Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Il foam roller per il running

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

Ormai da qualche mese che uso con costanza il foam roller.E ho notato che, quando posto su Strava il mio classico allenamento “Stretching e foam rol...

Le mie gare: Firenze Marathon 2021

03 Dec 2021

Contributed by Lukas

Il racconto della mia maratona di Firenze 2021: una gara che sentivo assolutamente di dover fare!Episodio “Le mie gare: Firenze Marathon 2019”: ht...

Chiacchierata con Filippo Cantarini, fisioterapista ed ultra runner

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

Dopo un po’ di tempo sono riuscito a registrare dal vivo una bella intervista con Filippo, il mio fisioterapista, nonché trail runner già da qualc...

Il miglior completo invernale da running per rapporto qualità/prezzo dal Decathlon

26 Nov 2021

Contributed by Lukas

Qualche settimana fa ho fatto una diretta con l’amico Giuseppe Del Gaudio di Runner’s Tales, ospite sul suo canale Instagram, dove abbiamo parlato...

Chiacchierata con Dorothea Cuccini

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

Finalmente sono riuscito a portare una presenza femminile su questo podcast. Che se no vengo tacciato di maschilismo. Ma a parte tutto, sono davvero f...

Il lunghissimo: consigli e tecniche per noi runner amatori

19 Nov 2021

Contributed by Lukas

Poche puntate fa probabilmente avrete avuto modo di ascoltare le mie peripezie e idiozie in vista della Firenze Marathon.Come avete capito già dalla ...

L'avventura di Gaetano lungo la Via Francigena

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

In questa puntata ho voluto invitare nuovamente l'amico Gaetano Fresa, che qualche mese fa ha corso e camminato lungo la Via Francigena toscana e lazi...

Come NON preparare una maratona

12 Nov 2021

Contributed by Lukas

Se mi seguite da un po’, lo saprete bene: questo podcast racconta in vari episodi pagine del mio diario personale. Nel bene e nel male. Vi racconto ...

Qual è il vostro perché?

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

Oggi voglio parlare del “perché”.In verità, è un argomento che ho già affrontato in passato, anche a livello personale, con una puntata piutto...

Perché dovete ignorare l'effetto spotlight quando correte

05 Nov 2021

Contributed by Lukas

Per la puntata di oggi prendo spunto a piene mani da un video di Raffaele Gaito, punto di riferimento italiano del growth hacking, e non “guru”, p...

Come creo le mie tabelle di allenamento

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

Come vado a stilare le mie tabelle di allenamento, in preparazione di una gara?In questo lungo episodio provo a raccontarvi la mia personalissima tecn...

Chiacchierata con Luca Demartino

29 Oct 2021

Contributed by Lukas

Tornano le nostre chiacchierate e sono felice di farvi conoscere Luca Demartino, runner da qualche anno, che di recente ha migliorato i suoi tempi su ...

Come evitare gli infortuni nella corsa

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

Nell’episodio di oggi parlo di un tema del quale non vorremmo mai sentirci protagonisti.Eppure, secondo vari studi e statistiche, sembra che fino al...

Le mie gare: Ultra Trail Lago d'Orta (31km 1700mD+)

22 Oct 2021

Contributed by Lukas

Vi racconto la mia esperienza in gara all'Ultra Trail Lago d'Orta 2021: una bellissima giornata, con un tracciato ricco di paesaggi spettacolari.Profi...

Le regole non scritte del trail running

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

Ormai è da un annetto e spiccioli che praticamente ogni fine settimana, e qualche volta pure infrasettimanalmente, vado a correre sui sentieri.E con ...

Correre più lenti per andare più veloci

15 Oct 2021

Contributed by Lukas

Sì, lo so cos’avete pensato leggendo il titolo di questa puntata: “Lorenzo, sei fissato con la corsa lenta!”.Beh, avete ragione! Ma ho i miei b...

Come aumentare il chilometraggio settimanale

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

Ci sono passato anch’io. All’inizio si inizia a correre con un piccolo obiettivo: 10 km, una mezza maratona o cose del genere.Ma poco dopo, è un ...

Le mie gare: Super Tuscan Ecomarathon (28km 600m D+)

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

La prima gara di questo autunno 2021 per me è stata la Super Tuscan Ecomarathon di sabato 2 ottobre.Una gran bella gara, dove mi sono divertito molto...

