Connect & Grow Podcast

209: Dit is mijn massage ervaring die helemaal fout ging, en dit kun jij er uit leren!

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

Dit is mijn massage ervaring die helemaal fout ging. Waarom? Ik gaf mijn eigen grens NIET aan. Ik deel dit om jou te laten inzien dat je soms gegroeid...

208: Ik deel exact hoe je content kunt inzetten en daarmee je bereik vergroot

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

Pak pen en papier erbij, want dit is een hele praktische podcast waar je direct iets mee kan. Voor iedere vrouwelijke ondernemer die haar Instagram pr...

207: Voel jij... Wat moet ik nu weer posten op social media?

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

Content maken kan best wel aanvoelen als een zware opgave. Veel vrouwen hebben hier moeite mee en durven zichzelf ook niet snel online te laten zien. ...

206: Meer in contact met jezelf voor het aantrekken van de juiste persoon

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

Als vrouw alleen kan het soms in deze maatschappij een uitdaging zijn om echt geluk te voelen. Daarom deel ik mijn persoonlijke ervaring, na 6 jaar si...

205: Dit gebeurd als je je hart volgt

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

Wauw, de Live Business Content Booster heeft mij zoveel energie gegeven. Mega trots op deze dag! En zo blij met de groep vrouwen die aanwezig waren. H...

204: Ik voelde weinig verbinding, dit deed ik voor meer geluk

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

Een grote levensbehoefte als mens is verbinding. Iets wat ik in veel fases van mijn leven mistte. Ik dacht altijd net even anders te zijn en zocht med...

203: Alles gaat veranderen! - Zo kom je meer in verbinding met je vrouwelijke energie

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ik zit in een grote transitiefase waarin ik veel keuzes aan het maken ben. Doordat ik mezelf de ruimte heb gegeven om dit echt te doorvoelen, komt er ...

202: Je kwetsbaar opstellen als Expert of Coach, durf jij het?

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

Heel veel plezier met het luisteren van deze aflevering! Liefs, Yvonne Volg mij dagelijks op Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@yvonnevanhaastregt⁠⁠...

201: Signalen die aangeven dat jij aan je levergezondheid mag werken!

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

De levergezondheid lijkt minder belangrijk, maar eigenlijk staat dit in verbinding met een aantal cruciale functies van ons lichaam. Zowel voor binnen...

200: Ik heb dit nog nooit gedaan! Een spannende, maar super leuke stap - persoonlijk

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Een persoonlijke update over mijn privé leven. Heel erg benieuwd wie van jullie vrouwen dit herkent. Laat je het mij weten? Veel plezier met luistere...

199: Ze ging minder sporten, viel af en pakte haar menstruatieklachten aan

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

De dieetcultuur leert ons steeds meer te doen om resultaat te behalen. De meeste vrouwen zijn er goed in om die knop om te schakelen en te doen wat no...

198: Onmisbare tips voor je spijsvertering die iedereen moet weten!

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

Tips voor je darmklachten lijkt soms alleen te gaan over voeding. Zeker belangrijk, maar dit gaat veel verder dan dat. Ik kijk als Orthomoleculair Dië...

197: Hoe gezond ben je? Doe de test!

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ziek zijn was voor mij weer even een goede reminder van hoe belangrijk ik het vind om mezelf goed te voelen. Deze bewustwording komt vaak pas achteraf...

196: Ik wist niks van ondernemen, maar toch had ik binnen no-time 10.000 volgers

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ondernemen is een vak apart! Deze uitspraak kennen we allemaal, maar hoe uit zich dat in de praktijk? Ik had nooit het doel een onderneming te beginne...

195: De (onpopulaire) checklist voor jouw darmklachten

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ervaar jij darmklachten? Dan is deze podcast voor jou! Nog altijd is mijn doelgroep vrouwen met darmklachten het allergrootst. Ik help dagelijks vrouw...

194: Een moeilijke beslissing in mijn onderneming

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

Een persoonlijke podcast met nieuwe update! Aanmelden voor de Live Business Content Booster? Klik hier! Liefs, Yvonne ⁠www.yvonnevanhaastregt.nl⁠...

189: Gewichtsverlies is wat we allemaal willen...

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

Gewichtsverlies alleen, gaat nooit gelukkig maken! En precies daarom mag jij ook aan de slag met je denkpatronen en zelfbeeld. Ooit een oude foto van...

186: Crackers eten om af te vallen?

