Dé #ECHTINBALANS podcast
Episodes
Drie tips voor rust & balans tijdens de feestdagen.
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
Deze drie tips voor rust & balans tijdens de feestdagen,(juist als je moe, overprikkeld of uitgeput bent)Het ultieme jaarwisselings-ritueel is een...
Van negatieve-, angst-, en paniekgedachten naar RUST
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering leg ik uit waarom negatieve, angst- en paniekgedachten vaak een gevolg zijn van een uitgeput brein.Je ontdekt wat er in je hoofd ge...
Het ultieme jaarwisselings-ritueel
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
Dit jaar laat ik de december-overwhelm niet bepalen hoe ik me voel. Ik kies ervoor om óók rust, balans en nieuwe energie te creëren. Doe je mee?htt...
Ze zei: “Ik heb geen burn-out, maar controle en dwang"
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ik deze aflevering kom jij erachter dat dwang en controle wel dergelijk een burn-out klachten is zonder dat je erin zit. In deze aflevering leg ik uit...
Dwang-gedachten en/of handelingen ll als je dit niet begrijpt kom je er nooit vanaf!
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ontdek je waarom dwanggedachten géén gek gedrag zijn (en dat je ook niet gek bent of wordt) , maar een duidelijk signaal dat jouw...
Onder angst zit een verlangen het is daar JUIST om je te helpen!
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ontdek je waarom angst geen vijand is, maar een signaal van je lichaam dat jou iets belangrijks probeert te vertellen. Angst is FUN...
Jij houdt zélf je klachten in stand — en zo sta je je eigen herstel volledig in de weg!
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Misschien herken je dit:Je móét weten waarom iets gebeurt.Waarom iemand iets zegt.Waarom jij je zo voelt.Wat er mis is of anders moet.Het lijkt logi...
Wanneer je de lat altijd te hoog legt (+ doorbaak oefening)
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ontdek je hoe patronen zoals perfectionisme, alles moeten en de lat te hoog leggen leiden tot stress en zelfs burn-out.Ik deel een ...
BURN-OUT TALK ll Hoe kom je uit je hoofd (en waarom pieker je altijd)?
18 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ontdek je waarom je vaak zo vastzit in je hoofd en blijft piekeren.Ik vertel je wat er écht achter zit en waarom dit niks te maken...
Van BURN-OUT klachten naar balans: wie wil jij zijn?
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering van de #ECHTINBALANS podcast stel ik je vragen die jou in beweging brengen en alles kunnen veranderen (als je er ook wat mee doet ;...
Dwang, controle en uitputting: wat je lichaam je probeert te vertellen
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik wat er écht gebeurt bij dwanggedachten en controledrang — en waarom dit geen “karaktertrek” is, maar een teken van...
Draagt wat jij eet bij aan je herstel of ben je (onbewust) nog meer aan het slopen?
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
Voeding is zoveel meer dan eten — het is informatie voor je lichaam het is benzine!Wat je eet, bepaalt of je jezelf helpt herstellen of juist verder...
Angst put je uit, (zelf) liefde laat je herstellen ll zo maak je de switch!
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik het verhaal van Karen, die al een jaar thuiszit met uitputting en overspanningsklachten.Ze probeerde van alles, maar herst...
BURN- OUT ll Wat jouw lichaam je écht probeert te vertellen..
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Hoofd en lijf: tijd voor relatietherapieWelke signalen van je lichaam zie en hoor je?Wat vertelt je lichamelijk je eigen?Vraag je je af waarom je lich...
Burn-out (gehad)? Kan je terugvallen?
30 Sep 2025
Contributed by Lukas
Na een burn-out blijf je gevoeliger en bewuster in het leven staan. Maar betekent dat ook dat je altijd risico loopt om terug te vallen? In deze aflev...
5 redenen waarom jij je nooit meer schuldig hoeft te voelen om even niets te doen
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Voel jij je schuldig als je even niks doet terwijl je gezin om je heen loopt? Je bent niet de enige… en ik ga je vertellen waarom dat schuldgevoel é...
Onder elke emotie zit LIEFDE en het verlangen naar LIEFDE.
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Een korte, krachtige en mega waardevolle aflevering 🎧Onder elke emotie schuilt liefde en het verlangen naar liefde.Een must listen voor iedereen in...
Hoe kunnen dingen naast elkaar bestaan en stort je niet in?
