Connect & Grow Podcast
Episodes
38: Variatie van Producten en de Reden Voor Het Ontstaan van Voedselintoleranties
21 Jul 2021
Contributed by Lukas
We horen vaak dat variatie in het eetpatroon belangrijk en gezond is, maar waarom? Het is duidelijk dat je hiermee verschillende voedingsstoffen binne...
37: Van Diëten naar Eten Op Gevoel Samen Met Ellen De Castro
16 Jul 2021
Contributed by Lukas
Weer een mega interessante aflevering vol inspiratie met Ellen de Castro. Ik heb samen met Ellen eerder een aflevering opgenomen over haar afvalproces...
36: Een Relatie is een Bijzonder Leerzame Spiegel voor Jezelf
07 Jul 2021
Contributed by Lukas
Een random persoonlijke podcast die ik met jou wilde delen, omdat je hier mogelijk herkenning uit kan halen. Een verleden met een eetstoornis, slechte...
35: De invloed van een verstoord bioritme op onze gezondheid
30 Jun 2021
Contributed by Lukas
We weten allemaal dat slaap belangrijk is en voelen direct wanneer we dit meer nodig hebben, maar wat heeft dit voor verdere invloed op de gezondheid ...
34: Heb jij Last van 'Fear Foods'?
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
Een aflevering die begint met een update over mezelf en vervolgens over gaat in mogelijk herkenbare situaties voor jou. Heb jij last van Fear Foods? H...
33: Constante Eetdrang Die Je Op Deze Manier Kunt Voorkomen
18 Jun 2021
Contributed by Lukas
Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl Gratis aan de slag met jouw gezondheid? Download HIER de Starterkit en zet dez...
32: Voeding Is Simpelweg Voor Iedereen Hetzelfde?!
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
Een aflevering waarbij ik jullie eigenlijk wat inzicht hoop te geven over waarom je geen conclusies kunt trekken uit foto's van voeding die iemand dee...
30: Een Gevoel van Controle Gaat Misschien Wel Nooit Helemaal Weg
27 May 2021
Contributed by Lukas
Een kleine update hoe ik mij momenteel voel en wat er speelt in mijn hoofd. Oude patronen en gedachten die terugkomen en misschien wel nooit helemaal ...
29: Mijn Persoonlijke Darmklachten (inclusief tips!) En Hoe Ik Hier Mee Om Ging
18 May 2021
Contributed by Lukas
Een aflevering waarin ik vertel over mijn verleden met darmklachten. Iets waar ik jaren mee rondliep en niet goed wist wat te doen. Hoe gezonder ik gi...
28: Lancering Van Het Mini E-book Darmen met Darmherstellende Voedingsmiddelen & Schema's
11 May 2021
Contributed by Lukas
De lancering van mijn Mini E-book Darmen met darmherstellende voedingsmiddelen & schema's (deel 2). Hierin leg ik uit wat je kunt verwachten en vo...
26: Durf De Identiteit Van Jouw Lichaam Los Te Laten
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
Een solo aflevering waarin ik bespreek hoe je moet leren accepteren dat het lichaam veranderd. Als mens veranderd je lijf in de puberteit van kind naa...
25: Alles over Vrouwelijke Energie, Balans & Hormonen Met Jip Isabel de Jongh
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
In deze hele mooie aflevering kun jij meer leren over vrouwelijke energie. Jip legt duidelijk uit hoe we dit als vrouw bij onszelf naar boven kunnen h...
24: Met Japke Janneke Over De Beweegdrang Die Zij Ervaarde
10 Apr 2021
Contributed by Lukas
Een super open gesprek met Japke Janneke over de beweegdrang & eetstoornis die zij in het verleden ervaarde. Als fanatiek hardloopster trainde ze ...