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ik deelde van de week een reel op mijn Instagram @yvonnevanhaastregt en deze ging over het eten van crackers. Deze reel ging aardig viral met meer dan...

193: Dé Business Boost voor jou als ondernemer!

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

Als ondernemer doen we social media er vaak maar 'even' bij. Er zijn een tal van taken die jij moet afwerken, je klanten staan op nummer 1, ma...

192: Een onbekende klacht bij een te lage voedingsinname

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

Vrouwen geven vaak aan dat ze het koud hebben. Nu ben ik hier zelf ook eentje van en kom ik het liefst met de kou niet buiten. Toch is het wel belangr...

191: Dit is hoe je een stabiel gezond gewicht bereikt én chocola kunt blijven eten

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ik houd het deze keer kort en bondig in de beschrijving, want deze podcast spreekt voor zich. Ik mijn adviezen om duurzaam aan de slag te gaan met je ...

190: Waarom ben jij zo'n twijfelkont?

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

Te lang liep ik rond met mijn gezondheidsklachten en stress rondom voeding. Gevangen door mijn eigen gedachten, had ik het idee alles zelf op te moete...

188: Hoe Danique Heemskerk haar slechte zelfbeeld verbeterde, voedingsregels losliet en nu zoveel meer rust voelt

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

Danique twijfelde al lang om mee te doen aan het online programma. Ze had erg negatieve gedachten over zichzelf en keek met een negatieve bril in de s...

187: Last van onbewust snacken?

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

We overeten ons allemaal wel eens, maar wanneer dit structureel terugkomt en dit ook nog eens onbewust gebeurd, dan wil je zeker mee aan de slag. Het...

185: Hoe ik meer in mijn vrouwelijke energie kwam - persoonlijk & ondernemen

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

Het afgelopen jaar is weer een reis geweest met veel nieuwe ontwikkelingen binnen mijzelf. Ik had begin dit jaar de focus op meer rust & ruimte in...

184: Waarom jouw dieet hormonen in de weg zit en je wilskracht het probleem NIET is

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

Faal je constant in het diëten? Wil het maar niet lukken resultaat te behalen, en lekker in je vel te zitten? Je gebruikt de verkeerde aanpak! Stop m...

183: 5 signalen dat je te weinig eet én wat je kunt doen

02 Jan 2024

Contributed by Lukas

Heel veel vrouwen doen hun lichaam tekort door zichzelf te beperken in hoeveelheid en/of voedzaamheid. We zijn geprogrammeerd door de dieetcultuur om ...

182: Calorieën tellen levert resultaat

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

We kennen deze allemaal; eet minder dan je nodig hebt, en val af in gewicht... Wrong! Als het zo easy was waren er een stuk minder mensen met overge...

181: Gun jij het jezelf goed te voelen?

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

Persoonlijk heb ik het altijd erg lastig gevonden om voldoende te ontspannen. Ik gunde mezelf geen 'vrije tijd' en was altijd bezig met werk. ...

180: Hoe ik als Orthomoleculair Diëtist ga genieten van de kerst

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

Jarenlang brachten de feestdagen ontzettend veel onrust. Ik kon niet genieten, maakte mij zorgen over mijn lichaam en was enorm streng wat betreft pro...

179: Online zichtbaarheid is onmisbaar voor jouw bedrijf - ondernemen

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ik weet nog goed hoe lastig ik het vond om een pratende storie via Instagram op te nemen. Het ging 100x over, ik was lang niet tevreden en ergens vond...

178: 4 onpopulaire feitjes over darmklachten + 4 jarig bestaan van de podcast

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

Wauw, de podcast bestaat gewoon al 4 jaar! Enorm trots op deze mijlpaal met meer dan 185.000 downloads. Ik heb ondertussen een enorme groei met de pod...

177: Manifesteer jouw droomleven! Doe je mee?

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

Het nieuwe jaar is in aantocht en dat betekent dat veel mensen weer nieuwe voornemens maken. In mijn ogen kun je beter concrete doelen stellen en hier...

176: Ik vroeg te laat om hulp en raakte overspannen, nu heb ik FOMO

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

Toen ik bijna 10 jaar geleden begon met ondernemen pakte ik dit totaal niet professioneel aan. Ik had geen idee wat ik deed. Vanuit vraag startte ik m...

175: STOP met het zomaar vermijden van intoleranties

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ik ben absoluut geen standaard Orthomoleculair therapeut die jouw direct restricties geeft wanneer je bij mij komt voor advies. Het kan zo zijn dat pr...

