ConscienteMente con Sabina Alcarraz
Episodes
Soltar: la importancia de dejar ir para vivir liviana con Sil Di Mario
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
En esta charla con Sabina Alcarraz, Psicóloga clínica y psicoterapeuta cognitivo-conductual con especialización en autoestima, conversamos sobre la...
El Síndrome del Impostor: cómo identificarlo y superarlo
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
El Síndrome del Impostor afecta a personas de todas las áreas y niveles de éxito, haciéndoles sentir que no son lo suficientemente competentes o ...
Estrategias para gestionar la impulsividad y vivir con más calma
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Todos hemos experimentado momentos en los que nuestras reacciones impulsivas toman el control, lo que puede llevarnos a decisiones apresuradas o sit...
¿Por qué necesitamos frustrarnos más?
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
Aunque lo evitemos, la frustración es una de las emociones que más nos enseña.Hoy analizamos por qué es tan importante aprender a tolerar el mal...
Descubre cómo convertirte en la mejor versión de ti mismo
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
Convertirse en tu mejor versión no significa alcanzar una perfección inalcanzable, sino enfocarse en el crecimiento continuo y en el desarrollo de...
Claves para alcanzar mayores niveles de felicidad
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
La búsqueda de la felicidad es un objetivo común, pero ¿cómo podemos hacerla realidad en nuestra vida diaria? En este episodio, te presento alguna...
Desafíos de la adolescencia: claves para ser padres hoy
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
Acompañar a los adolescentes en su proceso de crecimiento puede ser un verdadero desafío para los padres. En este episodio, analizamos las complejid...
Claves para transitar y acompañar el duelo de forma saludable
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
El duelo es una experiencia inevitable que nos desafía a nivel emocional. Aprender a transitarlo de manera saludable es clave para evitar que se conv...
Sanar las heridas del pasado con EMDR: un abordaje transformador
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este primer episodio, profundizamos en una técnica que ha revolucionado el mundo de la psicoterapia: el EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento...
Cómo identificar y gestionarlos vínculos tóxicos
26 Jul 2024
Contributed by Lukas
En el cierre de esta tercera temporada de #ConscienteMente, abordamos un tema crucial para nuestro bienestar emocional: los vínculos tóxicos. En est...
Burnout vs boreout: dos caras del estrés laboral
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de #ConscienteMente, profundizamos en dos formas de estrés laboral que afectan a muchas personas en el mundo profesional: el burnout...
Claves para cultivar una relación de pareja saludable y feliz
12 Jul 2024
Contributed by Lukas
En este nuevo episodio de ConscienteMente, te invito a descubrir las claves para cultivar una relación de pareja saludable y feliz. A través de ejem...
El miedo: reconocelo, afrontalo y superalo
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
En el quinto episodio de la tercera temporada de #ConscienteMente abordamos una de las emociones con mayor prevalencia en la consulta clínica y con u...
Claves para entablar relaciones saludables
28 Jun 2024
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos las claves esenciales para entablar y mantener relaciones saludables. Te invito a descubrir cómo construir vínculos basa...
Vivir sin culpa
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
En el tercer episodio de la tercera temporada de ConscienteMente, conversamos sobre cómo la culpa nos afecta negativamente en nuestra vida y bienesta...
Aprende a afrontar situaciones estresantes
14 Jun 2024
Contributed by Lukas
En el segundo episodio de la tercera temporada de ConscienteMente, nos adentramos en las diversas formas de gestionar el estrés que enfrentamos en la...
La autoexigencia: cómo gestionar el perfeccionismo en tu vida
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
En el primer episodio de la tercera temporada de ConscienteMente, abordamos un tema que afecta a muchos de nosotros: la autoexigencia. En esta oportun...
"Maternidad Consciente" con Lic. Yael Kory
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este episodio encontrarás la entrevista que me hizo mi querida colega, la Psicóloga Yael Kory, desde Buenos Aires, Argentina, con quien conversam...
Meditación para viajar en avión: gestionando tu miedo a volar
03 Nov 2023
Contributed by Lukas
Los viajes en avión pueden ser incómodos y poco placenteros para aquellos que experimentan ansiedad durante el vuelo. La buena noticia es que he cre...
Miedo y fobia a viajar en avión: ¿estás listo para echar a volar tus miedos?
27 Oct 2023
Contributed by Lukas
En el séptimo episodio, nos adentramos en un tema que afecta a muchas personas: el "Miedo y la Fobia a Viajar en Avión". Los viajes en avi...
La voluntad: tu motor interno para el éxito
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, conversamos sobre "La Voluntad". La voluntad es esa fuerza interna que nos ayuda a tomar decisiones, superar desafíos y ...
¿Qué es el estilo de crianza consciente?
13 Oct 2023
Contributed by Lukas
En el quinto episodio de la segunda temporada, tratamos un tema esencial: “Crianza Consciente"Los padres desempeñamos un papel fundamental en...
La depresión: comprender, sanar y avanzar
06 Oct 2023
Contributed by Lukas
En el cuarto episodio de esta segunda temporada, nos sumergimos en un tema de vital importancia: "La Depresión". Juntos, exploraremos las c...
Claves para romper con la dependencia emocional
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
En el tercer episodio de esta segunda temporada, conversamos sobre la "Dependencia Emocional". Abordaremos este tema tan complejo y sensible...
La soledad: un viaje hacia la fortaleza interior
22 Sep 2023
Contributed by Lukas
En el segundo episodio, nos adentramos en el tema de "La Soledad". Exploraremos en profundidad las estrategias prácticas para identificar ...
Meditación de la lluvia
15 Sep 2023
Contributed by Lukas
En el primer episodio de la segunda temporada de ConscienteMente, nos sumergimos en la serenidad de la "Meditación de la Lluvia". A través...
Aprende a cuidar y fortalecer tu autoestima día a día
23 Jun 2023
Contributed by Lukas
En el último episodio de la primera temporada, nos sumergiremos en el tema del autocuidado y el fortalecimiento de la autoestima. Aprenderás cómo...
El poder de tu diálogo interno
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, te invito a reflexionar sobre el poder del diálogo interno y cómo nuestras palabras y pensamientos moldean nuestra realidad. Tu...
Ataques de pánico: Cómo enfrentar tus miedos y tener el control de tus emociones
09 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este episodio abordamos un tema importante y relevante: los ataques de pánico. Te invito a explorar en profundidad qué son los ataques de pánico...
Tu pensamiento como constructor de tu realidad
02 Jun 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, conversamos sobre cómo tus pensamientos moldean tu realidad y cómo tu perspectiva y creencias pueden influir en tus experiencias y...
Gestión de estrés y ansiedad: técnicas para mantener la mente en calma.
26 May 2023
Contributed by Lukas
¿Te sentís abrumado por el estrés y la ansiedad en tu vida diaria? En este episodio, conversamos sobre la gestión del estrés y la ansiedad, y te ...
¿Estás durmiendo lo suficiente? Descubre cómo lograr un sueño reparador
19 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio, nos sumergimos en el mundo del sueño y exploramos la importancia de obtener un descanso adecuado. ¿Alguna vez te has preguntado si...
¿Cuan impactada está tu autoestima por las redes sociales?
12 May 2023
Contributed by Lukas
En la era digital en la que vivimos, las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestras vidas. Sin embargo, es importante deteners...
¿Estás viviendo en modo piloto automático?
05 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te invito a reflexionar sobre vivir la vida en "modo piloto automático", es decir, sin prestar atención a lo que hacemos ...