23: Deze Reactie Was een Trigger Voor Mij
04 Apr 2021
Contributed by Lukas
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
22: Verbeter De Bloedglucose Met Deze Tips
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
De bloedglucose is een belangrijk, maar vaak ongezien signaal van onze gezondheid. Er zijn best wat mensen die hier klachten aan ervaren, maar vaak on...
21: Mijn Persoonlijke Eetstoornis Verhaal
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
20: Specifieke Tips In Het Herstelproces Van Een Eetstoornis en/of Beweegdrang (deel 2)
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
@yvonnevanhaastregt www.yvonnevanhaastregt.nl
19: Stappen Die Je Kunt Nemen Voor Een Betere Relatie Met Voeding & Jezelf (deel 1)
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
Een vervolg op de podcast over het herkennen van een eetstoornis. In deze podcast ga ik in op een aantal stappen die je kunt nemen om dit te verbetere...
18: Lotte Corijn Woog 128kg En Was Er Klaar Mee! Hoe Verloor Zij 50kg?
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
Een super inspirerend verhaal van Lotte Corijn die maar liefst 50 kg verloor. Vorig jaar was zij helemaal klaar met het ongelukkige gevoel over haarze...
17: Dé Signalen Van Een Verstoorde Relatie Met Voeding
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
Een aflevering waarvan ik hoop jou meer bewustzijn te geven als het gaat om een verstoorde relatie met voeding. Dit kan in de vorm van een eetstoornis...
16: Herken Jij Een Hormonale Disbalans Aan de Hand van Deze 4 Hormonen
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik mijn tips rondom hormonale disbalans. Basistips die iedereen kan toepassen, maar daarnaast ook vertellen hoe jij een disbal...
15: Waarom Vitamine D zo Essentieel Is en Extra Belangrijk Voor De Aanmaak Van Hormonen
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
In deze podcast geef ik je hele duidelijke informatie over vitamine D. Ik ga vooral in op waarom deze vitamine nu zo essentieel is. In de winter voor ...
14: Herken jij de dieetcirkel inclusief eetbuien? Stel jezelf deze vragen!
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering stel ik je een paar duidelijke vragen die mogelijk meer bewustzijn bij jou oproepen. Als je meedoet aan deze oefening, probeer dan ...
13: Hoe realistisch zijn jouw (gezonde) voornemens?
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
In deze aflevering leg ik uit hoe belangrijk het is om je voornemens realistisch & meetbaar te maken. Iets wat ik zelf lastig vind, maar wat wel v...
12: Hoe Ellen de Castro Martins Maar Liefst 68kg Verloor Om Haar Gezondheid te Verbeteren
03 Jan 2021
Contributed by Lukas
In deze enorm inspirerende aflevering klets ik samen met Ellen de Castro Martins van @obesenaargezond over haar afvalproces. Deze vrouw verloor maar l...
11: Mede Het Vermijden van Koolhydraten Zorgde Ervoor Dat Ik Een Eetstoornis Ontwikkelde
30 Dec 2020
Contributed by Lukas
Deel 4 binnen de miniserie over koolhydraten. Deze podcast is mogelijk wat minder informatief, maar in deze aflevering deel ik open mijn eigen verhaal...
10: Welke Verschillende Koolhydraten Zijn Er & Wat Zijn Nu de Juiste Om Te Gebruiken?
23 Dec 2020
Contributed by Lukas
In deel 3 van de miniserie over koolhydraten ga ik in op verschillende soorten. Wat is nu het verschil tussen simpele & complexe koolhydraten, wat...
9: Wat is de Functie van Koolhydraten In Het Lichaam en Waarom Zet je Deze In Om Af Te Vallen?
19 Dec 2020
Contributed by Lukas
Deel 2 van de miniserie over koolhydraten. In deze aflevering deel ik de belangrijkste functies en waarom deze essentieel zijn om te blijven eten. Ook...