174: Personal life update - liefde, relatie en ondernemen

25 Nov 2023

Contributed by Lukas

Tijd voor weer een persoonlijke update. Ik had weer even de behoefte om wat meer te delen over mijn huidige situatie thuis. Ik weet dat jullie dit alt...

173: De vicieuze cirkel van gezondheidsklachten

18 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ervaar jij gezondheidsklachten? Dan is deze podcast mogelijk heel herkenbaar voor jou. Je blijft zoeken naar resultaat, probeert van alles uit, maar h...

172: Deuren van het online programma zijn komende 5 dagen open (+unieke prijs)

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Yessssss, de deuren van het online programma zijn de komende 5 dagen van 15 november t/m 20 november geopend! Alleen NU kun jij je HIER aanmelden voor...

171: Heb jij last van oneindige gedachtes rondom voeding?

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

Eindeloze gedachtes over voeding? Voelt een etentje verkeerd? Moet je vervolgens compenseren en ervaar je schuld? Als deze situaties jou bekend in de ...

170: Ik maakte 22.000 euro omzet, maar voelde geen succes!

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wat is succes voor jou? Afgelopen week had ik hier een gesprek over met Sanne Bronkhorst. Zei vroeg mij wat succes en vrijheid voor mij betekende en d...

169: Door een vervelende thuissituatie zocht Noëlle een externe manier om bevestiging te zoeken, dit bracht veel eetbuien, beweegdrang en een obsessie met haar lichaam met zich mee bracht

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

Door een vervelende thuissituatie zocht Noëlle Bekker een externe manier om bevestiging te zoeken. Dit bracht veel eetbuien, beweegdrang en een obses...

168: Ik voelde diepe connectie - REBALANCE LIVE DAG

28 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wauw, mijn allereerste live dag! Wat was de REBALANCE LIVE DAG een bijzondere! Al lang voelde ik het verlangen om de connectie ook op een dieper nivea...

167: Als moeder van twee kindjes wilde Daisy de Vries een goed voorbeeld zijn. Na 8 jaar darmklachten en 13 jaar kcal tellen gooide zij het roer om en voelde ze eindelijk rust

23 Oct 2023

Contributed by Lukas

Als moeder van twee jonge kinderen wilde Daisy de Vries een goed voorbeeld zijn en haar relatie met voeding verbeteren. We hebben het in deze podcast ...

166: Ik kon mijn bed niet meer uitkomen... dit is wat ik nodig had!

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wij vrouwen hebben ontzettend veel 'moetjes', wat zich kan uiten in strikte regels rondom voeding en eetgedrag. Zelf waren al mijn moetjes de ...

165: Deze fout wordt in mijn ogen door diëtisten en therapeuten gemaakt...

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Binnen gezondheid hebben veel mensen een eigen mening. Logisch. Dit maakt het voor de klant alleen heel lastig om de waarheid te onderscheiden. Allere...

164: Marin Snippe wilde absoluut GEEN FODMAP Dieet voor haar darmklachten en vroeg daarom hulp

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

Marin Snippe liep met verschillende klachten zoals darmproblemen, druk op de borst, vermoeidheid, onzuiverheden in de huid en misselijkheid. Bij de hu...

163: Oorzaken van schuld na voeding en nieuwe stappen in mijn business

15 Sep 2023

Contributed by Lukas

Dit verder aanpakken met concrete handvaten die je praktisch kunt toepassen? Meld je aan voor de GRATIS Masterclass van zondag 24 september om 09:30 L...

162: Specifieke voorbeelden van verstoord eetgedrag (deel 2)

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Een vervolg op de vorige podcast met deel 1 over verstoord eetgedrag. Na aanleiding van jullie reacties heb ik nogmaals een podcast hierover opgenomen...

161: Wanneer is het verstoord eetgedrag? (deel 1)

31 Aug 2023

Contributed by Lukas

Er zit een hele dunne lijn tussen gezonde/bewuste keuzes maken en verstoord eetgedrag. Gezond eten wordt steeds populairder, maar vrouwen kunnen hier ...

160: Van Anorexia naar Orthorexia

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

Waar ik dacht dan mijn eetstoornis anorexia voorbij was, ging dit later door in eetstoornis orthorexia. Ik had een obsessie om gezond te leven en de m...

