Daily Gym

Cortaron mi candado

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, sabíamos que este día iba a llegar y pues más temprano que tarde, el día llegó. ¡Me cortaron el candado en el gimnasio! y con eso, ...

Casi nula la comunicación institucional del gimnasio

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

Amigos, en cualquier relación, ya sea comercial, sentimental, laboral, etc, la comunicación es la base fundamental del éxito en esa relación. Desa...

Mi primera lesión en el gimnasio

02 Aug 2023

Contributed by Lukas

Así es amigos, no todo podía ser miel sobre hojuelas, en la relación con las otras personas que asisten al gimnasio. Era sólo cuestión de tiempo ...

Facebook nos espía en el gimnasio

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

Así es amigos, aunque no es una novedad y más bien ya todos los sabemos. Hoy les puedo demostrar cómo es que Facebook, aunque no sólo ellos, sino...

Tomando café

31 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio, hoy vamos a platicar de el café como pre entreno. Si amigos, desde que empecé en el gimnasio, he ido...

Ejercicios de fuerza

30 Jul 2023

Contributed by Lukas

Así es amigos, como les adelantaba en el episodio anterior, he realizado un cambio de estrategia en las rutinas que hago en el gimnasio, básicamente...

Cambio de estrategia

29 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, ya va siendo hora de hacer un cambio de estrategia en las rutinas que hago del gimnasio. Y es que uno de los principales objetivos ya cas...

Sin agua en el gimnasio, una vez más

28 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hay costumbres buenas y malas costumbres. Ya se está volviendo algo recurrente en el gimnasio que no haya agua y pues sálvense quien pueda, básica...

Con los audífonos en el gimnasio, parte 2

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

Así es amigos, acá les presento las conclusiones, del experimento que hice en el gimnasio, de tratar de llevar los audífonos todo el tiempo que est...

Con los audífonos en el gimnasio

26 Jul 2023

Contributed by Lukas

Amigos, en nombre de la ciencia, hoy haré un experimento todo el día con los audífonos. Por hoy intentaré, llevar los audífonos todo el tiempo q...

El ambiente ha decaído mucho

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

Amigos, tenía la firme esperanza de que no fuera a pasar, pero pasó. Por un momento pensé que por ser una cadena internacional, tendrían un están...

Cargando la batería del teléfono

24 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola hola amigos, hoy tocó cargar la batería del teléfono y pues como siempre pasa, el gimnasio nunca decepciona, siempre hay algo nuevo que coment...

Conversaciones agradables en el gimnasio

23 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, muchas veces me han preguntado qué me motiva a ir al gimnasio, o cómo hago para ir siempre y pues les digo que yo no voy a hacer ejerci...

308 libras en elevación pélvica

22 Jul 2023

Contributed by Lukas

Amigos, es totalmente impresionante ver a una chica con la que he coincidido en los últimos días, que es capaz de hacer la elevación pélvica, con...

Lunes con sabor a martes

21 Jul 2023

Contributed by Lukas

Todo el universo se ha descontrolado amigos. Desde que cambié el sábado por el domingo, ahora creo que los lunes son martes y que los sábados son d...

Otro domingo en el gimnasio

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, una vez más que voy un domingo al gimnasio y es hora de hacer una serie de reflexiones domingueras sobre temas varios, desde el tiempo q...

Rutinas del gimnasio en Tik Tok

19 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, hoy hablamos de un tema por demás álgido. Cosa muy común que he observado en el gimnasio y muy particularmente con con un grupo especí...

Mala gestión de las comunicaciones

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

El gimnasio nunca decepciona cuando se trata de este tipo de situaciones, por más que uno quiera obviarlas, es imposible. La otra vez hablamos sobre ...

Qué pasa si se deja de pagar el gimnasio

17 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, hoy toca hablar de un tema bastante desagradable, pero que es necesario comentar. A pesar de lo complejo que es, trato de explicarlo lo m...

Dos mil kilómetros

16 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, bienvenidos a este episodio super especial, porque celebramos los primeros 2,000 kilómetros recorridos en el gimnasio, a escasos dos dí...