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ik neem je in deze aflevering mee in het meest krachtige wat er is: alles KAN naast elkaar bestaat sterker nog DAT is balans!#ECHTINBALANS herstel tra...
Meer onrust dan echte rust? Moeite met ontspannen?
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Juist als je probeert te ontspannen voel je onrust, misschien gevoelens en een zee aan gedachtes. Je eindigt met doelloos scrollen of misschien wel et...
Dit is waarom je BURN-OUT klachten krijgt als je niks verandert aan je eetpatroon
12 Aug 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering leg ik je uit waarom je BURN-OUT klachten krijgt als je niks verandert aan je eetpatroon. Ik leg je uit wat voor invloed eten heeft...
BURN-OUT klachten en levende rouw
05 Aug 2025
Contributed by Lukas
Levende rouw is het verdriet dat je voelt als je afscheid moet nemen van iets wat nog niet helemaal weg is, maar wel veranderd is. Je rouwt om wat er...
als medicatie echt de oplossing was waarom heb je dan een nieuwe recept nodig?
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Luister deze podcast met nieuwsgierigheid, openheid en met de intentie om iets nieuws te leren. Niet om jezelf te veroordelen of mij ;) , maar om inzi...
Dit zijn mijn motivaties om zo goed mogelijk voor mijzelf te zorgen
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Goed voor jezelf zorgen vraagt duidelijk te hebben WAAROM je het doet. De WHY is je motivatie. Voeg je toe aan de whatsapp balans groep:https://chat.w...
Perfectionisme - Waarom je hoofd controle wil maar je lijf rust zoekt
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Denk jij ook dat je een perfectionist bent? Wat als je het alleen maar doet — uit gewoonte, uit overleving?In deze aflevering ontdek je:Waarom perfe...
Moet je van jezelf altijd van alles? Stel jezelf eens de volgende vragen.
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Super korte mega praktische aflevering!Volg mij op instagram; https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/
Wat jij DOET bepaalt de toekomst van je kind!
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering hoor je over:• Waarom zelfontwikkeling ook opvoeding is• Hoe kinderen jouw voorbeeld opslaan in hun systeem• ...
Van uitputting en angststoornis naar ENERGIE en ANGSTBEWUSTZIJN.
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering help ik je om angst te begrijpen en het voor jou te laten werken. Het brengt je iets - wees niet bang maar pak je kracht!Start NU m...
BURN-OUT TALK ll 26 jaar, alles goed willen doen, controle drang en talent!
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
"Je hoeft geen burn-out te krijgen omdat je niet goed voor jezelf zorgt. Soms ga je in de overdrive juist omdat je zó graag wel goed voor jezel ...
"Kijk vooruit, niet achterom – wie achteruitkijkt, trekt zichzelf omlaag, de energieloze, donkere put in."
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
💭 Herken je jezelf hierin?🔹 Je bent een denker of piekeraar🔹 Je blijft hangen in het verleden🔹 Je piekert over wat nog moet komen🔹 Je h...
TIP ll Dit geef ik mijzelf elk jaar cadeau op mijn verjaardag
29 May 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik mijn traditie van 10 jaar, dat ik hiermee stop en voor vernieuwing ga - ik hoop super inspirerend voor jou!
BURN-OUT TALK - Als alles instort ll Door rouw, geboorte en trauma
27 May 2025
Contributed by Lukas
In deze indringende aflevering van Burn-out Talk ga ik in gesprek met een bijzondere vrouw die ongelooflijke veerkracht laat zien. Ze deelt openhartig...
Adhd genious ll Waarom een ADHD -- brein -- waanzinnig is!
20 May 2025
Contributed by Lukas
ADHD wordt vaak gezien als een stoornis, een probleem of iets dat “onder controle” moet worden gehouden. Maar wat als we daar eens anders naar kij...
5 tips - Hoe start je je week vanuit rust met overzicht en positieve ENERGIE #414
13 May 2025
Contributed by Lukas
Gaan de dagen snel? Wordt je geleefd of heb je geen idee hoe je je dag kan indelen zonder anderen tekort te doen?Misschien heb je op maandagochtend va...
Dit is waarom 30 dagen lichaamswerk belangrijk is voor burn-out herstel! #413
06 May 2025
Contributed by Lukas
Vandaag duiken we in het thema: "Dit is waarom 30 dagen lichaamswerk belangrijk is voor burn-out herstel."Als je ooit hebt gevoeld dat prate...