159: Ex-wedstrijdbokser Marieke Versluis kreeg een obsessie voor haar gewicht en identificeerde zichzelf met de prestatie die zij leverde

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

Toen Marieke Versluis voor haar sport boksen continue bezig was met op gewicht zijn, fit blijven en prestatie leveren, werd dit op den duur een obsess...

158: Ik werd bij de huisarts weggestuurd... 'Het zit tussen je oren'

07 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ik werd een aantal jaar geleden verschillende keren weggestuurd bij de huisarts met de mededeling dat de klachten tussen mijn oren zaten en er niks aa...

157: Ben jij diëtist, voedingsdeskundige of coach en loop je vast in het ondernemen?

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

Zo spannend, maar zo leuk! Ik ga in september een aantal andere vrouwelijke ondernemers helpen met het opstarten van hun bedrijf in de gezondheidsbran...

156: 5 praktische tips tegen een opgeblazen buik op vakantie!

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

Heb jij vaak last van darmklachten op vakantie? Dan is deze podcast voor jou! Ik geef in deze aflevering 5 specifieke praktische tips die jou helpen o...

155: Zo kom jij dichter bij je gevoel te staan - REBALANCE LIVE DAG - zondag 15 oktober

23 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wauw! De REBALANCE live dag staat nu echt gepland! Speciaal voor volwassen vrouwen die het bewustzijn over mannelijke en vrouwelijke energie in hunzel...

154: Sam Veron zat vast in haar eigen leven met regels

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

Sam Veron zat vast in haar eigen leven met regels. Ze voelde zich al een tijd niet meer helemaal happy en merkte dat ze een verstoorde relatie met voe...

153: Ik ging na 4 jaar weer eens op de weegschaal staan en dit was het resultaat...

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

Een podcast met een stukje persoonlijkheid over mijn ervaring met de weegschaal. Na 4 jaar niet op de weegschaal te hebben gestaan, ging ik er toch ma...

152: Een nieuwe liefde

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

Een persoonlijke podcast met een update over de liefde. Liefde is voor mij niet altijd makkelijk geweest en ik heb tijden van eenzaamheid gekend. Na ...

151: Hoe Evi Daris haar lijst met klachten aanpakte door kleine aanpassingen en een andere mindset

29 Jun 2023

Contributed by Lukas

Wat kun je doen wanneer je enorm veel klachten ervaart en er regulier niet uitkomt? In deze podcast ga ik in gesprek met Evi Daris die bij mij het EMB...

150: Je pakt meer rust, maar ervaart toch meer klachten

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

Je bent meer bewust gaan leven, doet wat je leuk vind en toch ervaar je ontzettend veel uiteenlopende klachten. Hoe kan dit? Jij begrijpt er niks van ...

149: Cravings vergroten tijdens de menstruatieperiode

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

We hebben allemaal weleens last van cravings, maar wanneer dit dagelijks terugkomt en het jou in de weg zit, raad ik sterk aan hier iets mee te doen. ...

148: 5 waardevolle tips voor je spijsvertering!

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

Blijf jij googlen om je darmklachten zoals buikpijn, opgeblazen gevoel, negatieve reactie op voeding, winderigheid, wisselende ontlasting en obstipati...

147: Koolhydraten maken dik...

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

Koolhydraten maken dik… Dit is de gedachte die ik jarenlang heb gehad. Ik had enorme angst om producten als pasta en aardappelen te eten. Dat ik een...

146: Last van hormonale PMS klachten en mijn actiepunten om dit te verbeteren

25 May 2023

Contributed by Lukas

Afgelopen 2 maanden voelde ik opeens last te hebben van mijn hormonen. Mijn menstruatie zelf veranderde en ook de week voor mijn menstruatie voelde ik...

145: 6kg aankomen in gewicht, hoe kan dat nou?

17 May 2023

Contributed by Lukas

We denken vaak alleen aan te komen door meer te eten of minder te bewegen, maar wat als je al zo hard je best doet? Wat als je al een lage kcal inname...

144: Streng zijn voor jezelf en tranen tijdens mijn Live Masterclass

11 May 2023

Contributed by Lukas

Streng zijn voor jezelf ligt in zo'n klein hoekje. Ik betrap mezelf hier ook nog vaak op en het is denk één van mijn grootste uitdagingen in het...

143: Dit gebeurde toen ik mijn Metabolisme verhoogde...

02 May 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast leg ik als orthomoleculair diëtist & ervaringsdeskundige uit wat het met mij deed toen ik aan de slag ging met mijn metabolisme. ...