Runcard: che cos'è e come funziona

01 Oct 2021

Contributed by Lukas

Se, come me, siete dei runner tapascioni che corrono senza una squadra, ma che comunque ogni tanto vogliono fare qualche garetta, probabilmente sarete...

Come fare lo scarico pre gara

24 Sep 2021

Contributed by Lukas

Finalmente si sono riviste e si stanno ricominciando ad organizzare gare.Sperando che la variante Delta e altre mutazioni non rovinino i nostri piani ...

I 10 benefici della corsa in natura

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

Inutile negarlo: da quando ho iniziato a fare trail running uno dei motivi principali che mi ha spinto a continuare ed anzi aumentare le distanze, è ...

Come affrontare lo stress pre gara

10 Sep 2021

Contributed by Lukas

L’idea per la puntata di quest’oggi mi è arrivata da una domanda che mi ha posto qualche settimana fa Chiara su Instagram.Chiara mi diceva che er...

Riprendere a correre dopo le vacanze: 10 consigli

03 Sep 2021

Contributed by Lukas

E’ arrivato settembre. Purtroppo, per certi versi. Dato che con lui per tanti questo significa fine delle vacanze.Certo, magari qualcuno ha già bel...

Le leggi di Murphy del running

27 Aug 2021

Contributed by Lukas

Leggendo il titolo probabilmente avrete già capito di cosa si tratterà: infatti penso che in tanti conoscerete la famigerata Legge di Murphy.Per chi...

Avere consapevolezza del proprio corpo

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

La consapevolezza è una condizione mentale che porta a essere completamente concentrati sul presente, sul qui e ora.A volte crediamo di farlo mentre ...

21 errori da trail runner principiante da evitare

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

Qualche mese fa mi avevano proposto di scrivere un articolo per una rivista, per poi sparire poco dopo, suggerendomi di parlare degli errori di un tra...

Corsa e salute mentale

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

Oggi vorrei trattare un argomento serio.Un tema uscito fuori da tante persone in quest'ultimi anni: il problema della depressione e della pressione su...

I diritti del runner (corri un po' come ti pare)

30 Jul 2021

Contributed by Lukas

Prendo spunto da “I diritti del lettore”, un testo che Daniel Pennac ha stilato nel suo libro “Come un romanzo“.Se, come me, siete appassionat...

Corsa in salita: allenamento e tecnica

23 Jul 2021

Contributed by Lukas

Tanto tempo fa, in una galassia lontana lontana avevo già fatto un episodio simile a quello di oggi. Però ai tempi avevo poca esperienza in merito.O...

Libri sul running: Oltre il confine, di Stefano Pampuro

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

Ho da pochi giorni finito di leggere “Oltre il confine. Viaggio nel cuore della corsa” di Stefano Pampuro.Stefano è un amico di questo podcast. I...

Extra Running - Condividere le esperienze fa bene - Diego Regina e Lorenzo Maggiani

11 Jul 2021

Contributed by Lukas

Un episodio specialissimo, realizzato in co-conduzione con l'amico Diego Regina.Non parleremo di corsa, o perlomeno, non sarà decisamente l'argomento...

Il pensiero giapponese nella corsa - Seconda parte

09 Jul 2021

Contributed by Lukas

Seconda parte di questo viaggio nella mia libera interpretazione del libro “Il pensiero giapponese: viaggio nello stile di vita del Sol Levante”, ...

Tutti i modi per portare i liquidi mentre si corre

02 Jul 2021

Contributed by Lukas

Dopo parecchi mesi di tentennamenti è arrivato il caldo.E quale periodo dell’anno più scontato di questo per parlare di idratazione.Del resto, non...

Ho corso l'FKT dell'Alta Via delle Cinque Terre

25 Jun 2021

Contributed by Lukas

Lo scorso 19 giugno ho corso il tracciato dell’FKT sull’Alta via delle Cinque Terre: circa 34 km con 1400 metri di dislivello.Tuttavia, giusto dir...

Il pensiero giapponese nella corsa

18 Jun 2021

Contributed by Lukas

Link Amazon al libro “Il pensiero giapponese: viaggio nello stile di vita del Sol Levante”: https://amzn.to/2RtclBoCome probabilmente ben sapete, ...