Je weet dat je beter voor jezelf mag zorgen maar waar begin je?
05 May 2025
Contributed by Lukas
Je weet dat je beter voor jezelf wilt zorgen – fysiek, mentaal of emotioneel – maar elke keer als je eraan denkt, weet je niet waar je moet beginn...
BURN-OUT TALK ll Wijn en eten om niet te voelen hoe het echt gaat
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
In gesprek met Wendy – 42 jaar, moeder, onderneemster en levensgenieter."Ik ben sterk en krachtig – dit overkomt míj toch niet?"Zeven j...
Mijn partner begrijpt mij niet en geeft mij "vaak" niet wat ik nodig heb
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering ontdek jij hoe je om kan gaan met je partner die je wellicht niet begrijpt en niet geeft wat je nodig hebt. Super praktisch...
Drie tips op weg naar zelfliefde en meer ENERGIE
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Je raakt niet uitgeput, overspannen of komt in een burn-out terecht als je goed voor jezelf zorgt. Hoe jij je voelt is een spiegel hoe je voor jezelf ...
BURN-OUT TALK - Ik begon met huilen en stopte niet meer
05 Apr 2025
Contributed by Lukas
Julia (28 jaar)Veel werkdruk, uitdagingen in de relatie en een verbouwing. In juni 2024 liep haar emmer over."Ik begon met huilen en stopte niet ...
Burn-out klachten door "gezond" bezig te zijn met sporten en eten
01 Apr 2025
Contributed by Lukas
Ja, je leest het goed. Burn-out klachten door dat je gezond leeft en sport. Wacht even.. dit moet je dus ECHT luisteren!Grip op je ENERGIE masterclass...
Dit wil je horen als je je beter wil voelen #406
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Wil jij je een langere periode beter voelen?Stabiel zijn - in balans. In flow!Als jij je anders wil voelen dan moet je het anders gaan doen! Een aflev...
Uitgeput na de zwangerschap en het constante gevoel geen goede moeder te zijn
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Een openhartig gesprek met succesvolle onderneemster en moeder Artjanna Harkoe. Na haar eerste bevalling ervaarde ze het alsof ze zichzelf kwijt was, ...
BURN-OUT klacht ll uitgeput overprikkeld brein
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering leg ik uit wat kan gebeuren als je brein uitgeput is en overprikkeld raakt. En HOE je dit herstelt. Misschien herken je je ...
Drie redenen waarom jij vaker mag schrijven #403
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Na het luisteren van deze podcast direct naar de Hema of Action voor een fijn schrijf boekje 😉In mijn #ECHTINBALANS herstel traject leer je schrijv...
De overgang en burn-out klachten, dit MOET je weten! #404
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Denk je dat je in de overgang ben of ben je in de overgang?Ervaar je misschien het volgende:- Uitputting- Moodswings- Angst- Niet goed voelen in je li...
BURN-OUT ll Waarom supplementen, werkt het echt? #402
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in de basis van supplementen op basis van onderzoek van artsen en experts. - Waarom welke supplementen wel of niet? ...
Jij hebt invloed op hoe je je voelt #401
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Deze podcast aflevering is voor jou als jij: * Je vaker "niet" fijn voelt " Last hebt van moodswings * Snel blijft hangen in een gevoel...
Mijn definitie van gezond (eten) #399
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Wat is wel en niet gezond? Wat is gezondheid nu eigenlijk echt? Waar moet je starten als je meer energie uit eten wil halen vertel ik in deze podcast...
Bewust kiezen is met een tevreden kontje naar bed #400
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Deze podcast aflevering is echt voor jou als je moeite hebt met kiezen en altijd het gevoel hebt van verliezen. Ben je niet snel tevreden en heb je he...
Dit kan je van mij verwachten voor meer energie en balans in 2025 - #398
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Allereerst wil ik jou voor 2025 alle liefde, energie en balans wensen! Laat dit jaar het jaar zijn waar je jezelf volledig omarmt, een basis creëert ...
In 2025 dan eindelijk ECHT in balans zijn zonder burn-out klachten?
28 Dec 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering neem ik je mee in mijn kerst 9 jaar terug. Ik was leeg, donker en compleet burn-out. Al maanden en het idee dat het nieuwe jaar kwa...
