Bannister, Coggan, Foster ... comment suivre la charge en trail ? avec Thierry Busso (2/2)

episode

Previously titled “#209 - Bannister, Coggan, Foster ... comment suivre la charge en trail ? avec Thierry Busso (2/2)” — renamed by the publisher on Aug 2, 2026

COURIR MIEUX - Progresser en trail avec la science, par Cyril Forestier not yet transcribed

▲ 0

Transcript

This episode hasn't been transcribed yet Upvotes decide what gets transcribed next — 0 so far. Sign in to upvote

recent transcribed audio

Donald Is Done For; All Hell Breaks Loose After Devastating Attacks 29 min · 24 Sep 2026 · IHIP News

Michael Petrillo | Melbourne City Director of Football (24.09.26) 4 min · 24 Sep 2026 · Whateley

"Saving Super Rugby" 1h 12m · 24 Sep 2026 · The Agenda

316. Why the world’s economic glue is becoming unstuck 45 min · 24 Sep 2026 · The Rest Is Money

Fletch, Vaughan & Hayley's Lil Bitta Pod - 24th September 2026 4 min · 24 Sep 2026 · ZM's Fletch, Vaughan & Hayley

Grand Final: Fremantle vs. Brisbane preview | Strategy 2026 with Brenton Sanderson (24.09.26) 22 min · 24 Sep 2026 · Whateley

Report any issue

Source

Recorded28 Feb 2025

Publisherfeed.ausha.co ↗

Handlerec:2503065

Show notes

⭐️ Cet épisode est rendu possible grâce aux soutiens de 4Endurance, Go'Lum, Suunto et Wise. ⭐️ Charge d'entraînement : Comment bien la quantifier et l’optimiser ? La charge d’entraînement est au cœur de la progression, mais aussi des risques de surentraînement et de blessure. Comment la mesurer de manière fiable ? Quelle méthode choisir entre TRIMP, Foster ou d’autres approches plus récentes ? Comment adapter la charge en fonction de son sport, et notamment en trail où les contraintes mécaniques et physiologiques sont multiples ? Dans cet épisode, j’accueille Thierry Busso, professeur en physiologie et spécialiste de la modélisation des effets de l’entraînement. Il travaille depuis plus de 30 ans sur la quantification de la charge et la gestion des adaptations à l’effort. Ensemble, on plonge dans les fondements scientifiques de la charge d’entraînement et les applications concrètes pour mieux structurer son entraînement. Au programme : Définition et enjeux de la charge d’entraînement. Les différentes méthodes de quantification (TRIMP, session-RPE, ACWR…). L’impact de la charge sur la performance et les blessures : éviter la surcharge et le sous-entraînement. La particularité du trail : comment prendre en compte le dénivelé, l’excentrique et la fatigue musculaire ? Les erreurs courantes en planification et comment les éviter. Que tu sois coureur, entraîneur ou simplement curieux d’optimiser ton entraînement, cet échange avec Thierry Busso te donnera des clés scientifiques et pratiques pour mieux comprendre et gérer ta charge.🔴 Retrouvez plus d'informations sur mon site !Lien vers l'article ➡️ https://courir-mieux.fr/charge-dentrainement-trail/👇🏻 Suivre l'actualité de mon invité 👇🏻 https://www.researchgate.net/profile/Thierry-Busso👇🏻 Les partenaires de la saison 2 de Courir Mieux 👇🏻 4Endurance ➡️ https://4endurance.fr/ Go'Lum ➡️ https://www.go-lum.fr/ Suunto ➡️ https://www.suunto.com/fr-fr/Wise Ultra Running ➡️ https://www.wisetrailrunning.com/✍🏻 Pour rejoindre la communauté Patreon Courir Mieux, soutenir mon travail et profiter de nombreux avantages ➡️ https://www.patreon.com/CourirMieux🏔️ Coaching Trail ➡️ https://courir-mieux.fr/coaching-trail/🏔️ Instagram ➡️ https://www.instagram.com/courir_mieux/🏔️ YouTube ➡️ https://www.youtube.com/@courir-mieux🏔️ Le site internet ➡️ https://courir-mieux.fr/🏔️ Les tests matériel ➡️ https://courir-mieux.fr/category/test-materiel/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related