Así es el gimnasio un domingo

15 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, como les conté en el episodio anterior, después de más de medio año de asistir al gimnasio, finalmente y por primera vez, asistí un ...

Un domingo en el gimnasio

14 Jul 2023

Contributed by Lukas

Si amigos, así es, por primera vez en los siete meses que llevo en el gimnasio, estoy asistiendo un día domingo. Muy inusual, pero hay al menos dos ...

Los bomberos llegan al centro comercial

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hoy amigos, toca hablar de un tema muy triste. Muy temprano por la mañana, una unidad de los bomberos, llegaron a llevarse a una persona que sufrió ...

Durmiendo mal

12 Jul 2023

Contributed by Lukas

Puede parecer contradictorio, pero en el gimnasio, descansamos más tiempo que lo que hacemos ejercicio, pero no se asusten, es lo normal y así debe ...

La miel en el gimnasio

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

Algo totalmente inesperado, de lo que uno podría esperar del gimnasio, es que proporcionen miel, de hecho son pocos los que saben de esto. En este ep...

Obsesión con el ejercicio

10 Jul 2023

Contributed by Lukas

Amigos, hay algunos que se ejercitan como si no hubiera un mañana, como si ya no pudieran volver a hacerlo. En este episodio, comento sobre la obsesi...

Tobilleras con peso

09 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio de Daily Gym, hoy platicamos sobre las tobilleras con peso, su uso para correr, pero también para hac...

Sin agua a medio baño

08 Jul 2023

Contributed by Lukas

Cuando pensé que estaban faltando temas para hablar, resulta que el gimnasio nunca decepciona, claro que no. Este es un día que sabíamos que iba a ...

Frío en el gimnasio

07 Jul 2023

Contributed by Lukas

Así es amigos, por muy inverosímil que parezca, ayer hubo al menos dos personas que se quejaban de que el aire acondicionado en el gimnasio estaba m...

Tenis rotos

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, sabíamos que este día iba a llegar y pues ya llegó. Mis muy queridos tenis se han roto, no mucho por el momento, pero ya es irreversib...

De vuelta a la normalidad

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, la semana pasada fue una semana totalmente desastrosa en el gimnasio, espero que no sea el principio de una serie de problemas. Fue tan d...

Instructores de gimnasios de barrio

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio, hoy vamos a hablar sobre la diferencia que hay entre instructores de gimnasios de barrio y los instru...

Galletas de emergencia

03 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, ¡Siempre Listos!, claro que si. Hay que estar preparado para todo tipo de contingencia y tener a la mano un plan B, C, D, etc. Siempre ...

Playeras de recambio

02 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, mientras estoy en el gimnasio, sigo al pie de la letra de una rutina que no tienen nada que ver con los ejercicios. O si, tiene mucho que...

Una enfermedad llamada juventud

01 Jul 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, en el gimnasio se padece de una enfermedad llamada juventud. Y pues como todos sabemos, la juventud es una enfermedad que se va curando...

El mayor enemigo del gimnasio

30 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, hoy vamos a platicar sobre un gran problema que tiene el gimnasio, un enemigo que debe combatir día a día y que atenta contra su modelo...

Balanza de bioimpedancia

29 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, hoy vamos a platicar sobre un dispositivo que visita el gimnasio, cada mes y medio aproximadamente. Es una balanza de bioimpedancia. Acá...

Máquinas que son la pura sabrosura

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

Así es amigos, sabíamos que este día iba a llegar, el día en que hablo de las máquinas que son la pura sabrosura, las que nos sacan el juguito y...

La encuesta por correo electrónico

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, el gimnasio tiene un sistema de feedback a través de un cuaderno de quejas y halagos, pero también una encuesta por correo, que seg...

La chica de la escaladora

26 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, en este episodio, vamos a hacer seguimiento a una historia que ya les había contado anteriormente, cuando les platiqué sobre la escala...

La limpieza de los aparatos

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

Amigos, hoy toca uno de esos episodios, en los que me veo en la penosa necesidad de comentar alguna de las cosas malas que pasan en el gimnasio. Y acl...