Cosa fare e cosa non fare in una gara post Covid-19

11 Jun 2021

Contributed by Lukas

L’idea della puntata di quest’oggi è dell’amico Giuseppe Del Gaudio, che ringrazio per l’imbeccata. Dopo la mia gara al Chianti Ultra Trail m...

La mia Francigena con Gaetano

08 Jun 2021

Contributed by Lukas

Tempo fa l’amico Gaetano Fresa era stato ospite di questo podcast per presentare il suo progetto Francigena. Ovvero, camminare e correre dal confine...

Come preparare la maratona in estate (con Ignazio Antonacci)

04 Jun 2021

Contributed by Lukas

Una preparazione per una maratona può essere lunga, specie se si parte da 0.Può richiedere parecchi mesi. Motivo per cui, se si opta per una maraton...

Chiacchierata con Massimo Minelli

01 Jun 2021

Contributed by Lukas

I fan più accaniti probabilmente si ricorderanno già dell’ospite di quest’oggi, Massimo Minelli. Infatti, ero stato io a mia volta ospite nel su...

4 cose sottovalutate da portare con noi quando corriamo

28 May 2021

Contributed by Lukas

Ci sono 4 cosette, semplici semplici, che non tutti si portano dietro durante le proprie corse.Eppure, potrebbero sempre, o comunque spesso, venire ut...

Come gestire i picchi di forma nel running

25 May 2021

Contributed by Lukas

Visti i buoni riscontri che ho ricevuto circa la puntata sulla deriva cardiaca, ho deciso di spararmi un’altra puntata da nerd della corsa.Stavolta ...

Che cos'è il core, perché e come allenarlo

21 May 2021

Contributed by Lukas

Una delle componenti più sottovalutate da parte di tanti runner (e per molto tempo lo è stato anche per me) è l'allenamento del core.Infatti, tropp...

Le mie gare: Chianti Ultra Trail (20km 800m D+)

18 May 2021

Contributed by Lukas

Finalmente si è tornati alle gare. O almeno, finalmente sono tornato alle gare. E finalmente ho fatto il mio primo trail. Adesso posso fregiarmi a pi...

Oltre il confine con Stefano Pampuro

14 May 2021

Contributed by Lukas

Stefano ha vissuto un'esperienza incredibile e l'ha raccontata nel suo libro, uscito da poco nelle librerie: “Oltre il confine, viaggio nel cuore de...

Incomincia adesso

11 May 2021

Contributed by Lukas

L’amico e Patron Alessandro Rizzo ormai qualche mese fa mi ha segnalato questa frase di Goethe, che in parte dà il titolo all’episodio di oggi."C...

Cosa non fare prima di correre

07 May 2021

Contributed by Lukas

Spesso si parla di cosa fare prima di correre. Ma di cosa non fare?Provo a stilare un elenco di errori e imprecisioni, alcuni anche piuttosto comuni t...

Perché corri?

04 May 2021

Contributed by Lukas

“Perché corri?”Già, perché corro. Del resto, mica competo per vincere qualcosa.“Perché corri?” è una domanda che ogni tanto mi viene post...

Lungo la Francigena con Gaetano Fresa

30 Apr 2021

Contributed by Lukas

Oggi vi porto in questo podcast un ospite con un progetto ambizioso da presentare.Ma non è qui come una mera marchetta, perché lo spirito che anima ...

Prima gara del 2021: la mia preparazione

27 Apr 2021

Contributed by Lukas

Facendo le corna, Covid permettendo, dovrei partecipare alla mia prima gara vera del 2021. Ed anche la prima post-pandemia. Se di post-pandemia si può...

Chiacchierata con Federico Mancin (Runner Extralarge)

23 Apr 2021

Contributed by Lukas

Una divertente ed interessante chiacchierata con Federico Mancin, conosciuto anche come "Runner Extralarge".In questa oretta abbiamo parlato del suo l...

7 accessori low cost utili per la corsa

20 Apr 2021

Contributed by Lukas

Anche se siete poveri come il sottoscritto, ci sono degli oggetti che potete permettervi con una spesa contenuta.Quindi, voglio elencarvi e descriverv...