142: Waarom jij vandaag nog je verbranding wilt verhogen!

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

1200 kcal en toch veranderd er niks aan je lijf? Hoe kan dat nou... Jij bent niet de enige die hier last van hebt en deze situatie heeft ook een duide...

141: Te weinig koolhydraten geven jou een opgeblazen gevoel + tips welke belangrijk zijn

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

Nog steeds zijn veel vrouwen bang voor het eten van koolhydraten. Ze zijn zich alleen niet bewust dat het vermijden van deze productgroep enorm veel n...

140: Persoonlijk - Het gemis van spontane ervaringen door een gevangen leefstijl

13 Apr 2023

Contributed by Lukas

Een spontaan weekend weg met mijn ouders in Voorhuizen, bracht oude herinneringen naar boven. Deze spontane acties waren een paar jaar geleden namelij...

139: Wat als je verlangt naar je 'oude lichaam'?

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

Een persoonlijk moment die mij inspireerde om deze podcast te maken. Een gedachte die ik met jou wilde delen en mogelijk heel herkenbaar zal zijn. Ik ...

138: Hoe ga jij met geld om? + mijn persoonlijke ervaring

31 Mar 2023

Contributed by Lukas

Geld was voor mij een lange tijd een belemmering om te kunnen groeien. Ik dacht in tekort en was bang dat het de investering niet waard zou zijn. Onde...

137: 5 specifieke factoren die cravings veroorzaken!

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

Heb jij last van cravings? Ik denk wij allemaal weleens, en dit hoeft niet direct een probleem te zijn. Toch is er voor veel mensen wel iets aan te do...

136: Mijn groei in zelfliefde - het dagretrait bij Sanne Bronkhorst

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

Afgelopen weekend ben ik bij een waardevol dag retrait van Sanne Bronkhorst geweest. Dit om weer even bij mezelf in te tunen, connectie te maken met m...

135: Opgeblazen buik en de link met een traag metabolisme + hoe je een traag metabolisme herkent

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast leg ik een aantal fysiologische processen uit die ontstaan als gevolg van een traag metabolisme. Dit kan grote impact hebben op het on...

134: Een persoonlijke podcast over meer terugkomen in mijn vrouwelijke energie

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

Een kijkje in mijn eigen ontwikkeling omtrent het nemen van meer rust. Ik heb het afgelopen half jaar veel aan mezelf gewerkt door vooral meer aan mez...

133: Hoe ik ooit begonnen ben met mijn bedrijf

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ik vond het in deze podcast leuk om je weer iets meer kennis te laten maken met mij en mijn bedrijf. Nog altijd krijg ik vaak de vraag hoe dit is onts...

132: Dit grote coaching bedrijf houd geen rekening met jouw gezondheid

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

Het begon als een aflevering die ik wilde maken over eten op gevoel. Dat is nog steeds de insteek, maar de aflevering verliep net iets anders. Dat heb...

131: Wat is een Orthomoleculair Diëtist?

09 Feb 2023

Contributed by Lukas

In deze aflevering vertel ik je alles over wat een orthomoleculair diëtist inhoud. Ik deel wat je kunt verwachten, wanneer je hier naartoe kan gaan e...

130: Verbeterd haarvolume in 3 weken?

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ik heb er al een aantal keer over gesproken op mijn instagram, maar ik vond het toch echt de moeite waard om hier ook een hele podcast aan te wijden. ...

129: Teveel drinken is niet goed voor je

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

Veel drinken is gezond? Het klopt dat we inderdaad vocht nodig hebben om in leven te blijven, maar (te)veel drinken kan ook negatieve effecten op het ...

128: Geef jij je fysieke klachten de schuld?

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

Hoe vaak geven we onze fysieke klachten wel niet de schuld, terwijl we stiekem misschien wel weten dat het probleem dieper ligt. Alhoewel stress in mi...

127: De positieve intentie & actiestappen die nodig zijn voor jouw fysieke doelen

12 Jan 2023

Contributed by Lukas

Met welke intentie wil jij verandering aanbrengen voor een gezonder leefpatroon of lichaam? Dat is waar ik in deze podcast op in ga. Veel vrouwen stel...

126: Hier ging ik de fout in met een eetbui

05 Jan 2023

Contributed by Lukas

De illusie is dat we denken vaak alles perfect te moeten doen. De reden waarom ik als expert en coach deze aflevering eerst niet wilde opnemen. Toch h...

