'Todo suplemento ele precisa estar tendo motivo para ser usado'
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Why doesn’t Giovana need to take supplements for life?
Bem-Estar e Movimento, com Eduardo Howen. Muito bom dia para você, Eduardo Howen. Bom dia, Milton. Bom dia, Cassi. Bom dia a todos os ouvintes. Bom dia, Eduardo. A Giovanna escreveu para nós, ela está com 55 anos e descreve que está na menopausa, pratica musculação, caminhada, pilates e não se adaptou à reposição hormonal. Até traz aqui uma fórmula que ela está utilizando para os sintomas e vários suplementos que ela toma diariamente. A dúvida dela é se esses suplementos precisam ser usados para o resto da vida.
Which supplements are truly beneficial for a menopausal woman who lifts weights?
O uso contínuo pode sobrecarregar o fígado, especialmente por ela ter histórico familiar de câncer e cirrose hepática?
Bom dia, Giovana. Milton, acho que é super importante a gente falar sobre isso. Suplementos não precisam necessariamente ser tomados pelo resto da vida. Eu gosto de pensar assim, todo suplemento precisa ter um motivo para estar sendo usado. Então, a creatina, por exemplo, tem uma ótima evidência, ajuda na força, na preservação de massa muscular. A gente não consegue, através da alimentação, atingir uma quantidade de creatina na alimentação. E, principalmente nessa fase de vida de Giovana, e que faz musculação, tem um grande benefício. Agora já, com enzima Q10, ômega 3, magnésio, complexo B, eles precisam ser usados... Eles não precisam ser usados ali pela vida toda. Depende muito da alimentação, nos exames da pessoa se está em falta ou não. Lembre-se, suplemento é algo para suplementar, além do que você já consegue ali na alimentação. Então, tem que ser avaliado de uma forma bem...
How can a history of liver disease affect the safe use of common supplements?
Individual. Mesma coisa para os fitoterápicos, Milton. O fato de serem naturais não significa que são isentos de efeitos colaterais e que devem ser usados para a vida toda. E quanto ao fígado dela, que tem histórico, nessas doses adequadas desses suplementos mais comuns, geralmente não tem problema para o fígado, mas quanto mais suplemento ela toma... mais importante revisar realmente o que precisa ser tomado e por quanto tempo. Então, o mais importante é ela conversar com o médico dela, avaliar o que está tendo benefício desse monte de suplemento que ela toma, o que ela deve continuar, o que ela não precisa usar, e aí sim, de uma forma individual, ver o que precisa ser tomado. Porque, Milton, ficar tomando lá 10, 20, 15 comprimidos por dia...
Quanto tempo as pessoas conseguem fazer isso? Será que não é melhor dar uma revisada ali, sentar com o nutricionista, ver o que realmente precisa, fazer exame com o médico dela, ver se precisa estar usando o suprimento A, B ou C? Esse é o mais importante. Dessa forma, a gente tem que pensar assim, atividade física, alimentação adequada e sono continuam sendo o que é mais importante aí para você ter longevidade, qualidade de vida e não uma coleção de comprimidos.
What steps should Giovana take to review and personalize her supplement regimen?
Perfeito, muito obrigado pelas suas informações e muito obrigado também pela mensagem da nossa ouvinte, a Giovana, mandou mensagem para bemestar.com.br. Até mais, Eduardo Raio. Até mais, excelente início de semana a todos, Milton. Até.
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Why doesn’t Giovana need to take supplements for life?
0:02–0:45
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Which supplements are truly beneficial for a menopausal woman who lifts weights?
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How can a history of liver disease affect the safe use of common supplements?
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What steps should Giovana take to review and personalize her supplement regimen?
3:04–3:22
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