L'importanza della corsa rigenerante

16 Apr 2021

Contributed by Lukas

Oggi voglio parlarvi di una tipologia di corsa troppo sottovalutata e troppo spesso non praticata: la corsa rigenerante.Ad oggi tendiamo a dimenticarc...

Migliorare l'appoggio del piede nella corsa

13 Apr 2021

Contributed by Lukas

In questo episodio vi porto la mia esperienza personale su un tema da sempre molto sentito, discusso e direi pure controverso nell’ambito di noi run...

Vaccino per il Covid-19 e running: cosa c'è da sapere

09 Apr 2021

Contributed by Lukas

Runner’s World ha chiesto a degli esperti, tutti professionisti medici e corridori, in che modo la vaccinazione potrebbe influire sulla vostra corsa...

Che cos'è la deriva cardiaca nel running

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

Oggi puntata da super nerd della corsa.Un argomento più medico e scientifico. In cui dirò una serie di inesattezze per chi è del mestiere, ma come ...

Libri sul running: Corri che ti passa, di Federico Mancin

02 Apr 2021

Contributed by Lukas

Link Amazon a “Corri che ti passa: Se devi ripartire, fallo correndo”: https://amzn.to/31bXOviProfilo Instagram di Federico: https://www.instagram...

Come organizzare un'uscita di trail running

30 Mar 2021

Contributed by Lukas

Se non si è i massimi esperti mondiali su un determinato sentiero o percorso, è bene informarsi ed organizzarsi prima di affrontare un allenamento d...

Strategie vincenti per la maratona (con Ignazio Antonacci)

26 Mar 2021

Contributed by Lukas

Terzo ed ultimo episodio di questa mini-serie sulla maratona, con il coach Ignazio Antonacci.L’altra volta abbiamo visto come programmare gli allena...

Quando siete felici, fateci caso

23 Mar 2021

Contributed by Lukas

Per l’episodio di oggi prendo spunto da uno dei miei autori preferiti: Kurt Vonnegut e dal titolo di uno dei suoi libri, "Quando siete felici, fatec...

Da 0 a 42... km (con Ignazio Antonacci)

19 Mar 2021

Contributed by Lukas

Un altro episodio con il coach Ignazio Antonacci.In questa puntata, davvero ricca di contenuti, ci spiegherà come programmare gli allenamenti da zero...

Uscire dalla propria zona di comfort con la corsa

16 Mar 2021

Contributed by Lukas

Scusate se faccio un episodio su una frase ormai un po’ abusata, che avete visto troppo spesso sulle infografiche motivazionali di Instagram.Ma se m...

Correre verso il benessere (con Ignazio Antonacci)

12 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ho avuto la fortuna di poter conoscere ed iniziare una collaborazione con il coach Ignazio Antonacci. Questa è la prima puntata di una serie di episo...

Chiacchierata con Claudio Pittarello

09 Mar 2021

Contributed by Lukas

Una divertente chiacchierata con l'amico e Patron, Claudio Pittarello.Lui è stato uno dei primi a tornare a gareggiare in questo 2021, alla mezza mar...

Ripetute lunghe: come, quando e perché farle?

05 Mar 2021

Contributed by Lukas

In tanti spesso, troppo spesso, mi chiedete consigli tecnici.Io, lo dico sempre, non sono un coach. Ma comunque mi piace studiare e approfondire gli a...

Come ripartire dopo un infortunio: la mia esperienza

02 Mar 2021

Contributed by Lukas

Come raccontato di recente, nell’episodio sulla fisioterapia, ho una condropatia rotulea.Fortunatamente, non si è trattato di uno stop lungo.Tuttav...

Come correre una maratona in autogestione (feat. Giuseppe Del Gaudio)

26 Feb 2021

Contributed by Lukas

L'amico Giuseppe Del Gaudio negli ultimi mesi ha corso una maratona ed una mezza maratona completamente in autogestione, senza gare ufficiali.Con ques...

Libri sul running: Corri verso il benessere, di Ignazio Antonacci

23 Feb 2021

Contributed by Lukas

Recensione del libro "Corri verso il benessere", di Ignazio Antonacci.Davvero un manuale completissimo sulla corsa e su tutto ciò che ci gira intorno...