Ejercitarse con una sonrisa

24 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, hoy vamos a platicar sobre otra chica, ya les hablé de una recientemente y de otra más anteriormente. Pero la chica que hoy nos ocupa t...

La sudoración

23 Jun 2023

Contributed by Lukas

Bueno amigos, siempre hay temas que no son como que muy agradables de comentar y pues este es uno de ellos. El sudor, si amigos, esa sustancia líquid...

Kenia Nairobi

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, este es un episodio muy especial, porque por primera vez voy a hablar de una persona que asiste al gimnasio y la llamaré por su nombre. ...

La tentación de la comida

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

Tan corto el amor y tan largo el olvido diría el poeta y claro que esto también se aplica en el gimnasio. No hay nada más rápido y fácil de hacer...

La rutina del gimnasio, empieza fuera del gimnasio

20 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio de Daily Gym, hoy vamos a platicar sobre cuándo y dónde realmente empieza la rutina del gimnasio, qu...

Candado sin llave

19 Jun 2023

Contributed by Lukas

De esas cosas raras y curiosas que tiene el gimnasio, hoy les voy a hablar sobre el candado sin llave. Pareciera algo trivial que no tiene mayor impo...

Corrección de postura

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

En este nuevo episodio, vuelvo a hablar de mi instructor preferido. Hola amigos, bienvenidos a Daily Gym. Definitivamente, contar con instructores qu...

Un instructor en la calle

17 Jun 2023

Contributed by Lukas

Como siempre vemos dentro del gimnasio a los instructores, personal de mantenimiento y super chicas de la recepción, pudiera parecer y nos da la muy ...

Venados en Escuintla

16 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio de Daily Gym, hoy vamos a platicar sobre la agradable visita que tuvimos recientemente en Escuintla y ...

Sin agua en el gimnasio

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

Por supuesto amigos, ya nos hemos quedado sin aire acondicionado, ya nos hemos quedado sin energía eléctrica, pues por qué no nos íbamos a quedar ...

Cambiando de estacionamiento

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

Para todo o casi todo, tengo un protocolo y procedimientos a seguir, cosas que hacer en determinadas situaciones y maneras de hacerlas. Eso hace que m...

Kilometraje

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

Amigos, no puedo creer lo que cuento en este nuevo episodio de Daily Gym. Desde que inicié en el gimnasio hasta al día de hoy, he caminado y corrid...

Clark Kent, el instructor

12 Jun 2023

Contributed by Lukas

Así es amigos, en el gimnasio puede pasar de todo y acá en el podcast no dejamos de documentarlo. Desde hace algún tiempo quería hablarles de Clar...

Energía al límite y el peligro de no comer

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

A lo largo y ancho de este podcast, en varios episodios hemos hablado de este tema y nuevamente lo tenemos que tocar, puesto que es algo recurrente en...

Cortes de energía eléctrica y el miedo al vacío

10 Jun 2023

Contributed by Lukas

Escuintla podría ser nombrada, con toda tranquilidad, como la capital mundial de los cortes de energía eléctrica. Es que no es uno, ni dos, ni tres...

Viernes de retos

09 Jun 2023

Contributed by Lukas

Así es amigos, en el gimnasio hay algunos viernes que son llamados viernes de retos. Pues básicamente son algunas actividades que se deben superar ...

Sufriendo en el gimnasio: Las rutinas extenuantes

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, hay cosas que no logro terminar de entender en el gimnasio. En mi humilde opinión y concepción de las cosas, soy de la idea de que ir a...

Licenciatura en Educación Física

07 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, en el gimnasio nunca dejo de sorprenderme de forma grata, al ir descubriendo nuevas cosas interesantes y bonitas cada día. Aunque este e...

App del gimnasio

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola hola amigos, nuevamente vamos a platicar sobre la aplicación para celular que se usa en el gimnasio. Ya en otras ocasiones he hablado del tema y...

Usuarios limpiando los baños

05 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, hoy vamos a platicar sobre los usuarios que limpian los baños y de cómo esto podría ser quizá una buena idea, tal vez. Aunque debo ac...

