Connect & Grow Podcast
Episodes
Connect 39: De Voor- en Nadelen Voor het Bijhouden van Voeding
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering bespreek ik uitgebreid de voor- en nadelen voor het bijhouden van voeding. In mijn ogen een belangrijk onderwerp aangezien je nooit...
Connect 38: MAALTIJDFREQUENTIE - 3 Hoofdmaaltijden Of Toch Meerdere Eetmomenten?
21 Oct 2020
Contributed by Lukas
Over het algemeen heerst rondom voeding en gezondheid veel verwarring, wat ik middels deze podcast hoop te verminderen. In deze aflevering het onderwe...
Connect 37: Waarom Ik Geen Fan Ben Van Het FODMAP Dieet bij Darmklachten!
17 Oct 2020
Contributed by Lukas
In deze podcast ga ik uitgebreid in op het FODMAP Dieet. Ik leg voornamelijk uit waarom ik niet bepaald een voorstander ben van dit 'strikte dieet' da...
Connect 36: Breast Implant Ilness - In Gesprek met Roos Forman over de Negatieve Effecten van Borstimplantaten
14 Oct 2020
Contributed by Lukas
Een aflevering waarin ik samen met Roos Forman (@fitroosje) haar ervaring rondom borstimplantaten bespreek. Roos liet een borstvergroting doen en niet...
Connect 35: S.O.S. Darmklachten EBOOK! Dit is waar je mee aan de slag kunt
05 Oct 2020
Contributed by Lukas
Whoehoe! Mijn S.O.S. Darmklachten ebook is vanaf vandaag officieel als PRE-ORDER te bestellen! Een super waardevol Ebook die volledig ingaat op darmkl...
Connect 34: Not Feeling The Best!
02 Oct 2020
Contributed by Lukas
Een mogelijk minder inspirerende podcast, maar wel eentje waarin ik open deel hoe ik mij afgelopen week voelde.. Soms zijn even wat mindere periodes n...
Connect 33: Alles Over De EMB Bloedtest die Ik Afneem!
26 Sep 2020
Contributed by Lukas
Goedemorgen! Vandaag een aflevering waarin ik alles vertel over de EMB bloedtest die ik als Orthomoleculair Therapeut afneem. Het leek mij handig eens...
Connect 32: Supermarkt Tips - Boodschappenlijstjes, Supermarkt Route, Ingrediëntenlijst Beoordelen en Productvariaties!
18 Sep 2020
Contributed by Lukas
In deze podcast geef ik een aantal tips rondom de supermarkt. Een belangrijke basisfactor als het gaat om bewust keuzes maken. Een gezonde koelkast le...
Connect 31: De Ervaring van Mijn Eerste Truffelceremonie!
11 Sep 2020
Contributed by Lukas
Een super speciale aflevering met een iets andere boodschap. Ik vertel over mijn allereerste truffelceremonie! Een mega mooie ervaring die mij super v...
Connect 30: Zo Bereik je Meer Verzadiging in het Voedingspatroon!
04 Sep 2020
Contributed by Lukas
Een veelgestelde vraag die ik in deze podcast beantwoord; Hoe zorg je voor voldoende verzadiging in het voedingspatroon, ondanks dat je graag wat vet ...
Connect 29: Motivatie Heb Je Niet Altijd Nodig!
21 Aug 2020
Contributed by Lukas
Baal jij ervan niet altijd gemotiveerd te zijn? Ik ga je vertellen dat dit ook niet altijd nodig is om alsnog je doelen te behalen. Ga opzoek naar WAA...
Connect 28: Zo Negeer Ik Negatieve Gedachten! - Dit is wat mij niet verder helpt
01 Aug 2020
Contributed by Lukas
Een minivakantie in Zeeland die mij deed beseffen dat bepaalde gedachten soms oké zijn om te hebben. Het gaat erom wat je hier uiteindelijk mee doet....
Connect 27: Hoe Yoga mijn Persoonlijke Relatie met Bewegen Verbeterd!
15 Jul 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik hoe waardevol het voor mij is geweest om te starten met yoga. In een periode waarin ik last had van veel stress en hartkl...