Tour scarpiera: tutte le mie scarpe da running (febbraio 2021)

19 Feb 2021

Contributed by Lukas

Negli ultimi tempi ho notato che tra gli youtuber, specialmente tra quelli che si occupano di outdoor, trekking, ma anche altri argomenti, è di moda ...

Q&A #2 - Rispondo alle vostre domande

16 Feb 2021

Contributed by Lukas

A mesi di distanza dal primo episodio di questo tipo, ripropongo il Q&A, rispondendo a tutte le vostre domande!Grazie per le domande a: Giuseppe Del G...

Elogio ai nostri partner

12 Feb 2021

Contributed by Lukas

Nel venerdì che precede San Valentino mi sento romantico... E voglio dedicare un pensiero a tutti coloro che ci supportano e che ci sopportano nelle ...

Il triangolo del running: allenamento, alimentazione e recupero

09 Feb 2021

Contributed by Lukas

Spesso nella corsa si pensa solo ad una aspetto: all'allenamento puro.Mentre una forma sana è l’insieme di 3 elementi: allenamento, alimentazione e...

Pit stop fisioterapia

05 Feb 2021

Contributed by Lukas

Da qualche tempo sto combattendo con una tendinite al ginocchio sinistro. Che poi in verità è una condropatia.Come ho affrontato il problema e come ...

Chiacchierata con Matteo Fabbri

02 Feb 2021

Contributed by Lukas

Tre quarti d'ora di piacevole e divertente chiacchierata con Matteo Fabbri, tra musica e running.Trovate il suo podcast "Suono ma nessuno apre" qua:- ...

Calze a compressione: quali sono i vantaggi

29 Jan 2021

Contributed by Lukas

Oggi voglio parlare di calze a compressione. Portando sia la mia (scarsa) esperienza, che degli studi internazionali.Tanti runner, soprattutto sulle l...

Schermate del Garmin e dintorni

26 Jan 2021

Contributed by Lukas

Uno sfogo, un pistolotto, ma soprattutto un pensiero proattivo su chi pubblica le schermate dei propri allenamenti dei gruppi Facebook e sui social ne...

Libri sul running: Niente è impossibile, di Kilian Jornet

22 Jan 2021

Contributed by Lukas

Ho finito di leggere “Niente è impossibile”: il libro più recente di Kilian Jornet, datato 2019.Ecco cosa ne penso!Link Amazon: https://amzn.to/...

Perché focalizzarsi sui fondamentali della corsa

19 Jan 2021

Contributed by Lukas

Si dice che tutti si sia in grado di correre. Viene naturale farlo.O almeno in teoria.La verità è che per tanti di noi tapascioni non è così. Spec...

Correre con il freddo fa bene?

15 Jan 2021

Contributed by Lukas

Lo spunto per l’episodio di oggi mi è arrivato dall’amico Giuseppe Del Gaudio, di Runner’s Tales.Infatti, qualche settimana fa Giuseppe aveva m...

La respirazione nella corsa

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

Come respirare quando si corre.E’ un tema molto complicato e controverso.Ci sono 1000 scuole di pensiero diverse in merito. Respirare solo con il na...

La Tapasciata di Capodanno Virtual Run: le classifiche

08 Jan 2021

Contributed by Lukas

Ringraziamenti, considerazioni e soprattutto le classifiche finali della Tapasciata di Capodanno Virtual Run!Le Classifiche ufficiali: https://da0a42....

The Clean Outdoor Manifesto

05 Jan 2021

Contributed by Lukas

“Siamo snowboarder, siamo sciatori, siamo runner, siamo climber, siamo ciclisti, siamo trekker. Siamo tutto ciò che è OUTDOOR.”Inizia così “T...

Chiacchierata con George Caldarescu

01 Jan 2021

Contributed by Lukas

Un’oretta di chiacchiere a tema corsa con George Caldarescu, con annessi problemi tecnici (miei).Abbiamo parlato di maratona, di ultra, di trail, di...

Programmare il 2021

29 Dec 2020

Contributed by Lukas

Lo sappiamo tutti, ne ho parlato anche di recente e solo una persona che vive su Marte potrebbe non essersene resa conto: viviamo un periodo di incert...