8: Waarom Koolhydraatarm Snel Resultaat Geeft, Maar Op Langer Termijn NIET Werkt
14 Dec 2020
Contributed by Lukas
Deel 1 van de miniserie over koolhydraten. In deze aflevering hoop ik jouw bewust te maken van het feit dat een koolhydraatarm voedingspatroon op lang...
7: Samen Met Rachel over de Invloed Van Voeding Op Ziekte, Ontstekingen en haar Aanpak voor een Gezonde Leefstijl
11 Dec 2020
Contributed by Lukas
Vanaf het moment dat de vader van Rachel de diagnose MS kreeg heeft Rachel het roer om gegooid en is zij samen met haar vader aan de slag gegaan om he...
6: Samen met Marit Kloosterboer over Dromen Najagen, Uit je Comfortzone & Onze Ervaringen Rondom een Slechte Relatie met Voeding & Bewegen
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
Een hele gezellige aflevering waarin ik samen met Marit Kloosterboer (@fitwithmarit) praat over haar grote avontuur in het buitenland. Samen met haar ...
5: Dit Is Waarom Jij Magnesium Zou Moeten Slikken
27 Nov 2020
Contributed by Lukas
Aflevering 5 binnen mijn mini serie over het metabolisme & de schildklier. Een belangrijke factor om dit beide te optimaliseren is het op peil hou...
4: Welke Factoren Geven Het Lichaam Stress en Hoe Beinvloed Dit Onze Gezondheid?
23 Nov 2020
Contributed by Lukas
Aflevering 4 binnen mijn mini serie over het metabolisme en onze schildklier. Nummer 1 focuspunt bij het optimaliseren van deze twee functies is het w...
3: Wat is Het Setpoint Gewicht? - Deel 3
17 Nov 2020
Contributed by Lukas
Deel 3 van mijn serie waarin ik alles rondom een negatief effect van diëten/lage calorie inname bespreek. Ik leg uit wat het setpoint gewicht is en w...
Connect 41: Een Super Energiek& Open Gesprek met Charlotte de Jong van Charlie's Kitchen over haar Burn-Out, Passie voor Koken, Ondernemen, het Single Leven als 33 jarige en meer..
14 Nov 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering een enorm energiek gesprek met Charlotte de Jong. Beter bekend van Charlie's Kitchen! Deze vrouw is super inspirerend.. Overwon een...
2: Tips om het metabolisme te verhogen - Deel 2
11 Nov 2020
Contributed by Lukas
Deel 2 van een serie waarin ik alles rondom de negatieve effecten van een dieet/lage calorie inname bespreek! Een aflevering over het metabolisme en d...
1: Een Langdurig Kcal Tekort (Dieet!) Tast de Gezondheid van Jouw Lichaam aan! - Deel 1
06 Nov 2020
Contributed by Lukas
Deel 1 van een serie waarin ik alles rondom de negatieve effecten van een dieet/lage calorie inname bespreek! In deze aflevering mijn persoonlijke erv...
Connect 40: Ik Voel Mij Eenzaam!
02 Nov 2020
Contributed by Lukas
Een hele persoonlijke podcast waarin ik letterlijk mijn gedachten en gevoelens deel. Ik update jou over mijn stressklachten van afgelopen periode, wat...
Connect 39: De Voor- en Nadelen Voor het Bijhouden van Voeding
28 Oct 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering bespreek ik uitgebreid de voor- en nadelen voor het bijhouden van voeding. In mijn ogen een belangrijk onderwerp aangezien je nooit...
Connect 38: MAALTIJDFREQUENTIE - 3 Hoofdmaaltijden Of Toch Meerdere Eetmomenten?
21 Oct 2020
Contributed by Lukas
Over het algemeen heerst rondom voeding en gezondheid veel verwarring, wat ik middels deze podcast hoop te verminderen. In deze aflevering het onderwe...
Connect 37: Waarom Ik Geen Fan Ben Van Het FODMAP Dieet bij Darmklachten!
