Brüchige Knochen – Wie man Osteoporose vorbeugt
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What is the personal story behind Nicole's diagnosis of osteoporosis?
Nicole, eine medizinische Fachangestellte aus dem Münsterland, ist 44, als sie nach einem Bandscheibenvorfall beim Orthopäden sitzt. Der Arzt misst dabei auch die Dichte ihrer Knochen. Das Ergebnis ist nicht gut. Nicoles Werte deuten auf Osteoporose hin.
Auf meine Frage, wie das denn kommt, was ich dann machen kann, ob das besser wird, sagte er nur, dass ich es maximal etwas verlangsamen könnte. Aber das ließe sich nicht aufhalten. Und ich soll doch ein bisschen Calcium nehmen und Sport machen. Und damit wurde ich verabschiedet.
Das war vor zehn Jahren. Heute ist Nicole 54 und ihre Knochenwerte sind viel besser. Ein Ergebnis ihrer harten Arbeit. Denn Nicole hat seit der Diagnose konsequent ihren Lebensstil umgestellt und eine Selbsthilfegruppe gegründet.
Die Motivation muss sein, dass man seine eigenen Kinder, seine Enkelkinder, hochheben kann, dass man im Alter mit 50, 60, 70 nicht zu einem Pflegefall wird.
Brüchige Knochen. Wie man Osteoporose vorbeugt. Von Julia Smilga.
Osteoporose gilt als Volkskrankheit. Rund sechs Millionen Menschen in Deutschland sind betroffen. 80 Prozent davon Frauen. Männer erkranken seltener und meist erst im höheren Alter. Die Krankheit beginnt schleichend und bleibt daher oft lange unbemerkt. Viele erfahren erst nach einem Bruch, dass ihre Knochenandichte verloren haben. Auch bei Nicole war die Diagnose eher Zufall. Sie erinnert sich genau an den Arzttermin nach ihrem Bandscheibenvorfall.
Die Kommunikation war so, dass er mit dem Rücken zu mir gewandt saß, auf mein Röntgenbild schaute. mir kurz nur erklärte, dass ich eine Osteoporose hätte.
Der Arzt reicht Nicole ein Rezept für Allendronsäure. Es ist ein sogenanntes Bisphosphonat. Ein Klassiker unter den Osteoporose-Medikamenten. Es hemmt den Knochenabbau und kann so Knochenbrüche bei Osteoporose vorbeugen. Über diese Medikamente hören wir in dieser Folge von Das Wissen später mehr.
Ich war erst mal geschockt. Weil ich selber lange in Arztpraxen gearbeitet hatte. Ich kannte auch Allendronsäure. Ich wusste um die Nebenwirkungen.
Doch Nicole will erstmal ohne Tabletten dagegen angehen. Sie taucht in Bücher und medizinische Artikel ein. Möchte verstehen, was sie selbst gegen brüchige Knochen machen kann. Knochen sind ein lebendiges Gewebe. Werden sie nicht beansprucht, sitzen wir viel, anstatt zu gehen, laufen und zu springen, verlieren sie schnell an Dichte und Qualität. Osteoporose bedeutet wörtlich poröses Gebein. Dabei werden die Knochen poröser und können so leichter brechen.
Sie können sich einen Barhocker vorstellen und der Barhocker hat ja Füße und die Füße haben Querverstrebungen und dadurch ist ein Barhocker sehr stabil und sie würden sich jederzeit trauen, sich auf diesen Barhocker zu setzen.
How did Nicole improve her bone density after her diagnosis?
Erklärt Professor Ralf Schmiedmeier. Er leitet das Osteologische Schwerpunktzentrum an der Ludwig-Maximilians-Universität München. Ähnlich wie der Barhocker ist ein Knochen aufgebaut. Auch er besteht, vereinfacht gesagt, aus solchen Querverstrebungen.
Wenn aber die Füße und die Querverstrebungen ganz, ganz dünn sind, dann hätten Sie wahrscheinlich schon Respekt, sich darauf zu setzen. Und das ist der eine Aspekt eben der Osteoporose, dass nämlich der Knochen einfach dünn wird, dass die Knochendichte letztlich geringer wird. Und der zweite Aspekt ist aber eben auch die Querverstrebung, nämlich die Qualität des Knochens nimmt ab.
What lifestyle changes are essential for preventing osteoporosis?
Also wenn die Querverstrebungen fehlen beim Barhocker oder wenn die Schrauben nicht mehr ganz festgezogen sind, dann hätten sie auch Angst, sich da drauf zu setzen.
Es gibt also zwei Komponenten bei Osteoporose. Knochendichte und Knochenqualität. Die Qualität kann man nur abschätzen. Wichtig ist dabei das Alter. Die Knochen-90-Jähriger haben oft eine schlechte Qualität und sind schneller bruchgefährdet als Knochen junger Menschen. Die Knochendichte lässt sich einigermaßen gut messen, erklärt Ralf Schmiedmeier.
Man schickt Röntgenstrahlung durch den Körper und fängt auf der anderen Seite die restliche Röntgenstrahlung auf.
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Chapters
5 chapters
1
What is the personal story behind Nicole's diagnosis of osteoporosis?
0:01–3:14
2
How did Nicole improve her bone density after her diagnosis?
3:14–3:52
3
What lifestyle changes are essential for preventing osteoporosis?
3:52–6:00
4
What role does exercise play in maintaining bone health?
6:00–26:59
5
How does menopause affect women's risk of developing osteoporosis?
26:59–28:59
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