Du isst – und sofort meldet sich dein schlechtes Gewissen? 😔Sätze wie „Das hätte ich nicht essen dürfen“ oder „Ich habe keine Disziplin“ sind vielen vertraut.Doch Schuldgefühle nach dem Essen machen es nicht besser – sie verstärken den Stress, und der führt oft direkt zum nächsten Essanfall.In dieser Folge erfährst du:💡 warum Schuldgefühle dein Essverhalten verschlimmern,💡 wie Stress und Emotionen dabei zusammenspielen,💡 und was du stattdessen tun kannst, um dich wieder freier und leichter zu fühlen.Es geht nicht um Disziplin.Es geht um Selbstmitgefühl – und darum, dich selbst freundlich zu begleiten, auch wenn du mal Schokolade isst. 🍫✨ Hol dir mein kostenloses Workbook „3 Minuten gegen Heißhunger“ als Dankeschön für deine Newsletter-Anmeldung – den Link findest du in der Beschreibung.

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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