17 Oct 2020
Contributed by Lukas
In deze podcast ga ik uitgebreid in op het FODMAP Dieet. Ik leg voornamelijk uit waarom ik niet bepaald een voorstander ben van dit 'strikte dieet' da...
Connect 36: Breast Implant Ilness - In Gesprek met Roos Forman over de Negatieve Effecten van Borstimplantaten
14 Oct 2020
Contributed by Lukas
Een aflevering waarin ik samen met Roos Forman (@fitroosje) haar ervaring rondom borstimplantaten bespreek. Roos liet een borstvergroting doen en niet...
Connect 35: S.O.S. Darmklachten EBOOK! Dit is waar je mee aan de slag kunt
05 Oct 2020
Contributed by Lukas
Whoehoe! Mijn S.O.S. Darmklachten ebook is vanaf vandaag officieel als PRE-ORDER te bestellen! Een super waardevol Ebook die volledig ingaat op darmkl...
Connect 34: Not Feeling The Best!
02 Oct 2020
Contributed by Lukas
Een mogelijk minder inspirerende podcast, maar wel eentje waarin ik open deel hoe ik mij afgelopen week voelde.. Soms zijn even wat mindere periodes n...
Connect 33: Alles Over De EMB Bloedtest die Ik Afneem!
26 Sep 2020
Contributed by Lukas
Goedemorgen! Vandaag een aflevering waarin ik alles vertel over de EMB bloedtest die ik als Orthomoleculair Therapeut afneem. Het leek mij handig eens...
Connect 32: Supermarkt Tips - Boodschappenlijstjes, Supermarkt Route, Ingrediëntenlijst Beoordelen en Productvariaties!
18 Sep 2020
Contributed by Lukas
In deze podcast geef ik een aantal tips rondom de supermarkt. Een belangrijke basisfactor als het gaat om bewust keuzes maken. Een gezonde koelkast le...
Connect 31: De Ervaring van Mijn Eerste Truffelceremonie!
11 Sep 2020
Contributed by Lukas
Een super speciale aflevering met een iets andere boodschap. Ik vertel over mijn allereerste truffelceremonie! Een mega mooie ervaring die mij super v...
Connect 30: Zo Bereik je Meer Verzadiging in het Voedingspatroon!
04 Sep 2020
Contributed by Lukas
Een veelgestelde vraag die ik in deze podcast beantwoord; Hoe zorg je voor voldoende verzadiging in het voedingspatroon, ondanks dat je graag wat vet ...
Connect 29: Motivatie Heb Je Niet Altijd Nodig!
21 Aug 2020
Contributed by Lukas
Baal jij ervan niet altijd gemotiveerd te zijn? Ik ga je vertellen dat dit ook niet altijd nodig is om alsnog je doelen te behalen. Ga opzoek naar WAA...
Connect 28: Zo Negeer Ik Negatieve Gedachten! - Dit is wat mij niet verder helpt
01 Aug 2020
Contributed by Lukas
Een minivakantie in Zeeland die mij deed beseffen dat bepaalde gedachten soms oké zijn om te hebben. Het gaat erom wat je hier uiteindelijk mee doet....
Connect 27: Hoe Yoga mijn Persoonlijke Relatie met Bewegen Verbeterd!
15 Jul 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik hoe waardevol het voor mij is geweest om te starten met yoga. In een periode waarin ik last had van veel stress en hartkl...
Connect 26: De Sportschool werd een 'Moetje' & BACK TO THE GYM PLAN
03 Jul 2020
Contributed by Lukas
De aflevering waarin ik mijn ontwikkeling rondom beweging vertel. Hoe fanatiek ik ook was en hoe leuk ik het sporten ook vind, sporten werd langzaamaa...
Connect 25: Onzeker In Bikini - Dit is Hoe een Negatief Zelfbeeld een Dagje Strand kan Beïnvloeden
22 Jun 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering bespreek ik de onzekerheid over mijn lichaam. Eigenlijk de onzekerheid die ik vanuit eerdere jaren heb opgebouwd en nu nog weleens ...