Connect 26: De Sportschool werd een 'Moetje' & BACK TO THE GYM PLAN
03 Jul 2020
Contributed by Lukas
De aflevering waarin ik mijn ontwikkeling rondom beweging vertel. Hoe fanatiek ik ook was en hoe leuk ik het sporten ook vind, sporten werd langzaamaa...
Connect 25: Onzeker In Bikini - Dit is Hoe een Negatief Zelfbeeld een Dagje Strand kan Beïnvloeden
22 Jun 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering bespreek ik de onzekerheid over mijn lichaam. Eigenlijk de onzekerheid die ik vanuit eerdere jaren heb opgebouwd en nu nog weleens ...
Connect 24: Alles over Mijn Opleidingen en Hoe Ik Mezelf Blijf Ontwikkelen
12 Jun 2020
Contributed by Lukas
Bijna dagelijks krijg ik vragen over mijn opleiding. Het leek mij daarom handig dit eens met jullie door te nemen. Tevens ga ik in op hoe ik mezelf al...
Connect 23: Intermittent Fasting voor Meer Vetverlies?
29 May 2020
Contributed by Lukas
Intermittent Fasting is tegenwoordig vrij populair.. Voor mij een reden om hier dus even op in te gaan. Ik bespreek waarom het belangrijk is eerst voo...
Connect 22: Macros en Calorieën bijhouden Werd voor Mij een Obsessie!
14 May 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in op mijn persoonlijke ontwikkeling wat betreft het bijhouden van voeding. Maar liefst 8 jaar lang heb ik exact alles wat ik...
Connect 21: Persoonlijke Update - Misselijkheid, Quarentaine, Cravings & Eenzaamheid
27 Apr 2020
Contributed by Lukas
Een iets andere aflevering met daarin een persoonlijke update van de afgelopen weken. Ik vertel hoe ik mij momenteel voel, welke veranderingen ik meem...
Connect 20: Dit is Waarom Energiebehoefte Niet altijd de Eerste Stap is voor Resultaat!
22 Apr 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik je laten inzien dat energiebehoefte niet in alle gevallen altijd leidend is. Om een persoonlijke energiebehoefte te berekene...
Connect 19: Nooit Meer op Dieet!
01 Apr 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik jou bewust maken dat een dieet GEEN oplossing is. Bijna iedereen heeft wel eens een dieet gevolgd, maar waarom zijn er toch ...
Connect 18: Angst omdat de Sportschool Dicht is - Coronavirus
22 Mar 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering bespreek ik de situatie waarin we ons allen nu verkeren met het Coronavirus. Voor velen (fanatiekelingen) zal dit wat mentale strug...
Connect 17: Creëer een Krachtige Ochtendroutine en Zet Jezelf Altijd op nummer 1! - Samen met Estrella van Toor
16 Mar 2020
Contributed by Lukas
Een hele waardevolle aflevering samen met Estrella van Toor! In mijn ogen een super sprankelende vrouw die voor heel wat inspiratie zorgt. Ze noemt zi...
Connect 16: over Ziek zijn, Loslaten en Waarom Voldoende Rust Jouw Immuunsysteem Versterkt?
27 Feb 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in mijn ontwikkeling rondom 'ziek zijn'. Het niet willen toegeven aan je lichaam, signalen negeren en eigenwijs je e...
Connect 15: Welke vragen stel je om erachter te komen Wie Jij Écht Bent?
20 Feb 2020
Contributed by Lukas
Welkom bij deze nieuwe aflevering waarin ik reflecteer op het afgelopen jaar. Zijn jouw doelen of goede voornemens ondertussen een beetje weggezakt? I...
Connect 14: Meer in Lijn met je Eigen Lijf - Intermittent Fasting, Insuline Ongevoeligheid, Hangry Gevoelens & Intuitive Eating
12 Feb 2020
Contributed by Lukas
Een aflevering waarin ik lekker met jullie ga kletsen over mijn gedachten en hetgeen wat mij momenteel bezighoud. Ik vertel waarom Intermittent Fastin...
