Afrontar lo desconocido sin perder la calma - Día 285 Año 5
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¿Cómo afecta el piloto automático a nuestra capacidad de sentir gratitud?
A veces, pasamos el día en piloto automático. Nos levantamos, revisamos el teléfono, hacemos lo que tenemos que hacer. Y aunque a lo largo del día ocurren cosas buenas, pequeñas o grandes, se siente como si lo que nos falta hiciera más ruido. Pero cuando aprendemos a agradecer con intención, Cuando la gratitud se vuelve parte de nuestra rutina, todo cambia. En Despertando Podcast, creamos un reto de 7 días para ayudarte a integrar la gratitud como un hábito en tu vida, de forma simple y real. Siete días de ejercicios prácticos para descubrir la gratitud en lo que te rodea, en lo que eres y en todo lo que está por venir. Te acompañamos con herramientas que puedes usar cada día para construir este hábito que transforme en tu bienestar.
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Buenos días. Gracias por estar aquí en Despertando Podcast. Iiciemos este día presentes y conscientes. Hoy vamos a hablar de una de las cosas que más miedo nos da la mayoría de las personas. La incertidumbre. Nos gusta saber qué va a pasar en todo momento. Pero desafortunadamente... Esta vida es todo menos predecible. El mundo lleva su propio ritmo. Y tenemos que aprender a movernos con él. Y es indispensable que hablemos de esto. Porque aceptar la incertidumbre y entender cómo gestionarla.
¿Qué es el reto de 7 días para conectar con la gratitud y cómo funciona?
Es algo que nos puede ayudar. a disminuir nuestros niveles de ansiedad. Y vivir nuestro día a día desde un lugar con mucha más calma y paz. Para empezar. Hay tres cosas con las que necesitamos hacer las paces. Una es el cambio. Otra es correr riesgos. Y la tercera, afrontar lo desconocido. A lo mejor de solo escucharlo sientes miedo o algo de nervios. Pero como todo en la vida. Estas tres cosas tienen su lado de luz. Y si te atreves a verlo. Te puedes llevar muchísimas sorpresas. Cuando estamos lidiando con la incertidumbre, Normalmente entramos en pánico y nos paralizamos por completo. Pero ¿qué pasaría? Si la próxima vez. Nos permitimos trabajar en ella.
¿Por qué la incertidumbre genera miedo y cómo reconocerla al iniciar el día?
Posiblemente podríamos llegar a apreciar aún más todo lo que tenemos. Uno de los grandes regalos que te puede traer la incertidumbre. Es enseñarte a vivir en aceptación. Hay que reconocer que por más que nos gustaría tener el control todo el tiempo, Sobre todo lo que nos pasa. La vida no funciona así. Y dejar de pelear con esto te puede ayudar a recibir más fácilmente las sorpresas de la vida. La idea de que muchas cosas estén fuera de nuestro control da muchísimo miedo. Pero si lo piensas. También te puede liberar mucho. Puedes tener varios planes y toda la preparación del mundo. Pero hay cosas que simplemente están fuera de tu alcance. Y que además Pueden cambiar de un segundo a otro. Pero yo sé que todo esto suena mucho más fácil de lo que es ponerlo en práctica.
Así que aquí van algunas cosas que puedes hacer para mejorar poco a poco tu relación con la incertidumbre. Primero que nada, escucha a tu miedo. A lo mejor en este caso esperabas que te dijera que lo hicieras a un lado. Pero recuerda que las emociones llegan a ti por una razón. Así que si el miedo se hace presente. El secreto estará en escucharlo sin cederle el control. Pregúntale para qué está aquí.
¿Cómo escuchar al miedo sin dejar que controle nuestras decisiones?
Y cuestiónate si es algo que realmente te pone en riesgo. o si es algo que está en tu poder. Si llegas a descubrir que es un miedo que en este momento no te sirve de absolutamente nada, redirige y canaliza toda esa energía. hacia la motivación de seguir adelante. Después. trabaja en soltar el control. Aprende a adaptarte a las circunstancias que la vida vaya poniendo en tu camino. Y si algo no sale como esperabas,
¿Qué pasos prácticos podemos tomar para mejorar nuestra relación con la incertidumbre?
Date permiso de sentir lo que llegue a ti. Y ya después puedes caminar hacia la aceptación. Por ejemplo A lo mejor tienes un proyecto laboral que no está funcionando como tu querías. Si te sientes triste por eso. Date permiso de habitar esa tristeza. Aunque sea por un momento. Trabaja en encontrar qué lecciones dejó esa experiencia. Haz los cambios que necesites hacer en tu vida para poder seguir adelante.
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Chapters
7 chapters
1
¿Cómo afecta el piloto automático a nuestra capacidad de sentir gratitud?
0:06–2:10
2
¿Qué es el reto de 7 días para conectar con la gratitud y cómo funciona?
2:10–3:23
3
¿Por qué la incertidumbre genera miedo y cómo reconocerla al iniciar el día?
3:23–5:17
4
¿Cómo escuchar al miedo sin dejar que controle nuestras decisiones?
5:17–5:59
5
¿Qué pasos prácticos podemos tomar para mejorar nuestra relación con la incertidumbre?
5:59–6:55
6
¿Cómo cultivar flexibilidad cuando los planes cambian inesperadamente?
6:55–7:07
7
¿Qué herramientas finales nos dejan más calmados al enfrentar lo desconocido?
7:07–7:22
Speakers
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