125: Mijn hoogte- en dieptepunten van dit jaar... de allerlaatste podcast van 2022!

28 Dec 2022

Contributed by Lukas

Het jaar is weer voorbij gevlogen. 2022... een jaar met zoals altijd hoogte- en dieptepunten. Deze deel ik samen met jou in deze open podcast. Daarnaa...

124: Waarom jij niet moet eten wat ik eet

22 Dec 2022

Contributed by Lukas

We vinden het allemaal interessant... het voedingspatroon van een ander. Helemaal wanneer dit een expert is, of iemand die jouw droomlichaam heeft. We...

123: Ben jij de persoon die zich altijd overeet?

15 Dec 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering geef ik jou een aantal oorzaken van overeten. Overeten kan heel onschuldig lijken, maar dit wordt voornamelijk veroorzaakt door een...

122: Mijn PMS Klachten + specifieke Hormoontips

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ik deel hierin het verhaal achter mijn enorme PMS klachten een aantal jaar geleden. Zo bespreek ik verschillende oorzaken van oestrogeendominantie en ...

121: 7 specifieke voedingsmiddelen om jouw darmgezondheid te optimaliseren

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast 7 specifieke voedingsmiddelen die de darmgezondheid ondersteunen. Perfect bij klachten zoals opgeblazen buik, onregelmatige stoelgang,...

120: Hoeveel excuses heb je nodig om te veranderen?

21 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hoeveel excuses gebruik jij om destructieve patronen vast te houden? Om in je veilige patroon te blijven en daar niet van te hoeven afwijken? Ik denk ...

119: Is deze peptalk wat jij nodig hebt?!

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

Laat jij je tegenhouden door belemmerende gedachtes? Gebruik je vaak excuses, of leef je veel vanuit je hoofd? Dit is iets waar ik afgelopen jaren zel...

118: Stoppen met de pil en dan is dit het resultaat?

10 Nov 2022

Contributed by Lukas

Gestopt met anticonceptie en dan is dit het resultaat? Niet wat ik gehoopt had, maar uiteindelijk wel iets wat mij heel veel leerde. Ik werd uitgedaag...

117: 4 factoren waarom je bij Darmklachten (chronisch) vermoeid kunt zijn

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

Ben jij ontzettend vermoeid? Dan kan dit zomaar eens door je darmklachten veroorzaakt worden. Of andersom. Vermoeidheid en darmklachten gaan helaas ha...

116: Geen filter gaf mij meer zelfvertrouwen

27 Oct 2022

Contributed by Lukas

Uit onzekerheid over mijn huid ging ik een aantal jaar geleden filters gebruiken. Ik ben dagelijks te zien op instagram via stories en met mijn acne t...

115: Wil jij 60kg wegen of lekker in je vel zitten? Wat als je niet hoeft te kiezen?

21 Oct 2022

Contributed by Lukas

Heel veel vrouwen denken een keuze te moeten maken tussen lekker in je vel zitten of er goed uitzien. Onzin! Jij kunt dit allebei ervaren, je mag alle...

114: Life update, onzekerheden die ik voel, spanning voor Ibiza en jezelf op één zetten

14 Oct 2022

Contributed by Lukas

Even een persoonlijke update about life. Gedachtes die ik deel, onzekerheden en spannende dingen die eraan komen. Soms heb ik de behoefte nog zoveel m...

113: Waarom je absoluut niet te weinig wilt eten

04 Oct 2022

Contributed by Lukas

Kcal in VS kcal out? Of toch niet... Ik vertel je in deze podcast waarom dit absoluut niet het allerbelangrijkste is. Een onpopulaire mening die voor ...

112: Liefde is niet simpel

29 Sep 2022

Contributed by Lukas

Een hele persoonlijke aflevering over de liefde. Iets wat we allemaal nodig hebben. Ik voelde even dat ik hier iets over wilde delen met jou, dus wie ...

111: Jij bent niet de fout wanneer je weer naar kast loopt om iets lekkers te pakken

25 Sep 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering hoop ik jou bewust te maken van gedragspatronen en gedachtes die ontstaan rondom 'lekkere trek'. Veel mensen hebben last van cravin...

110: Waarom die sociale druk bij vrouwen om aan het 'ideaalbeeld' te voldoen?

22 Sep 2022

Contributed by Lukas

Onder vrouwen speelt er veelal een bepaalde druk om er 'goed' uit te zien. We worden door social media tegenwoordig enorm beïnvloed, maar ook vriendi...