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