Episodio 100

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

Así es amigos, hemos llegado a el episodio 100, después de aquel 25 de febrero, un mes después de haber iniciado en el gimnasio, en que publiqué ...

Nuevas rutinas

03 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola hola amigos. Primero me cambiaron dos veces de rutina, antes de que les hablara de ellas. Y aunque ya lo he hecho a lo largo de varios episodios ...

Dormir

02 Jun 2023

Contributed by Lukas

Muchos no lo saben, pero creen que el dormir está en franca oposición al ejercicio y no es así amigos. El dormir es tan importante como el ejercici...

El café

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, hoy hablaremos de esa bebida maravillosa que conocemos como café y que en nuestro país se cultiva de forma profesional con excelentes ...

Brazo y pierna

31 May 2023

Contributed by Lukas

Cosas curiosas pasan en el gimnasio y hoy vamos a platicar de una que me ha parecido sumamente interesante: brazo y pierna. Cualquiera pensaría, al ...

Nuevamente el aire acondicionado

30 May 2023

Contributed by Lukas

Vuelta y va de nuevo amigos, el tema del aire acondicionado, será un tema recurrente en el podcast y está camino a convertirse en nuestro invitado ...

Kilómetros recorridos

29 May 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, en este nuevo episodio vamos a platicar sobre los 1,128 km que he caminado y corrido desde que inicié en el gimnasio el 25 de enero. Ho...

La aplicación del gimnasio

28 May 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, bienvenidos a este nuevo episodio de Daily Gym, en esta ocasión vamos a desarrollar un tema, del que ya les he adelantado un poco en ot...

Un día desastroso en el gimnasio

27 May 2023

Contributed by Lukas

Hola hola amigos, hoy es sábado y los sábados siempre pasan cosas que rebasan los límites de la cordura. Así es. Hoy se cumplió a cabalidad y en ...

A punto de escribir una queja

26 May 2023

Contributed by Lukas

Hola hola amigos, hoy es sábado y ya todos sabemos lo que pienso de los sábados. Justamente el sábado pasado, estuve a punto de escribir una queja ...

Ropa limpia sobre el sudor

25 May 2023

Contributed by Lukas

Hola hola amigos, de esas cosas raras, inverosímiles y extrañas que pasan en el gimnasio, una de las más curiosas por llamarla de alguna forma, es ...

Primer día, tres veces

24 May 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, en el gimnasio puede y pasa cualquier cosa, hasta las cosas más inesperadas e inéditas y por supuesto, acá en el podcast Daily Gym, n...

Un día fuera de horario

23 May 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, hoy fue un día atípico en el gimnasio. Por primera vez, desde que inició, he llegado fuera del horario que me había propuesto asistir...

Sin cables de corriente

22 May 2023

Contributed by Lukas

Hola hola amigos, un día más de aventuras en Daily Gym, donde puede y pasa de todo. Hoy les voy a contar algo que sucedió no exactamente dentro de...

Botiquín para primeros auxilios

21 May 2023

Contributed by Lukas

Algo totalmente inesperado, pero de forma agradable, fue darme cuenta que junto al curso de primeros auxilios que recibió el personal del gimnasio y ...

Quemando las calorías de un Big Mac

20 May 2023

Contributed by Lukas

Hola hola amigos, bienvenidos a un mega episodio épico de Daily Gym, con poco más de una hora, acompáñenme a quemar conmigo, las 425 calorías de...

Cambios en el podcast

19 May 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, hemos llegado al episodio 84 de Daily Gym y es momento de anunciar algunos cambios en el podcast. Varios ya los habrán notado, otros vi...

Infartos en la elíptica

18 May 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, apenas en el episodio anterior les contaba que había logrado un récord en la quema de calorías, pues no han pasado ni veinticuatro hor...

Duchas de tres minutos

17 May 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, antes que nada, les cuento que hoy rompí el récord de calorías quemadas en un solo día. Fueron exactamente 2,653 kcal y es que el pro...

Alimentos en polvo + proteínas + bebida pre-entreno

16 May 2023

Contributed by Lukas

Antes que nada, me disculpo por el mal audio, cuando grabé este episodio hubo una serie de problemas técnicos, recuerden que lo hago en la calle. Di...