BURN-OUT herstel; "Ik heb al zoveel geprobeerd" #396
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik drie redenen waarom je niet (volledig) herstelt. Ik deel een manier om wel het juiste herstelpad te bewandelen. Ik deel ook...
Angst is functioneel - Zo brengt het jou iets! #395
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering help ik jou om angst op een andere manier te benaderen, te bekijken en uiteindelijk ook anders te gaan ervaren. Dit gaat jo...
Als je het allemaal even niet meer weet tijdens burn-out herstel #394
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik een sessie met een van deelnemers uit mijn hersteltraject. Ze zat verloren en leeg tegen over mij. Het oprecht even allemaa...
BURN-OUT TALK; angst, anti-depressiva en pammetjes. #393
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Een openhartige burn-out-talk met Monique. Meer dan zes jaar kampte ze met angstgevoelens en klachten, waaronder angst- en paniekaanvallen. Ze kreeg v...
Ondersteun het herstel van jouw zenuwstelsel en stress response. #392
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast help ik je jouw zenuwstelsel kalmeren en daarmee je stress response verbeteren. Maar ook wat is stress response en wat gebeurd er als ...
Ik eet gezond en sport maar toch heb ik burn-out klachten? #391
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering deel ik een sessie die ik had met een prachtige vrouw van 26 jaar. Je zou denken: jong en bruisend, zoals het hoort te zijn...
Van "altijd in je hoofd" naar rust in je koppie met positieve gedachten. #390
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
n deze podcastaflevering leg ik je uit hoe jij wél rust in je hoofd kan ervaren, ondanks dat je een piekeraar bent. Ook als je jezelf altijd naar ben...
BURN-OUT TALK: Al 5 jaar net geen burn-out! “Ik voel altijd de druk dat iedereen iets van mij wil.” #389
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze BURN-OUT talk ga ik in gesprek met Debbie, moeder van twee en gescheiden. In haar eigen woorden: "Ik loop denk ik al 10 jaar overspannen rond,...
Niet rusten als je moe bent, maar rust en ruimte als basis! #388
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
Vandaag had ik een APK-sessie met Angela, die aangaf dat ze was "teruggevallen." Niets was minder waar; ze is even gestruikeld, maar gaat gewoon verde...
Je kunt alleen verandering verwachten als jij zelf verandert. #387
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Deze podcast is voor jou als je jezelf in het volgende herkent: Je bent regelmatig aan het pleasen. Je vindt het lastig om nee te zeggen. Je voelt...
BURN-OUT TALK: "Ik kreeg door de overgang angst, uitputting en overprikkeling. Zo ongelukkig in mijn lijf." #386
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
Vandaag ga ik in gesprek met Claudia. Ze kwam in mei 2023 in de overgang. Het begon met veranderingen in haar menstruatiecyclus, opvliegers en nachtel...
Burn-out Talk: altijd zorgen maken, zich schuldig voelen naar anderen en angst voor "wat als..." #385
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met de 29-jarige Danielle, die begin 2024 compleet in paniek in mijn inbox verscheen met verschillende memo...
Met deze 3 stappen wordt NEE zeggen "peanuts" voor jou #384
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Tijdens de wekelijkse live-sessie van mijn #ECHTINBALANS-hersteltraject komt het onderwerp grenzen stellen, aangeven en nee zeggen vaak aan bod. Dit i...
BURN-OUT TALK: “Ik ben zwak en lui en kan niet meekomen met de rest.” #383
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast ga ik in gesprek met een geweldige vrouw die in oktober 2023 uitgeput tegenover me zat. Ze zei: "Ik ben al 20 jaar moe, ik weet niet b...
LEEF jij of word je geleefd? #382
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast ontdek je of je aan het overleven bent of momenten van écht leven ervaart. Ik leg de verschillen uit tussen overleven en leven, hoe d...
BURN-OUT TALK – "Altijd bezig met de behoeften van anderen en nooit met die van mezelf."#381
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
Vandaag ben ik in BURN-OUT TALK in gesprek met Angela, die al 10 jaar bezig is om uit haar burn-outklachten te komen. Zolang dat ze eigenlijk niet bet...
ON-GE-LO-FE-LIJK wat er de laatste twee weken gebeurde! #380
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Een persoonlijke podcast waar ontzettend veel lessen en mogelijkheden in zitten voor jou. Ik maakte een beslissing en gaf het LEVEN. Luister maar mee!...