Come sopravvivere alle feste natalizie

22 Dec 2020

Contributed by Lukas

E’ vero che quest’anno saranno delle feste natalizie un po’ in tono minore.Con meno spostamenti, meno raduni, che di conseguenza vedranno a tavo...

La Tapasciata di Capodanno Virtual Run

18 Dec 2020

Contributed by Lukas

Questa è una puntata non puntata.È più una comunicazione di servizio. Ma che comunicazione!È con grande onere, ma soprattutto con grande onore, ch...

Chi semina raccoglie

15 Dec 2020

Contributed by Lukas

Ok, non ci sono gare. Non è una novità.E per quanto riguarda quelle dell’anno nuovo, non siamo ancora sicuri di nulla, soprattutto per quelle prim...

Trail Running: i consigli dell'inesperto

11 Dec 2020

Contributed by Lukas

Torna in parte la forma originaria di questo podcast: quella del diario.Lo farò parlandovi della mia esperienza come neo trail runner.Vi dirò i moti...

Come riprendere a correre dopo tanto tempo

08 Dec 2020

Contributed by Lukas

Diego Regina, che ringrazio per la recensione a 5 stelle, mi chiedeva alcuni consigli sul come riprendere a correre dopo lungo tempo. Dopo anni di ina...

Chiacchierata con Antonio Palma a tema treadmill e Zwift

04 Dec 2020

Contributed by Lukas

Dato che io non so praticamente nulla di tapis roulant e di Zwift e simili, ho chiesto aiuto per la realizzazione di questa puntata.Questo è un perio...

La tecnica SCAMPER

01 Dec 2020

Contributed by Lukas

Torno a fare un episodio in cui mischio il mio lavoro con il running.Vi voglio raccontare di questa tecnica, chiamata SCAMPER, che è un acronimo, che...

100!

27 Nov 2020

Contributed by Lukas

Il 28 novembre 2019 nasceva Da 0 a 42. O almeno, vedeva la luce la prima, ignobile, puntata di questo podcast.Oggi, 27 novembre 2020, Da 0 a 42 raggiu...

12 consigli per correre con la pioggia

20 Nov 2020

Contributed by Lukas

Si avvicina l’inverno. E tralasciando eventuali DPCM, siamo avviati verso un periodo in cui dovremo per forza contemplare la possibilità della piog...

Se potessi tornare indietro, cosa cambierei

17 Nov 2020

Contributed by Lukas

Capita nella vita di pensare "Cosa sarebbe successo se avessi fatto una scelta diversa".Ecco, ho provato a fare questo giochino con alcune scelte ed a...

L'importanza della supercompensazione

13 Nov 2020

Contributed by Lukas

Quest’oggi vado un po’ sul tecnico, ma come sempre portando la mia esperienza da tapascione.Affronterò un argomento da coach, semplificandolo e p...

Elogio della corsa a sensazione

10 Nov 2020

Contributed by Lukas

Qualche mese fa ho fatto uscire una puntata elogiando tutti i benefici tecnici e psicologici della corsa lenta. Tra l’altro, è stato pure uno degli...

I parallelismi tra la corsa ed il podcasting

06 Nov 2020

Contributed by Lukas

Essendo un malato di mente, vedo la corsa dappertutto. E la vedo anche nel fare un podcast.Essendo poi il mio un podcast sul running si entra in un lo...

Chiacchierata con Giuseppe Del Gaudio

03 Nov 2020

Contributed by Lukas

Un'oretta di chiacchiere a tema corsa con Giuseppe del Gaudio di Runner's Tales!Sito: https://www.runnerstales.itInstagram: https://www.instagram.com/...

Come migliorare nella corsa in salita

30 Oct 2020

Contributed by Lukas

Anche se io sono un runner principalmente da strada, come tanti di voi, apprezzo anche i percorsi ondulati.Ed anzi, correre in salita con dei tracciat...

11 consigli per correre in città

27 Oct 2020

Contributed by Lukas

Fare una bella corsa immersi nel verde, in un parco o in sentiero. Magari aggiungendoci pure paesaggi spettacolari, è senz’altro una scelta salutar...

Come fare le ripetute for dummies

23 Oct 2020

Contributed by Lukas

Recentemente ho fatto una puntata sulle ripetute. E in quella occasione ho promesso che sarei entrato nel dettaglio sul come farle ed altri consigli. ...