Los gatitos no me dejan salir

15 May 2023

Contributed by Lukas

Hola hola amigos, pues acá solo para contarles que ya tenemos mejor sonido, cuentenme que tal les parece. Mientras tanto, yo les voy a contar lo últ...

¡4:55 am!

14 May 2023

Contributed by Lukas

Así es amigos, el tan anhelado día ha llegado. Por fin he logrado ingresar al gimnasio antes de las 5 am. Sin embargo no fue nada fácil, me tomó c...

160 kilos

13 May 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, hoy en Daily Gym, vamos a platicar sobre algo bastante impresionante. Estando yo en el área de peso libre usando unas mancuernas, veo q...

Más de 1000 usuarios

12 May 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, bienvenidos a un nuevo episodio de Daily Gym, en esta ocasión vamos a conversar sobre la cantidad de usuarios que asisten al gimnasio. ...

Las bicicletas

11 May 2023

Contributed by Lukas

Cuando recién vine a vivir a Escuintla, todos los días o casi todos, salía a recorrer 15 kilómetros diarios, de eso ya pasó mucho tiempo. Tambié...

Desertando del gimnasio

10 May 2023

Contributed by Lukas

Amigos, sabíamos que este día iba a llegar y pues llegó, primero que nada, no le hagan caso al ruido de fondo, ya pronto tendremos episodios con un...

3 casos curiosos

09 May 2023

Contributed by Lukas

Hola hola amigos, en este nuevo episodio de nuestro podcast Daily Gym, vamos a platicar sobre tres casos sumamente curiosos que me pasaron estando de...

Nuevos ejercicios

08 May 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, gracias por acompañarme todos los días camino al gimnasio, hoy vamos a platicar sobre esta nueva ronda de ejercicios que el instructor ...

Retomar la rutina

07 May 2023

Contributed by Lukas

Cuando se interrumpe abruptamente la rutina, siempre es un poco difícil retomarla. Hay una premisa que propone que para formar un hábito, se necesit...

Nueva sesión de ejercicios

06 May 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, cada cierto tiempo, el instructor me asigna una nueva sesión de ejercicios. En este episodio les explico qué es eso de sesión de ejer...

Maletín deportivo

05 May 2023

Contributed by Lukas

Un maletín deportiva más indígenas racistas en el mercado, si amigos, en este podcast en el que hablo del día a día del gimnasio, pasa de todo. S...

Cerraron el gimnasio

04 May 2023

Contributed by Lukas

Hola hola amigos, les cuento que cerraron el gimnasio, por tanto ya no tengo a donde ir, pero no crean que es un cierre permanente, fue por sólo cua...

Atención personalizada que no es personalizada

03 May 2023

Contributed by Lukas

El gimnasio provee atención personalizada que no es personalizada, ¿cómo así?, pues ahora les explico, en ocasiones anteriores les he comentado s...

35 kilómetros

02 May 2023

Contributed by Lukas

Treinta y cinco kilómetros es la distancia que separa el gimnasio de la chica que más lejos vive, al menos de lo que yo tengo conocimiento. A pesar ...

El chaleco amarillo

01 May 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, este episodio podría haberse llamado «El efecto mariposa», porque varias cosas inconexas una con otro, que aparentemente no estaban r...

Comparaciones inevitables

30 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hola hola amigos, en este nuevo episodio de Daily Gym, vamos a platicar de algo que no pensé que fuera tan común e inevitable, pero sí que forma p...

Los estiramientos

29 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hola amigos, en este episodio vamos a platicar de algo muy importante y que desafortunadamente no muchos usuarios lo ponen en práctica: los estirami...

Un día sin peine + Falta de energía

28 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hola, hola amigos, bienvenidos a un nuevo episodio de Daily Gym, gracias por escuchar y sus comentarios que me han enviado por los distintos medios. ...

La motivación externa

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

Hola, hola amigos. Bienvenidos a este nuevo episodio, en el que hablaremos sobre la motivación externa, cada uno tendrá sus propias razones para as...