"Wanneer kun je weer beginnen met sporten tijdens of na een burn-out? #379
21 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering leg ik de drie fases van een burn-out uit en waarom het belangrijk is om te blijven bewegen, wanneer je weer kunt sporten, en welke...
Doe dagelijks deze "magic" vijf in 10 min voor jouw herstel. #378
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering deel ik 5 tips die je herstel bevorderen in slechts 10 minuten en je ENERGIE op een natuurlijke manier activeren! Opname mas...
Anti burn-out challenge, in 7 dagen 7 stapjes in herstel! #377
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Je bent het misschien zat om je moe, uitgeput en leeg te voelen, je denkt misschien dat je een burn-out hebt of je hebt een burn-out en bent bang dat ...
Hooggevoeligheid of HSP door burn-out? #376
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
De termen "HSP" (Hoog Sensitief Persoon) en "hooggevoelig" worden vaak door elkaar gebruikt. Toch is er wel een verschil tussen ho...
Vijf tips voor een gelukkige liefdesrelatie! #375
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
Wat krijg ik ontzettend veel vragen via Instagram over de liefde! Velen volgen mij al jaren en hebben mijn struggles gezien in mijn vorige relatie, ti...
Burn-out Talk: Ik Wil Mijzelf Weer Zijn en Voelen! #374
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
Toen ik in mijn burn-out zat, wilde ik maar één ding: gewoon weer mezelf zijn en mezelf weer voelen. Het leek alsof ik mezelf helemaal kwijt was en ...
Hoe jouw grootsheidswaanzin je burn-outklachten veroorzaakt.#373
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
Elke dinsdag kunnen de deelnemers van mijn #ECHTINBALANS-hersteltraject aansluiten bij de check-in live-sessie om daar al hun vragen te stellen of din...
Ben je bang of je ooit nog uit deze BURN-OUT komt? #372
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Bang? Angstig? Dat je NOOIT meer uit je burn-out komt en "normaal" wordt? Je leven terugkrijgt? Voelt het alsof je lichaam je in de steek la...
Wanneer ben je hersteld van jouw BURN-OUT! #371
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast leg ik je niet alleen uit wanneer je hersteld bent van een burn-out, maar ook wat daarvoor super belangrijk is! Schrijf je in voor de ...
Eerste koffiemomentje op het werk tijdens een burn-out: wat nu? #370
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ik had vandaag een sessie met een van de deelnemers van mijn hersteltraject (www.echtinbalans.nl/programma). Volgende week is haar eerste koffiemoment...
Waarom ik anders ben dan alle andere burn-out coaches. #369
16 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ik kreeg vandaag weer een prachtige review binnen, waardoor ik opnieuw voelde waarom ik anders ben dan alle anderen! In deze podcast deel ik waarom ik...
Zo ga je ontspannen op vakantie en blijf je ontspannen! #368
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
Ik had mijn vakantie iets meer dan een week van tevoren geboekt. Ik kreeg van velen van jullie de vraag hoe ik zo ontspannen op vakantie ga en dat ook...
Hoe krijg je je volledige ENERGIE terug, ondanks de angst dat je nooit meer herstelt! #367
02 Jul 2024
Contributed by Lukas
Wil jij je energie terug en met gemak de dagelijkse dingen kunnen doen zonder vage klachten of een crash aan het einde van de dag op de bank? Luister ...
Gebruik dit supplement hij angst en paniek voor herstel! #366
25 Jun 2024
Contributed by Lukas
Wist jij dat angst en paniek niet alleen met gedrag te maken hebben? Je lichaam vertelt je iets. In deze podcast neem ik je als orthomoleculair deskun...
Piekeren, controleren, overdenken en jezelf naar beneden halen; je doet het echt zelf! #365
23 Jun 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik de twee redenen waarom jij doet wat je doet. Je doet aan piekeren, je doet aan negatief zijn, je doet aan jezelf naar bened...
Rust en zorg goed voor jezelf voordat je moe bent! #364
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
Als je altijd maar doorgaat en pas rust neemt als je moe bent, gespannen of klachten ervaart, eindig je altijd uitgeput. Je komt stil te staan. Stil i...
