Cómo SER CONSTANTE sin rendirte - Día 255 Año 5
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¿Por qué nos cuesta ser constantes y cómo identificar la raíz del problema?
Buenos días. Gracias por estar aquí en Despertando Podcast. Iniciamos este día presentes y conscientes.
Es ser constantes. A veces parece que por más que logremos motivarnos y dar los primeros pasos hacia una meta, Después de un rato se vuelve muy difícil seguir adelante y tiramos la toalla. Todos hemos estado en esta situación más veces de las que nos gustaría admitir. Pero tiene que haber una explicación y solución, ¿cierto? Creo que es muy importante que nos demos el tiempo de buscar las razones del por qué nos cuesta ser constantes.
¿Cómo influyen las expectativas de resultados rápidos en nuestra motivación?
Porque de otra manera se lo adjudicamos a nuestra personalidad. Y nos ponemos la etiqueta de la persona que nunca acaba nada. El peligro de meternos en una categoría de este tipo es que puede ser sumamente complicado sacarnos de ella y darnos el permiso de ser algo más que eso que creemos que nos define. El ser o no constantes no es algo que eres. sino algo que haces. Este no es el síntoma. Pero, ¿consecuencia de qué? de cómo le estás haciendo frente a tus metas y objetivos. Te voy a poner un ejemplo que seguramente te ha pasado.
¿Por qué es importante enfocarse en el proceso y no solo en el resultado?
Al menos yo te puedo decir que muchísimas. Y aunque a veces lo logro por etapas, suele ser bastante difícil volver este hábito de forma rutinaria. Casi siempre caemos en el mañana empiezo, o ya será el lunes. Pero, ¿te has preguntado qué es lo que siempre te lleva a dejar las cosas para después? Hay varias razones por las cuales nos podemos sentir así. Y aquí te voy a mencionar algunas para que veas cuál te hace sentido a ti. Una de las principales razones por las que nos desmotivamos rápidamente en un objetivo. es que solemos esperar resultados casi inmediatos. Empezamos a hacer ejercicio.
¿Qué papel juegan la paciencia y la confianza en el desarrollo de hábitos sostenibles?
Y si a la semana no vemos cambios en nuestro cuerpo, nos frustramos. Es vital que aprendamos a ser más pacientes y que empecemos a creer en resultados a largo plazo. Además de que nos enfocamos únicamente en el resultado y no le ponemos nada de atención al proceso. El ejercicio no solo va a cambiar tu cuerpo. sino que también te va a ayudar a sentirte mejor. a tener más energía. A dormir bien. A despejar tu mente.
Otro enemigo con el que nos podemos encontrar en el camino.
¿Cómo celebrar pequeños avances y reforzar la autoconfianza mientras avanzas?
Es con el peso de las expectativas. A lo mejor tú tienes una idea muy clara de cómo se ve ese objetivo en el que estás trabajando. Y al momento de ponerlo en práctica Todo se ve totalmente diferente. Pero ojo. Diferente no es malo. A lo mejor incluso las cosas se dan de mejor forma de lo que creías. Aquí es donde es muy importante fluir y confiar. en que todo se va a ir dando como se tenga que dar.
¿Cuáles son los pasos prácticos para mantener la motivación y evitar el autosabotaje?
Pero no olvides darte permiso de ir celebrando cada uno de esos pasos que vas logrando en el camino. También recuerda siempre poner en práctica la autoconfianza y no dudar de tu capacidad de lograrlo. Muchas veces son esas creencias las que nos meten el pie. Y nos llevan al autosabotaje. Así que deja de pensar que eres una persona inconstante. Mejor echa un ojo a la forma en la que estás enfrentando tus metas y objetivos. Busca fuentes de motivación que te impulsen. Tratate con paciencia y con compasión en el camino. Gracias por estar aquí.
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1
¿Por qué nos cuesta ser constantes y cómo identificar la raíz del problema?
0:10–1:08
2
¿Cómo influyen las expectativas de resultados rápidos en nuestra motivación?
1:08–2:08
3
¿Por qué es importante enfocarse en el proceso y no solo en el resultado?
2:08–2:57
4
¿Qué papel juegan la paciencia y la confianza en el desarrollo de hábitos sostenibles?
2:57–3:46
5
¿Cómo celebrar pequeños avances y reforzar la autoconfianza mientras avanzas?
3:46–4:23
6
¿Cuáles son los pasos prácticos para mantener la motivación y evitar el autosabotaje?
4:23–5:13
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