Connect 24: Alles over Mijn Opleidingen en Hoe Ik Mezelf Blijf Ontwikkelen
12 Jun 2020
Contributed by Lukas
Bijna dagelijks krijg ik vragen over mijn opleiding. Het leek mij daarom handig dit eens met jullie door te nemen. Tevens ga ik in op hoe ik mezelf al...
Connect 23: Intermittent Fasting voor Meer Vetverlies?
29 May 2020
Contributed by Lukas
Intermittent Fasting is tegenwoordig vrij populair.. Voor mij een reden om hier dus even op in te gaan. Ik bespreek waarom het belangrijk is eerst voo...
Connect 22: Macros en Calorieën bijhouden Werd voor Mij een Obsessie!
14 May 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in op mijn persoonlijke ontwikkeling wat betreft het bijhouden van voeding. Maar liefst 8 jaar lang heb ik exact alles wat ik...
Connect 21: Persoonlijke Update - Misselijkheid, Quarentaine, Cravings & Eenzaamheid
27 Apr 2020
Contributed by Lukas
Een iets andere aflevering met daarin een persoonlijke update van de afgelopen weken. Ik vertel hoe ik mij momenteel voel, welke veranderingen ik meem...
Connect 20: Dit is Waarom Energiebehoefte Niet altijd de Eerste Stap is voor Resultaat!
22 Apr 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik je laten inzien dat energiebehoefte niet in alle gevallen altijd leidend is. Om een persoonlijke energiebehoefte te berekene...
Connect 19: Nooit Meer op Dieet!
01 Apr 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik jou bewust maken dat een dieet GEEN oplossing is. Bijna iedereen heeft wel eens een dieet gevolgd, maar waarom zijn er toch ...
Connect 18: Angst omdat de Sportschool Dicht is - Coronavirus
22 Mar 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering bespreek ik de situatie waarin we ons allen nu verkeren met het Coronavirus. Voor velen (fanatiekelingen) zal dit wat mentale strug...
Connect 17: Creëer een Krachtige Ochtendroutine en Zet Jezelf Altijd op nummer 1! - Samen met Estrella van Toor
16 Mar 2020
Contributed by Lukas
Een hele waardevolle aflevering samen met Estrella van Toor! In mijn ogen een super sprankelende vrouw die voor heel wat inspiratie zorgt. Ze noemt zi...
Connect 16: over Ziek zijn, Loslaten en Waarom Voldoende Rust Jouw Immuunsysteem Versterkt?
27 Feb 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in mijn ontwikkeling rondom 'ziek zijn'. Het niet willen toegeven aan je lichaam, signalen negeren en eigenwijs je e...
Connect 15: Welke vragen stel je om erachter te komen Wie Jij Écht Bent?
20 Feb 2020
Contributed by Lukas
Welkom bij deze nieuwe aflevering waarin ik reflecteer op het afgelopen jaar. Zijn jouw doelen of goede voornemens ondertussen een beetje weggezakt? I...
Connect 14: Meer in Lijn met je Eigen Lijf - Intermittent Fasting, Insuline Ongevoeligheid, Hangry Gevoelens & Intuitive Eating
12 Feb 2020
Contributed by Lukas
Een aflevering waarin ik lekker met jullie ga kletsen over mijn gedachten en hetgeen wat mij momenteel bezighoud. Ik vertel waarom Intermittent Fastin...
Connect 13: Hoe Darmklachten mijn Persoonlijke Body Image Verslechterden, plus wat Leefstijltips om toe te passen bij aanwezige Klachten
04 Feb 2020
Contributed by Lukas
In deze veelgevraagde aflevering ga ik in op mijn eigen journey wat betreft darmklachten. Iets waar ik jaren tegenaan liep (en loop) en mijn mentale g...