Drie tips voor rust in je hoofd! #363
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Rust in je hoofd en positieve gedachten, ondanks dat je een piekeraar en "doemdenker" bent? Ik had nooit rust in mijn hoofd. Stilte en volle...
Dit is wat je WEL moet doen als je denkt dat je nooit meer uit je BURN-OUT komt! #362
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ontdek je hoe je kunt herstellen van een burn-out, ondanks dat je denkt dat je er nooit meer uitkomt. Je doet het jezelf aan. Je &#...
Met deze snack bevorder je herstel, kalmeer je je zenuwstelsel en verlaag je stress! #361
01 Jun 2024
Contributed by Lukas
Wat jij eet bepaalt hoe jij je voelt! Wat jij eet, wanneer je eet en hoe jij eten combineert op je bord, bepaalt je herstelvermogen. Waar jij jezelf m...
Lieve moeder met burn-out klachten, ben jij je hiervan bewust? #360
29 May 2024
Contributed by Lukas
Lieve moeder, lieve moeder met zo'n groot, liefdevol hart die het zo graag goed wil doen voor haar gezin en stiekem ook voor iedereen daarbuiten. ...
Ik ben JARIG en trakteer! #359
28 May 2024
Contributed by Lukas
Vandaag op 28 mei, mag ik 37 lentes jong worden. Ik wilde iets geven. Echt iets geven vanuit mijn hart waarbij ik weet dat ik jou ECHT verder help. Da...
Echt in balans op het werk (ON tour) #358
21 May 2024
Contributed by Lukas
In deze persoonlijke aflevering neem ik je mee in mijn droom die steeds groter wordt! Ik vertel je over mijn missie en hoe ik deze week maar liefst bi...
Deze dagelijkse gewoonten houden je oorsuizen in stand. Ik help je ervan af! #357
15 May 2024
Contributed by Lukas
Een van de meest voorkomende klachten tijdens een burn-out is oorsuizen en/of piepen. Daarom heb je gisteren al een waardevolle podcastaflevering van ...
Dit vertelt oorsuizen jou en zo kom je er vanaf! #356
13 May 2024
Contributed by Lukas
Een van de meest voorkomende klachten tijdens een burn-out is oorsuizen en/of een piep. Ik herinner me het nog als de dag van gisteren. Ik kan het nie...
Huishoudelijke tips voor tijdens een Burn-out: Hoe omgaan met 'Moetjes'! #355
06 May 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering geef ik je tips hoe je kan omgaan met het huishouden als je te maken hebt met uitputting en burn-out klachten. Het voelt als 'm...
Hoe ga je om met andere mensen die van alles vragen over je (burn-out) situatie? #354
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vandaag wil ik een waardevolle vraag met jou delen die ik vandaag kreeg tijdens de wekelijkse live Q&A van mijn #ECHTINBALANS-hersteltraject. (Mee...
Twee tips om ontspannen door je TO- DO lijst te gaan. #253
22 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vandaag wil ik je helpen met twee mega waardevolle tips om ontspannen je TO-DO lijst af te krijgen, zonder stress en een gejaagd gevoel, maar JUIST me...
Heb jij het gevoel dat je jezelf helemaal kwijt bent? Jezelf niet meer voelt? #352
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Tijdens een burn-out ga je diep en in die diepte voelt alles anders. Ik neem je mee in deze podcast. Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS herstelt...
Een burn-out komt nooit uit, maar zo kom je eruit! #351
09 Apr 2024
Contributed by Lukas
Afgelopen week was ik 'ineens' ziek, en dat kwam helemaal niet uit. Ik kwam mijzelf enorm tegen en moest terugdenken aan mijn burn-out jaren t...
4 vragen om de juiste keus voor jezelf te maken. #350
01 Apr 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast deel ik 4 vragen die jij jezelf kunt stellen om weer dichtbij jezelf te komen en de juiste keuze te maken. Schrijf je NU GRATIS in voo...
Wanneer je doorgaat, komt er geen ruimte voor herstel. #349
25 Mar 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast deel ik waarom ruimte zo belangrijk is voor herstel! Doorgaan en vechten zorgen voor hetzelfde resultaat; er moet iets veranderen wil ...
Dit wil je echt tijdens je (burn-out) herstel met goede resultaten!. #348
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
Als orthomoleculair deskundige en burn-out expert ben ik altijd bezig met de laatste onderzoeken voor de beste resultaten in burn-out herstel. Ik ga a...