Connect 13: Hoe Darmklachten mijn Persoonlijke Body Image Verslechterden, plus wat Leefstijltips om toe te passen bij aanwezige Klachten
04 Feb 2020
Contributed by Lukas
In deze veelgevraagde aflevering ga ik in op mijn eigen journey wat betreft darmklachten. Iets waar ik jaren tegenaan liep (en loop) en mijn mentale g...
Connect 12: Brain Balance - In gesprek met Charlotte Labee over welke voedingsmiddelen ons brein positief beïnvloeden
31 Jan 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering een gesprek met Charlotte Labee. Onder andere schrijfster van het boek Brain Balance. Charlotte combineert haar kennis over het bre...
Connect 11: Thijs Lindhout - Hoe ervaar je meer geluk en succes in je leven?
21 Jan 2020
Contributed by Lukas
Vandaag een hele toffe nieuwe aflevering met geluksonderzoeker Thijs Lindhout! De podcast host van Nederland met meer dan 1 miljoen streams. In zijn e...
Connect 10: Van eetstoornis naar zelfbewuste powervrouw - In gesprek met Jacinta Mayora over bodypositivity en haar weg hier naartoe
14 Jan 2020
Contributed by Lukas
Tof dat je er weer bent bij deze nieuwe aflevering van de Connect & Grow Podcast. Een gesprek met powervrouw Jacinta Mayora, die in mijn ogen een ...
Connect 9: Het reptielenbrein met transformatiecoach Eva-Louise - Het belang van een sterke mindset
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
Welkom bij de allereerste aflevering waarin ik iemand te gast heb; Eva-Louise! Een online transformatiecoach voor vrouwen met een evidence based passi...
Connect 8: Social Media en mijn persoonlijke mening - Een gesprek over stress, sociale druk & de realiteit van Instagram
18 Dec 2019
Contributed by Lukas
Een single gesprek met een update over mezelf en de relatie van social media op het ontstaan van stress. Waar komt deze sociale druk vandaan, hoe zorg...
Connect 7: Mentaal in balans tijdens de decembermaand - de angst om aan te komen, voeding in hokjes plaatsen en jezelf niet kunnen inhouden
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
Inmiddels zitten we al half in de decembermaand.. Een gezellige periode met lekker eten, drankjes en feestjes op de planning. Raak jij hiervan in pani...
Connect 6: Waarom de weegschaal complete mindfuck is!
03 Dec 2019
Contributed by Lukas
Laat jij je gevoel of eigenwaarde afhangen van de weegschaal? Heb jij het gevoel voor niks bezig te zijn wanneer je op de weegschaal staat? Denk jij d...
Connect 5: Hoe ga je om met (negatieve) reacties uit de omgeving?
27 Nov 2019
Contributed by Lukas
Ervaar jij weleens (negatieve) reacties uit de omgeving op je levensstijl, en heb je het idee jezelf te moeten verdedigen? Dan is deze podcast voor jo...
Connect 4: Gezondheid VS. Killerbody - De mogelijke gevolgen van een (te) streng leefpatroon
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik de mogelijk lange termijn effecten van een (te) streng leefpatroon aankaarten. Ik ga wat dieper in op de onderwerpen uit pod...
Connect 3: Hoe voorkom je een slechte relatie met voeding, overeten en/of binge eating?!
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik jou inzicht geven over hoe je een slechte relatie met voeding, overeten en/of binge eating kunt ontwikkelen. Aan de hand van...
Connect 2: Mijn persoonlijke verhaal #fitjourney
05 Nov 2019
Contributed by Lukas
In deze tweede podcast neem ik jullie volledig mee in mijn persoonlijke verhaal wat betreft voeding en training. Dieptepunten, struggles en gedachtes,...
Connect 1: Kritisch op jezelf - De tools om hier bewust mee om te gaan.
30 Oct 2019
Contributed by Lukas
WELKOM bij mijn allereerste aflevering. In deze podcast hebben we het over 'kritisch zijn'. Hoe wordt je hier bewust van en welke tools helpen jou om ...