Connect 12: Brain Balance - In gesprek met Charlotte Labee over welke voedingsmiddelen ons brein positief beïnvloeden
31 Jan 2020
Contributed by Lukas
In deze aflevering een gesprek met Charlotte Labee. Onder andere schrijfster van het boek Brain Balance. Charlotte combineert haar kennis over het bre...
Connect 11: Thijs Lindhout - Hoe ervaar je meer geluk en succes in je leven?
21 Jan 2020
Contributed by Lukas
Vandaag een hele toffe nieuwe aflevering met geluksonderzoeker Thijs Lindhout! De podcast host van Nederland met meer dan 1 miljoen streams. In zijn e...
Connect 10: Van eetstoornis naar zelfbewuste powervrouw - In gesprek met Jacinta Mayora over bodypositivity en haar weg hier naartoe
14 Jan 2020
Contributed by Lukas
Tof dat je er weer bent bij deze nieuwe aflevering van de Connect & Grow Podcast. Een gesprek met powervrouw Jacinta Mayora, die in mijn ogen een ...
Connect 9: Het reptielenbrein met transformatiecoach Eva-Louise - Het belang van een sterke mindset
23 Dec 2019
Contributed by Lukas
Welkom bij de allereerste aflevering waarin ik iemand te gast heb; Eva-Louise! Een online transformatiecoach voor vrouwen met een evidence based passi...
Connect 8: Social Media en mijn persoonlijke mening - Een gesprek over stress, sociale druk & de realiteit van Instagram
18 Dec 2019
Contributed by Lukas
Een single gesprek met een update over mezelf en de relatie van social media op het ontstaan van stress. Waar komt deze sociale druk vandaan, hoe zorg...
Connect 7: Mentaal in balans tijdens de decembermaand - de angst om aan te komen, voeding in hokjes plaatsen en jezelf niet kunnen inhouden
12 Dec 2019
Contributed by Lukas
Inmiddels zitten we al half in de decembermaand.. Een gezellige periode met lekker eten, drankjes en feestjes op de planning. Raak jij hiervan in pani...
Connect 6: Waarom de weegschaal complete mindfuck is!
03 Dec 2019
Contributed by Lukas
Laat jij je gevoel of eigenwaarde afhangen van de weegschaal? Heb jij het gevoel voor niks bezig te zijn wanneer je op de weegschaal staat? Denk jij d...
Connect 5: Hoe ga je om met (negatieve) reacties uit de omgeving?
27 Nov 2019
Contributed by Lukas
Ervaar jij weleens (negatieve) reacties uit de omgeving op je levensstijl, en heb je het idee jezelf te moeten verdedigen? Dan is deze podcast voor jo...
Connect 4: Gezondheid VS. Killerbody - De mogelijke gevolgen van een (te) streng leefpatroon
18 Nov 2019
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik de mogelijk lange termijn effecten van een (te) streng leefpatroon aankaarten. Ik ga wat dieper in op de onderwerpen uit pod...
Connect 3: Hoe voorkom je een slechte relatie met voeding, overeten en/of binge eating?!
11 Nov 2019
Contributed by Lukas
In deze aflevering wil ik jou inzicht geven over hoe je een slechte relatie met voeding, overeten en/of binge eating kunt ontwikkelen. Aan de hand van...
Connect 2: Mijn persoonlijke verhaal #fitjourney
05 Nov 2019
Contributed by Lukas
In deze tweede podcast neem ik jullie volledig mee in mijn persoonlijke verhaal wat betreft voeding en training. Dieptepunten, struggles en gedachtes,...
Connect 1: Kritisch op jezelf - De tools om hier bewust mee om te gaan.
30 Oct 2019
Contributed by Lukas
WELKOM bij mijn allereerste aflevering. In deze podcast hebben we het over 'kritisch zijn'. Hoe wordt je hier bewust van en welke tools helpen jou om ...